Musím se přiznat: Jak jsem závislý na čtení o hackech produktivity, existuje jen velmi málo případů, kdy po objevení triku, který „jednou provždy skončí prokrastinaci“, ji ve svém životě implementuji. Ve skutečnosti je konzumace těchto článků o produktivitě ve slabých hodinách noci a jejich sdílení na Twitteru (#productivity) je moje nejoblíbenější forma otálení.
Je to docela ironické, vím.
Ano, existuje spousta rad ohledně vyhlazení otálení, jako jsou tyto tipy podporované výzkumem a tato rada, která zapisuje každou rušivou myšlenku do procrastinační podložky. Ale pokud jste stejně jako já zjistili, že jsou neúspěšní, je čas na drastickější opatření.
Až budete příště opravdu potřebovat něco udělat, zde jsou tři způsoby, jak se donutit k akci. Mohou být kontroverzní, ale určitě jsou efektivní.
1. Veřejně se ponižujte
Samotné termíny jsou někdy zbytečné, protože my sami nemáme dost oprávnění k vynucení následných opatření. Proto by přidání třetích stran - konkrétně třetích stran na sociálních médiích - mohlo být účinné při vytváření důsledků pro naše nedokončené úkoly. Koneckonců, nás trochu děsí víc než veřejné ponížení.
Aplikace jako BetterMe umožňují vydírat sami sebe. Pokaždé, když se vám nepodaří dokončit úkol nebo se přihlásit někam, kde jste se naplánovali, aby se nacházíte (například v tělocvičně), BetterMe zveřejní na vaší zdi Facebooku ponižující zprávu. Pokud například odložíte funkci budíku, stav „Jsem slabý. Nastavil jsem budík na 9:00, ale místo toho jsem se rozhodl odložit “objeví se ve vašem profilu.
Další služba vydírání, Aherk!, Vás požádá o nahrání trapné fotografie, která bude zveřejněna na Facebooku v případě, že nedosáhnete svého cíle. Ano, je to děsivé - ale funguje to.
2. Používejte aplikace, které ruší rozptýlení
Pokud je primárním zdrojem vašeho otálení z webu, je čas stáhnout aplikace, které blokují tyto rozptýlení. SelfControl jsem používal za poslední dva roky a zjistil jsem, že je neuvěřitelně efektivní, když mi pomáhá vyhýbat se časově zbytečným webům. Po přidání webů do „černé listiny“ je vše, co musíte udělat, nastaveno časové období - kdekoli mezi 15 minutami a 24 hodinami - na jejich blokování. A protože neexistuje žádný způsob, jak tyto weby odblokovat (restartování počítače nevypne SelfControl), jste nuceni přijít tváří v tvář s tím, co je na vašem seznamu úkolů.
Rozšíření Chrome StayFocusd pro všechny, kteří nemají Mac, vás také nutí ke zvýšení produktivity při používání notebooku. Pokud nechcete zcela vyrušovat rozptýlení, zkraťte čas, který na ně strávíte, StayFocusd vám umožňuje nastavit počet hodin, které můžete použít rušivé webové stránky. Jakmile bude přidělený čas vyčerpán, nebudete mít po zbytek dne přístup k blokovaným webům. V tuto chvíli není moc co dělat, kromě toho, že se budete nutit pracovat.
3. Ohrožte svůj bankovní účet
Pokud máte sklon odkládat se mimo práci, může být klíčem k tomu, aby se vám do práce dostaly finanční tresty. Budík iCukoo a Pact jsou skvělé možnosti pro všechny sériové snoozery a quitters v tělocvičně. S iCukoo nastavíte budík a rozhodnete, kolik stojí za to každé odložení. Kdykoli se vaše odložení přidá do jedné libry - přibližně 1, 26 USD - aplikace se zeptá, zda chcete darovat na charitativní účely, nebo pokračovat ve spánku s náklady na přidání peněz do vašich odkladů.
Pakt vám pomůže dosáhnout zdravotních cílů podobným způsobem. Poté, co vyděláte týdenní smlouvu, abyste buď více cvičili, nebo jste zdravější, nastavíte částku peněz, kterou zaplatíte ostatním členům smlouvy, pokud nedosáhnete cílů. A pokud se vám daří zdravě žít celý týden, vyděláváte skutečné peníze od členů, kteří tak neučinili. S bankovními účty na lince se stává mnohem obtížnější zdůvodnit, proč odkládáte alarm nebo chybí třída Pilates.
I když myšlenka na to, že se musíte nutit, abyste věci dokázali, může být poněkud odrazující, víte, že nejste sami. Proto tyto nástroje existují! Takže pokud jste se pokusili každý trik produktivity na webu a jste stále náchylní k otálení, vyzkoušejte tyto metody zaměřené na důsledky.
