"Kdyby jen …"
Kdybyste měli větší plat, hezčí šéfe, flexibilnější rozvrh.
Pak byste miloval svou práci! Ve skutečnosti byste se v pondělí ráno prakticky odrazili do kanceláře a v pátek večer jste se museli odtáhnout pryč od svého stolu.
Nebo tak můžete myslet.
Ale pokud jste přesvědčeni, že pár drobných vylepšení by z vašeho vysněného děla 9-na-5 proměnilo vaši vysněnou práci, nedávné výzkumy ukazují, můžete se velmi dobře mýlit. Tady vám ukážeme pět společných věcí, o kterých všichni věříme, že by náš profesní život nekonečně zlepšoval, ale to prostě nemusí přinést očekávanou podporu. Navíc to, co pozitivní psychologové a behaviorální ekonomové zjistili, opravdu způsobí, že se budete ve své práci cítit pozitivněji.
1. Zvýšení takzvaného štěstí: kratší pracovní týden
Proč si myslíte, že to bude šťastnější
Kdo si nemyslí, že řešení štěstí na pracovišti pracuje méně hodin? V nedávném výzkumu společnosti LearnVest uvedly úplné dvě třetiny respondentů, že dávají přednost čtyřdennímu pracovnímu týdnu. Strávit méně času v práci znamená mít více času věnovat činnostem, které vás opravdu potěší. Můžete se potěšit více se svou rodinou a přáteli, účastnit se svých koníčků, získat více cvičení a požehnat spánku - nebo tomu věříte.
Proč to vždy nefunguje
Ukazuje se, že lidé nejsou moc dobří při využívání svého nově uvolněného času na činnosti podporující štěstí. Nedávná studie v časopise Journal of Happiness Science informovala o experimentu, ke kterému došlo, když Jižní Korea zkrátila pracovní týden ze 44 hodin týdně na 40 hodin týdně. A zaměstnanci mohli pracovat pouze pět dní místo šesti. (My víme, my víme.) Výsledek: Pracovní doba se snížila asi o 10%, ale spokojenost s prací a životní spokojenost, která byla hlášena samostatně, se nezměnila. Překlad: Šťastnější pracovník není vždy ten, kdo pracuje méně hodin týdně.
2. Zvýšení takzvané štěstí: Více času na dovolenou
Proč si myslíte, že to bude šťastnější
Svůj volno si už vážíte, takže mít víc z toho vypadá jako to, co vám lékař nařídil. Možná bys takto mohl nahradit několik dní vázaných na lyžích lyžařským výletem nebo cvičením na jógu, kde nikdy nenajdeš čas vzít si. Ve skutečnosti by možná týden navíc ukončil „matematiku dovolené“ - snažil se zjistit, jak se budete tlačit na všech cestách, které chcete podniknout s dny, které jste opustili - celkem!
Proč to vždy nefunguje
Nedávný článek v Atlantiku porovnával počet prázdninových dnů v USA s těmi v podobných zemích a zjistil, že mnoho našich evropských sousedů, z Rakouska do Švýcarska, mělo alespoň 20 zákonem mandovaných placených prázdninových dnů - zatímco USA mají nulovou . Ve skutečnosti se ve Francii dělníci setkali s plnými 30 hodinami. Tady je ale rub: Lidé, kteří žijí v zemích s více prázdninovými dny, nemusí být nutně šťastnější. 73% procent Američanů hlásí spokojenost s prací, zatímco pouze 57% Italových, kteří dostávají 20 placených prázdninových dní a 11 placených prázdnin ročně, je podle průzkumu výzkumné firmy na pracovišti Randstad spokojeni s prací.
A co víc: Odborníci říkají, že to, jak trávíte svůj čas, ne kolik času máte, to nás opravdu dělá šťastnějšími. Podle studie vědců z Harvardu z roku 2010 se tajemství zabývá tím, co v tom okamžiku děláte. Ve skutečnosti zjistili, že v kterémkoli daném okamžiku 46, 9% z nás přemýšlí o minulosti nebo budoucnosti, místo toho, kde jsme v současnosti. Takže až příště získáte týden nebo pouhé odpoledne volno, trik k větší blaženosti je věnovat celé vaše já času, který máte, ať už je to trávení lezení na horu, rezervace jógové třídy, nebo jen popíjení pěnivé latte ve vaší oblíbené kavárně.
3. Zvýšení takzvané štěstí: Propagace nebo zvýšení
Proč si myslíte, že to bude šťastnější
Získáte-li lepší titul, získáte větší respekt v práci i ve světě obecně, že? A my všichni neustále požadujeme podporu v platu, abychom si mohli dovolit, aby byl luxus na našem seznamu právě dosažitelných, ať už je to nádherný zimní kabát nebo nově zrekonstruovaná kuchyň.
