Strávili jste někdy nějaký čas posedlí problémem, který ve skutečnosti není ani problém? Osobně jsem za to vinen (zeptejte se svého manžela) a jednou jsem byl v době, kdy jsem v práci bojoval s výrobou hor z krtek.
Ale věc, kterou byste měli vědět? Častěji než ne, pokud ve skutečnosti opravdu nevyužíváte a pravidelně nedochází ke své práci, jsou vaše takzvané problémy s největší pravděpodobností v hlavě. Nejprodávanější autor, Seth Godin, je ve skutečnosti nazývá přesvědčivými. Vysvětluje, že jejich zvýšením a přesunutím na vrchol našeho seznamu priorit se vyhýbáme věcem, kterým bychom měli věnovat velkou pozornost.
Proměníme malé věci v hlavní, což nás přiměje reagovat nesmyslným způsobem na situace, které nejsou zlé.
I když seznam problémů, které se netýkají konce světa, je pravděpodobně nekonečný, zjistěte, zda se ztotožňujete s některým z níže uvedených, a pokud ano, vytvořte plán, jak zastavit své negativní, přehnaně přemýšlené myšlení, takže se mohou soustředit na věci, na kterých opravdu záleží.
1. Bojíte se, že na schůzce nemluvíte
Už jste někdy nechali schůzku naštvanou, že jste nepřispěli? Doslova jste seděli v tichu, zatímco vaši spoluhráči se s tím přerušili nebo to nabídli. Po schůzce si nemůžete pomoci, ale znovu a znovu přehrajte situaci. Proč jsi nic neřekl? Teď prostě vypadáš jako neschopný idiot.
Jistě, mohli byste se cítit úplně chromí za to, že zůstanete v klidu, nebo byste mohli něco udělat hned teď. Jak se můžete zaměřit na celkový obraz a podniknout kroky, které ukazují, že jste byli přítomni a ne zónování? Protože na tom opravdu záleží - ne na tom, kolik slov jste dostali ve srovnání s ostatními.
Pokud máte velký nápad přidat, stačí vystřelit následný e-mail. Nebo, pokud se váš nápad nezdá být hodný e-mailu, poznamenejte si, aby se lépe připravilo na vaše příští setkání, takže je pro vás jednodušší rychle se zvážit.
Stresování je povoleno, pouze pokud….
Zřídka přispíváte k diskusím - osobně i prostřednictvím e-mailu. Zatímco mluvení může být pro některé z nás strašidelné, je důležité udělat, pokud chcete, aby váš hlas byl slyšen a získal si reputaci za to, že je přemýšlivý, inovativní, kreativní a celá řada dalších pozitivních přídavných jmen.
2. Bojíte se, že budete jíst oběd každý den
U vašeho stolu. Každý den. Je čas si odpočinout a dohnat svůj osobní e-mail, nebo je to několik minut procházení sociálních médií, které si sami dovolíte. A přesto si užíváte rutinu, nemůžete si pomoci pocit, že o vás lidé mluví. Nebo si ani neuvědomil, že existuješ.
Stresování je povoleno, pouze pokud…
V práci jsi si nepřivedl žádné přátele! I když nemusíte být BFF se svými spolupracovníky, pomáhá vám být přátelský a otevřený konverzaci. Jezte u svého stolu sám, pokud je to vaše preference, ale nevyhýbejte se seznámení s několika svými spoluhráči jinými způsoby.
3. Bojíte se, že vždy opustíte práci před svým šéfem
Většinu dní vyrazíte poté, co jste uspokojivým způsobem snížili seznam úkolů. Váš mozek nefunguje příliš dobře po 17:00, takže se často ocitnete vypínání počítače a zabalení věci dříve, než to váš šéf udělá. Pokaždé o to trochu zdůrazňujete, ale upřímně řečeno, po jedné nebo více hodinách, kdy se snažíte utéct hodiny, vaše oči začnou zazářit a máte pocit, že jedinou odpovědí je dostat se odtamtud, než začnete oříšky.
Stresování je povoleno, pouze pokud…
Odcházíš brzy, protože se nudíš, nebo ti bylo řečeno, že nepracuješ dost tvrdě. Pokud tomu tak je, pak je váš vinný východ důvodem k obavám. V dlouhodobém výhledu se na vás bude hýčkat vaše stagnující pozice nebo neochota pilně pracovat a budete si přát, abyste hovořili se svým šéfem o získání dalších úkolů nebo o tom, jak být produktivnější.
Nebudu předstírat jinak: Vždycky bude příležitost vymyslet něco z ničeho. Takže až příště budete v pokušení sténat a zasténat nad tou maličkostí, chvilku se zeptejte, jestli se na nic nestresujete.
