Pro mnoho z nás se kariéra řadí mezi hlavní priority našeho života. Staráme se o naše práce hluboce a snažíme se neustále pracovat, abychom dosáhli vyšší úrovně úspěchu. Na naší práci nám tolik záleží, aby se stala zakořeněnou v naší identitě a sebevědomí.
Tato mentalita první práce má však své nevýhody. Ti z nás, kteří jsme hrdí na to, že jsme se orientovali na kariéru, se mohou tak zabalit a emocionálně investovat do našich pracovních míst, což negativně ovlivňuje naše celkové štěstí a náladu.
I když není nic špatného na péči o vaši kariéru, vznikají problémy, když necháte práci ovládat své pocity a chování. Pokud vklouznete do říše, že jste příliš emocionálně investovali do své profesní identity, přichází okamžik, kdy vás přivede dolů, než vás zvedne.
Než se to stane vám, podívejte se na tyto příznaky, které mohou signalizovat, že je čas se stáhnout a získat nějakou perspektivu.
1. Internalizujete kritiku
Cítíte se ochromeni a zdrceni, když vám váš nadřízený nebo spolupracovníci dávají konstruktivní - ale těžko slyšitelnou - zpětnou vazbu?
Někdy slyšíme zpětnou vazbu jako kritiku. Ale když váš šéf požádá o data pro zálohování vašich zjištění ve zprávě, neznamená to, že jste odvedli špatnou práci nebo že si nezasloužíte propagaci. Kritika neindikuje selhání; spíše je to znamení, že se tlačíte sami a přijímáte nové výzvy.
Namísto obranné reakce se naučte přijímat zpětnou vazbu za to, co to je: příležitost se příště naučit a lépe provádět. Ve skutečnosti mnozí manažeři oceňují zaměstnance, kteří mohou rychle a profesionálně reagovat na konstruktivní kritiku vůči těm, kteří se nikdy nedělají chyby na prvním místě.
2. Berete práci domů s sebou
Pokud každý večer odvezete svůj pracovní notebook domů jako bezpečnostní přikrývka, poslouchejte poslouchejte e-maily uprostřed večeře s přáteli nebo přeskočte rodinné schůzky ve prospěch práce, která přichází, je pravděpodobné, že svou práci stavíte před svou celkovou blahobyt.
Když se staráte o svou práci dost na to, abyste sledovali věci mimo standardní pracovní dobu, zdá se, že to je skvělý způsob, jak sdělit, že jste proaktivní a oddaný (a někdy je to nutné), ale opakovaně si to může vybírat. Je naprosto nezbytné zachovat váš pracovní život
rovnováha - jak pro vaše osobní zdraví, tak pro vaši profesionální ostrost. Pokud se po práci nemůžete úplně odpojit, naučte se, jak přinést práci domů zdravým způsobem, jak se vyhnout vyhoření. (Zde je více o tom, jak to udělat.)
3. Vyhodíte ve vysokotlakých situacích
Na dnešním rychle se pohybujícím pracovišti se plány mohou měnit, společnosti se mění a priority vašeho týmu se mohou denně upravovat. Pokud se cítíte ohromeni, ochrnutí nebo úplně hodeni na smyčku, když se tyto změny stanou v kanceláři, pauzu.
Řekněme například, že váš tým je uprostřed obrovského projektu a někdo na něj upozorní dva týdny. Můžete reagovat dramaticky, nebe padá. Pokud jste příjemní chroničtí lidé, možná se pustíte do paniky a přebíráte zodpovědnost za sebrání všech volných konců sami, obětování víkendových plánů, které můžete dát do 12 hodin. Když se ostatní pokusí pomoci nebo nesouhlasíte s vašimi metodami, uchopíte je. Ale mikromanažováním a konsolidací kontroly skutečně omezujete schopnost svého týmu fungovat. Bez perspektivy riskujete špatná rozhodnutí, která by mohla ohrozit váš úspěch.
V takových situacích udělejte krok zpět a uznáte, že existuje mnoho věcí - v práci i v životě - které jednoduše nemůžete ovládat. Můžete se naučit zvládnout své reakce: Přeji svému kolegovi dobře jeho nové zaměstnání, spolupracovat s šéfem na implementaci solidního plánu přechodu a soustředit se na úspěšné dokončení projektu jako týmu.
4. Vaše identita je vaše pracovní pozice
Všichni si ceníme kariérního úspěchu a naší profesní identity. Problémem však může být to, že si vyděláváte na své vlastní hodnotě pouze za to, že jste ve své práci dobří.
To se může podvědomě projevit například tím, že neustále mluví o vaší práci, bez ohledu na kontext, nebo okamžitě skočí na popis svého pracovního místa a povinností, když je požádán, aby popsal sebe a jak trávíte svůj čas. Ale přílišnou vazbou vaší identity na pracovní pozici se vaše perspektiva zužuje a zaměřuje se na to, aby se v této konkrétní oblasti vašeho života dosáhlo pokroku, přičemž se zanedbává větší celek.
Pokud to zní dobře, získejte zdravou dávku perspektivy zvážením toho, na čem vám opravdu záleží - kromě vaší kariéry. Jaké jsou tvé talenty? Jak rád trávíte svůj volný čas? O jaké příčiny vám záleží? Vaše vlastní hodnota je ohrožena mnohem víc, než co děláte pro život.
5. Vaše vztahy jsou skalnaté
Pokud vaši přátelé nebo významní jiní dělají nepříliš jemné vtipy o vašich workoholických návycích nebo pokud jsou vaše vztahy charakterizovány častým hádáním nebo zvyšováním vzdálenosti, prozkoumejte, odkud toto napětí pochází. Je možné, že na své vztahy promítáte pracovní stres.
Zatímco práce přijdou a odejdou, vaše vztahy jsou životními liniemi, které vás mohou probojovat skrz hrubé záplaty. Mějte na paměti, že lidé, na kterých vám nejvíce záleží, jsou obvykle na vaší straně a budou vás podporovat - nemůžete vždy říci totéž o své práci.
I když péče o vaši práci je záviděníhodná kvalita, příliš emotivní investování do vaší kariéry může poškodit vaše profesní i osobní cíle. Tím, že si všimnete těchto příznaků a podniknete kroky, abyste zabránili vyhoření před tím, než začnete, můžete udržet svou úroveň emocionálních investic do své práce pod kontrolou, abyste mohli prosperovat na holistické úrovni - nejen ve své kariéře.
