Chcete-li být považováni za vůdce v práci, budete potřebovat snahu o důsledné poskytování vynikajících výsledků, energetické rezervy, aby vaši kolegové dostali podporu, když mají těžký den, a duševní obratnost, která bude na vrcholu vaší hry když komunikujete s vedoucími představiteli - aby věděli, že jste na větší výzvy.
Ale když čelíte stejným vzestupům i poklesům jako všichni ostatní v kanceláři, je to snadněji řečeno než hotovo. Co tedy lze udělat pro motivaci motivátora?
Jedna věc je jistá: Neexistuje nedostatek poradenských sloupců naplněných tipy, které jsou méně než realistické a zdaleka neudržitelné. Vědci zjistili, že odpolední zdřímnutí například zvyšuje produktivitu, ale pokud nepracujete v showroomu matrací, není to úplně realistické. Rovněž není užitečné vědět, že sportovci fungují nejlépe po 10 hodinách spánku nebo že se generální ředitelka Yahoo Marissa Mayer tolik odvedla, protože potřebuje pouze čtyři hodiny spánku. Buďme upřímní: Ne mnoho z nás je schopno vytrhnout jeden extrém.
Takže pro nás ostatní - ty, kteří si chtějí udržet vysoký výkon a být vzorem pro ostatní, aniž by se uchýlili ke kofeinovým tabletám, produktům pro skot a jiným neudržitelným trikům - zde je pět způsobů, jak se udržet ve špičkovém výkonu.
1. Přijeďte do práce v dobré náladě
Vědci Nancy Rothbard a Steffanie Wilk zjistili, že zástupci call centra ve společnosti Fortune 500, kteří zahájili den v dobré náladě, dosáhli vynikajících výsledků a po svých hovorech se cítili pozitivněji. Jejich kolegové, kteří přišli na špatnou náladu, naopak utrpěli pokles produktivity až o 10%.
Pozitivní nálada zvyšuje hladinu dopaminu v mozku, což vede ke zlepšení kognitivního výkonu. Takže do své dojížďky začleňte zdvihače nálad, ať už posloucháte hudbu, voláte přítele pro virtuální konverzaci s kávou, sledujete povznášející řeč TED, nebo zachycujete zvýraznění své oblíbené pozdní noční show a užívejte si výsledného posílení mozkové síly když dorazíte ke svému stolu.
2. Spravujte svou energii, ne svůj čas
Když společnost McKinsey & Company studovala vlastnosti, které vedou a udržují špičkové ženské vůdce, objevilo se řízení energie jako společný prvek jejich úspěchu. Tito vůdci přesně rozuměli tomu, co je vyčerpalo a udržovalo, a já vám doporučuji udělat to samé.
Udržujte si záznam svých energetických vrcholů a údolí po dobu nejméně jednoho týdne a podle těchto poznatků vytvořte novou rutinu. Pokud budete věnovat velkou pozornost, můžete se naučit vyhýbat se obědům těžkým v carb, které vás ospí do 2 hodin, nebo se spojit s chatrným členem týmu brzy v den, kdy budete mít stále energii, abyste se rozpláčkli.
3. Rozšiřte svou kapacitu jako sportovci
Jakmile znáte své energetické zdroje, můžete „rozšířit svou kapacitu jako elitní sportovci“, což je strategie doporučená Jimem Loehrem a Tonym Schwartzem v The Power of Full Engagement . Doporučují přiblížit se k typickému pracovnímu dni, jako je trénink s intervalovým tréninkem, uspořádáním úkolů do výbuchů intenzivní činnosti, přerušovaných přestávkami nebo činnostmi s nižší intenzitou.
Jaký interval funguje nejlépe? K. Anders Ericsson, profesor psychologie na Floridské státní univerzitě, zjistil, že vysoce výkonní profesionálové - jako elitní atleti a hudebníci - maximalizují svůj výkon s 90minutovým výbuchem aktivity. Takže začněte tam: Například pracujte na této prezentaci v aplikaci PowerPoint po dobu 90 minut a pak roztřepejte s natahováním nebo procházkou.
4. Buďte Energizer
A jakmile budete mít veškerou tu energii, nebuďte s ní lakomí. Jeho sdílení s ostatními bude motivovat váš tým a také zvýší váš výkon. Podle The Hidden Power of Social Networks od Roba Crossa a Andrewa Parkera jsou lidé, kteří podněcují ostatní, mnohem výkonnější, a proto je pravděpodobnější, že budou vyslechnuti a budou mít své nápady v platnosti.
Jen si pamatujte, že být energizérem je jemnější dovednost, než být povzbuzujícím extrovertem. Cross a Parker poznamenávají, že „energizátory nejsou baviči, nebo dokonce nutně velmi charismatičtí nebo intenzivní. Spíše se plně projeví v interakci. “
Jak přesně to děláte? Společnost Communications Analytics, společnost Quantified Impressions, oznámila, že pouhý kontakt s očima navozuje emocionální spojení s osobou, se kterou mluvíte. Chcete, aby někdo věděl, že má vaši nerozdělenou pozornost? Položte svůj mobilní telefon, nakloňte se k němu nebo očnímu kontaktu.
5. Pochopte svou orientaci na cíl
Podle článku „Sociální kognitivní přístup k motivaci a osobnosti“ Carol Dweckové a Ellen Leggettové existují dva typy cílené orientace. Lidé s orientací na mistrovství jsou motivováni výzvou naučit se něco nového, zatímco lidé s orientací na výkon se lépe snaží, když usilují o dokonalost pomocí svých stávajících dovedností.
Například jednotlivec orientovaný na mistrovství, který má za úkol zlepšovat metriku svého helpdesku, by se mohl motivovat s cílem přepracovat proces pro příchozí požadavky a dosáhnout tohoto cíle ponořením do nejnovějšího výzkumu a hovořením s odborníky v jiných organizacích. Na druhou stranu by někdo, kdo je orientovaný na výkon, dosáhl lepších výsledků s cílem zvednout metriky o 15% nad minulý čtvrtletí, usilovat o to tím, že zkontroluje jednotlivé metriky z předchozích měsíců, identifikuje, kdy dosáhl svého vrcholu, a pak je replikuje úspěchy při snaze posunout tyč výš.
Jaký jsi typ? Ať je to cokoli, přizpůsobte své cíle a způsob, jak jich dosáhnout, aby vyhovovaly stylu, který vás nejlépe motivuje.
Jakmile najdete svůj osobní vzorec pro motivaci a omlazení, budete lépe připraveni ho zaplatit dopředu a jít dál za to, že jste sólový umělec, který motivuje pouze sebe. Nyní můžete začít zvedat ostatní, když stoupáte. Zeptejte se sami sebe: Jak motivujete ty kolem vás?
