Vystudovali jste každou možnou otázku na rozhovor. Prozkoumali jste společnost dozadu a dopředu. Čekali jste a připravovali jste se na tento okamžik na to, co se cítí jako roky, a teď je to prakticky tady.
Až na to, že jste nervózní troska. Možná je to pár hodin pryč, možná je to jen pár minut, ale bez ohledu na to, chcete udělat něco, abyste se dostali zpět do chladného a shromážděného režimu, než k tomu dojde.
Dobrá věc, kterou čtete, protože máme 12 věcí, které můžete zkusit uklidnit všechny ty nervy rozhovorů - jedna z nich je povinna pracovat.
1. Jděte na procházku
Čerstvý vzduch dělá každému spoustu dobrého. Máte-li telefonický rozhovor, vydejte se na procházku po bloku (nebo, pokud se cítíte ambiciózní, vydejte všechny ty zdravé endorfiny). Pokud je to osobně, trvat pět minut, než vstoupíte do budovy chodit a vyčistit hlavu.
2. Procvičte metodu STOP
Podle výkonného trenéra Chrise Charyka je to konečný mentální trik k řešení jakékoli stresové situace. Vypadá to takto:
- Nejlépe to, co děláte, a zaměřte se na své myšlenky.
- Několik hlubokých dechů.
- O bserve, co se děje ve tvém těle, emocích a mysli a proč je cítíš.
- P pokračujte s úmyslem začlenit to, co jste pozorovali do svých akcí.
Důležitost této techniky je zpomalit a být úmyslný nejen ve věcech, které děláte, ale pocity, které necháte převzít. Připomíná vám, že máte sílu vyhnat své vlastní obavy, pochybnosti a nervy i v těch nejnáročnějších situacích.
3. Připravte se na nejhorší
Ať už je váš největší strach jakýkoli, vždy existuje odpověď. Salát v zubech? Zabalte do brašny kompaktní zrcadlo a nit (mezi těmito dalšími náležitostmi byste si vždy měli vzít rozhovor). Máte obavy, že nemáte dobrou odpověď na komplikovanou otázku? Buďte aktivní a naučte se, jak zakrýt své stopy, když neznáte odpověď. Tím, že přemýšlíte dopředu, můžete si být opravdu jisti, že víte, že i když se stane to nejhorší, jste na to připraveni.
4. Vytvořte Interview Cheat Sheet
Stejně důležité, jako je příprava na nejhorší, je období. Čím více jste se rozhodli jít, tím méně se musíte starat. Začněte na telefonu poznámku a poznamenejte si všechny potřeby - adresu budovy, jméno vedoucího najímání, čas, tři hlavní věci, které byste chtěli během rozhovoru projít, vaše otázky, cokoli jiného, co si můžete myslet z. Potom vytáhněte to dítě těsně před tím, než vám zavoláte, a budete se cítit tak jisti, že jste to všechno zakryli.
5. Naplánujte něco na později
Možná se tedy nečekáte na nervózní pocení dvě hodiny před úplným cizincem, ale na co byste se díky tomu mohli těšit? Dobré jídlo? Masáž? Rande se svým psem a vaší oblíbenou show Netflix? Ať už to je cokoli, připravte se na to, až budete hotovi, až budete hotovi - tímto způsobem máte něco úžasného, na co se můžete těšit a soustředit se na něj, místo na nervozitu.
6. Jíst dobrou snídani (nebo oběd)
Skvělý rozhovor začíná skvělým jídlem. Pro některé to znamená jít zdravou cestou, něco plného antioxidantů podporujících energii. Pro ostatní by to mohlo být oddávání se vašim oblíbeným komfortním jídlům. Neexistuje žádná správná odpověď - jen to pro vás udělejte to pravé (a udělejte to jídlo - nikdo nemůže dát solidní odpovědi na rozhovor, když se jejich žaludek zabručel).
CÍLENÍ LEPŠÍHO ROZHOVORU TEĎ?
Skvělý! Nyní se tam vydejte a najděte nějaké pracovní příležitosti.
10 000+ možností právě tímto způsobem
7. Dejte si Pep Talk
Není bláznivé mluvit se sebou - je to chytré (a vědecky dokázané, že pomáhá motivovat). Řekněte si všechny věci, které potřebujete slyšet: jste inteligentní, máte kvalifikaci pro tuto roli, zabijete ji. Řekněte to nahlas (to je opravdu nalepené) a řekněte to s důvěrou. Jen se ujistěte, že najdete klidné místo k tomu.
8. Zavolejte (povznášející) přítele
Nic není lepší než povzbuzení starostlivého, pozitivního přítele nebo člena rodiny. Mnohokrát jsem vytočil svou matku před velkou, stresující událostí, a to má velký význam (a nestydím se, že to pořád dělám jako dospělý). V zásadě, pokud si nemůžete dát řeč, kterou potřebujete, nechte to udělat někdo jiný.
9. Poslouchejte hudbu
Nebo cokoli vás napumpuje (podcast, řeč vašeho idola). Tímto způsobem můžete naplnit hlavu energií a vzrušením, spíše než negativními myšlenkami.
10. Úsměv
Není to žádný tajný úsměv, díky kterému se cítíte sebejistěji, i když to falešně děláte, tak co je to škoda při pokusu o to?
Znám odpověď: žádná. A ještě lépe, pokud ho držíte dost dlouho, učiníte manažera náboru jako vy.
11. Použijte svůj stres jako adrenalin
Nervozita a adrenalin jsou ve velké korelaci - proto studie ukazují, že nabití namísto uklidnění (řeknutí „Jsem nadšený“ místo „Jsem klidný“) před veřejným projevem přináší lepší výsledky.
Takže pokud se třesete a vaše krev proudí - dobře. Jdi s tím. Jak uvádí spisovatel a konzultant Museu Mark Slack, „Tím, že měníte nervovou energii jako vzrušenou energii, můžete se stále cítit zesílení - jen tak, že vám pomůže dosáhnout lepších výsledků místo toho, aby vám bránil.“
12. Pamatujte, že je to jen konverzace
Nakonec si připomeňte, že nevyskočíte z letadla nebo bojujete se žralokem. Čelíte jednomu, možná dvěma lidem a bavíte se o své kariéře. Spisovatel Muse Richard Moy ve svém článku „Jak si udržet svůj chlad, když s vámi vysíláte společnost snů, “ uvedl to dokonale: „Pokud pro ně chcete pracovat, také doufají, že jste ten pravý. “
Takže na vás není veškerý tlak. Nezapomeňte, že vám to nebudou jen grilovat - máte otázky, na které musíte odpovídat, a pravděpodobně jsou také nervózní z toho, aby udělali dobrý dojem.
Nyní jděte ven a nakopejte nějaký zadek. A pokud najdete trik, který pro vás dělá zázraky, dejte mi vědět na Twitteru!
