Znáte ten pocit: Před velkými lidmi ve společnosti dáváte obrovskou prezentaci. Strávili jste týdny prací na řeči a dny sestavováním diapozitivů. A pak se stane to nejhorší: úplně zapomenete na všechno, co jste měli říkat.
„Dusení“ je velmi běžné. Ale přemýšleli jste někdy, proč se lidé, kteří jsou mimořádně kompetentní a dobří ve své práci, dusí pod tlakem?
Věda má několik odpovědí.
Sian Beilock, psycholog z Chicagské univerzity, vysvětluje, že špičkoví umělci pravděpodobněji dusí kvůli jejich vyšší úrovni „kognitivní koňské síly“ nebo pracovní paměti. Myslete na svůj mozek jako na mentální seznam úkolů: Máte spoustu věcí, které musíte zkontrolovat, ale když se do vašeho života dostanou nejrůznější nepořádky, je těžší tyto úkoly splnit. V případě udušení se váš mozek dostane tak silně, že ho trápí starosti a tlaky, že se nemůžete držet základního pořadu, který máte po ruce.
Ve svém experimentu vytvořila Beilock dvě skupiny - skupinu s vyšší pracovní pamětí a skupinu s nižší pracovní pamětí - a členům skupiny byla dána sada jednoduchých matematických a těžších problémů. Tyto skupiny byly rozděleny do dvou různých scénářů: jedna nízkotlaká situace (absolvování praktického testu) a vysokotlaká situace (dokončení matematických problémů, ale s předpokladem, že se jednalo o soutěž s cenami a očekáváními).
Zatímco skupina s vyšší pracovní pamětí vyšla na vrcholu v situaci nízkého tlaku, přidávání tlaků, které se projevují v typickém kancelářském prostředí (konkurence, pobídky, práce), i když řešení jednoduchých matematických problémů tuto výhodu zcela eliminovalo. Tyto výsledky vyvolaly dojem, že se dusily.
Proč je to? Vysoce výkonní lidé mají tendenci zveličovat a přehnaně analyzovat situace, zejména když na jejich práci stojí důležité rozhodnutí nebo úkol. Tyto momenty zkomplikují náš interní režim „autopilota“, kde opakujeme úkoly, které jsme již znovu a znovu udělali. Vrátíme-li se zpět k myšlence seznamu mentálních úkolů, i když jste své úkoly vykonávali již dříve, nové stresy v mozku (například před místností vedoucích pracovníků na vyšší úrovni) se mohou pohrávat s vaší „akcí“ položky “a všechno vypadají svižně.
Chcete se udržet pohromadě, když jste ve vysokotlakém scénáři? Trávit hodně času cvičením svého plavidla předem. Pokud si nepřejete úplně rozebrat tu řeč, kterou přednášíte před správní radou společnosti, praktikujte svůj projev jiným spolupracovníkům a dokonce přátelům. To vám pomůže přistoupit k tomuto autopilotovému režimu, až přijde čas, i když nejste zcela bezduchí.
A pokud zjistíte, že se rozpadáte? Návrat na trať může být stejně snadný jako několik hlubokých dechů - nebo stisknutí levé ruky, která aktivuje levou hemisféru vašeho mozku.
Ale bez ohledu na to, co zkusíte, staré přísloví je pravdivé: Zachovejte klid a pokračujte.