Proč to vždy nefunguje
I když jsme fanoušci, kteří žádají o to, co stojí za to, a využíváme k dosažení vašich cílů další příjem, vždy může být příští zvýšení platu kluzkým sklonem. "Náš mozek se adaptuje opravdu rychle, " říká Michelle Gielan, zakladatelka Institutu pro aplikovaný pozitivní výzkum, s ohledem na to, jak vnímáme tuto novou postavu na naší výplatě. "Stanovili jsme si cíle, protože věříme, že budeme šťastní, když jich dosáhneme." Ale jakmile to uděláme, náš mozek změní branky úspěchu. “
Řešení? Nejprve si uvědomte, že ani zdvojnásobení vaší mzdy by vaši radost nezdvojnásobilo. Ve skutečnosti v nedávné studii lidé, jejichž platy dělali tento seismický skok, celkově uváděli, že jsou o 9% šťastnější. Podle vědců v této studii je klíčem k posílení vaší pohody ve skutečnosti tři věci: nedostatečné oddávání se, investování do zkušeností místo věcí a rozdávání ostatním. Tady je důvod, proč tyto tři přístupy fungují lépe, než čekat na další náraz.
4. Zvýšení takzvané štěstí: nová práce
Proč si myslíte, že to bude šťastnější
Přísaháte, že váš současný koncert je jednou rukou, co vás vede dolů, a sníte, že řeknete svému šéfovi, aby „vzal tuto práci a strčil ji.“ Pak, nebo tak fantasy jde, už byste se nikdy nemuseli zabývat hrozný dojíždět znovu. Na další zbytečné setkání byste nikdy nemrhali další minutu. Získali byste novou lesklou práci a bylo by to všechno, co vaše stará práce nebyla, s pravidlem „nové je vždy lepší“ s plným účinkem.
Proč to vždy nefunguje
Tohle je těžké: Možná jste za prací. Možná je čas jít dál - a tady je sedm známek, které byste mohli potřebovat. Ale je tu také mnohokrát, že to nemusí být nutně samotný koncert, ale váš postoj k tomu vás drží zpátky. Než začnete házet ručník, zkuste tento trik zvyšující štěstí: „Můžeme trénovat naše mozky, aby byli vděční a oceňovali prostředí, ve kterém se nacházíme, a hledali způsoby, jak ho vylepšit, “ říká Gielan.
Její předpis: Každé ráno po dobu následujících 21 dnů napište tři výhody ze své práce. Mohlo by to být něco jako to, co vám poskytuje plat (váš nádherný domov) nebo někdo, s nímž se můžete spojit (přátelský barista, který každé ráno dělá váš latte). Toto cvičení, říká: „dělá naše mozky soustředit se na pozitivní místo na řešení problémů a stížností.“
5. Zvýšení takzvané štěstí: Práce „významnější“
Proč si myslíte, že to bude šťastnější
"Jako lidské bytosti chceme v našem životě cítit smysl a smysl, " říká Elizabeth Lombardo, PhD, autorka knihy A Happy You . To je důvod, proč lidé fantazírují o tom, že své podnikové práce ponoří do dobrovolnictví v zahraničí nebo učí v bojující třídě. Snili jsme o léčbě rakoviny nebo horolezectví a myslíme si, že bez toho by naše práce chyběla.
Proč to vždy nefunguje
Když Dan Ariely, vůdce v oblasti behaviorální ekonomiky, provedl studii, aby prozkoumal, co lidem dává smysl ve své práci, výsledek ho opravdu překvapil. V jednom experimentu požádal předměty, aby postavili sochy z Legos za 3 $ za kus. Poté postupně snižoval cenu, kterou by jim za stejné výtvory zaplatil. Jeho účastníci překvapivě pokračovali v jízdě, protože cena, kterou dostávali, byla stále nižší.
Pak Ariely představila měnič her: Účastníkům nabídl stejné $ 3 za vytvoření Lega, ale on a jeho tým rozebrali to, co vytvořili jeho subjekty, než požádali účastníka, aby postavil další. Hůl? Když viděli, že nikdo nikdy neuvidí, co postavili, účastníci se dostali do deprese ai za stejnou platbu vytvořili méně soch. Význam, který můžete v této prezentaci TED vyložit, říká Ariely, je jednoduchý: Nezáleží na tom, co děláte - ať už umýváte podlahu, navrhujete auto nebo izolujete gen, což nám dává smysl pro účel a nás motivuje k práci, získává uznání našeho úsilí. Pokud vám to vaše práce nedává, možná je čas vyrazit - nebo alespoň hledat nového manažera.
