Při práci nebo při pracovním pohovoru si asi hodně rozmyslíte, co řeknete a jak to řeknete. Ale tady je to, na co byste ještě měli myslet: Většina zpráv, které komunikujete (přesněji 55%, říká široce citovaná studie profesora UCLA Alberta Mehrabiana), je zprostředkována vaším jazykem těla - ne vašimi slovy.
Přemýšlejte o tom: Jak často se díváte na to, jak se lidé oblékají, jak kráčejí, nebo na důvěru nebo trapnost svých interakcí, a vypovídáte o tom, kdo jsou? Pokud kopl zpět s untucked košili a nohama na stole, možná si myslíte, že je líný. Pokud chodí rychlým tempem s napjatou přesností, předpokládáte, že je rigidní nebo perfekcionistka (nebo dobře, možná jen pozdě). Správné nebo nesprávné, přesné nebo nesprávné, předpokládáme a přiřazujeme. A lidé s námi dělají totéž!
Tyto předpoklady nemusí mít přímý dopad na váš život, když jdete po ulici, ale na pracovišti je to, jak vás ostatní vnímají, nesmírně důležité pro váš úspěch. Jak tedy můžete zajistit, abyste se setkali jako profesionální, sebevědomí a angažovaní? Podívejte se na tyto snadné strategie a ujistěte se, že vaše tělo odesílá správnou zprávu. Tip: Jazyk těla je často jemný, proto věnujte pozornost detailům!
Protřepejte to dobře
Často je váš handshake jedním z prvních způsobů, jak vás vyhodnotí. Vzpomeňte si na poslední čas, kdy někdo potřásl rukou. Bylo to vlhké a slabé? Chvění prstem? Přínosný úchop? Nebo pevný, ale uvolněný pozdrav, který přinesl důvěru a schopnosti?
To je přesně to, co chcete. Nejdříve to udělejte očním kontaktem a úsměvem, což ukazuje, že jste sebevědomí, přátelští a uvolnění. Poté natáhněte ruku pro pevné a krátké podání ruky: Držte prsty zavřené, ujistěte se, že se pás mezi palcem a ukazováčkem setkává s ostatními, omotejte si prsty kolem ruky a protřepejte. Dvě až tři pumpy od lokte - nikoli zápěstí nebo ramene - jsou perfektní. A vždy udržujte oční kontakt!
To nemusí být tak snadné, jak to zní. Pokud se chystáte zasáhnout do rozhovoru a ve vaší budoucnosti bude mnoho handshake, zvažte cvičení s přítelem.
Stát zpříma
Dobré držení těla je dobré pro vaše záda, ale také pro podnikání. Ať už sedíte nebo stojíte, vaše držení těla může říci, že vás zajímá a zaujímá - nebo přesně naopak.
Když sedíte na schůzce nebo rozhovoru, sedněte si tak, aby se vaše záda nedotýkala zadní části židle. Tím se zabrání zkosení (které se přirozeně vyskytuje, když sedíte) a navíc to může vyvolat dojem, že jste příliš pohodlní.
Umístěte nohy na zem nebo zkřížte nohy na kolenou - i když je to obecně považováno za ležérnější a uvolněnější, je to naprosto vhodné. Můžete také zkřížit nohy na kotnících nebo stlačit kolena k sobě, naklonit nohy k jedné straně. (Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak překročíte nohy, sukně se při sedění zkrátí!)
Když stojíte, položte ramena zpět, ruce po stranách a udržujte obě nohy na podlaze, vaše hmotnost rovnoměrně rozložena mezi obě nohy. A buďte stále - nervózní nebo úzkostní vás hádá nebo mění.
Všímejte si svých manýrismů
Samozřejmě může být nepříjemné sedět, stát nebo mluvit a nevědět, co dělat s rukama a rukama. Lidé to často řeší zkřížením paží před těly nebo utrápením, poklepáním na prsty nebo zkroucením vlasů.
Ale nejlepší, nejprofesionálnější postoj je držet ruce přímo u vašich stran. Pokud vám to připadá nepříjemně, ujistěte se, že máte něco, co můžete držet, jako například poznámkový blok nebo soubor. Nepokládejte ruce do kapes, což může zprostředkovat neochotu nebo opatrnost.
Zkuste také přemýšlet o pohybech vašich rukou. Vaše manýry by měly být malé a úmyslné a nikdy by neměly rozptylovat to, co říká vaše ústa. Použití příliš velkého pohybu, když mluvíte, může vyvolat dojem, že jste emocionální nebo si nejste jisti tím, co říkáte, a pohyby, jako je směřování na někoho, i když je váš hlas přátelský, mohou být nesprávně interpretovány jako hněv, ultimátum nebo obvinění.
Postavte se tomu
Nazývají to pokerovou tváří z nějakého důvodu: Vaše výrazy obličeje, jako je zvednutí obočí, vloupání do úsměvu nebo brázdení obočí, mohou mluvit o vašich myšlenkách a emocích.
Přemýšlejte o tom, co říká vaše tvář, i když se vaše ústa nepohybují . Malý, klidný úsměv vás vždy přiměje, abyste vypadali neutrálně, přátelsky a přístupně, a kývnutí a zvedání obočí ukazuje, že souhlasíte. Při rozhovoru udržujte oční kontakt s osobou, která mluví (nebo mezi lidmi v místnosti, když mluvíte). Při pohledu vzhůru, dolů nebo na stranu (nebo převrácení očí) všichni odesílají různé zprávy - a pravděpodobně ne ty, které chcete poslat.
Ať už mluvíte nebo ne, vaše řeč těla vám dá silná prohlášení. A to vše v detailech. Proto věnujte stejnou pozornost tomu, co děláte, co říkáte, a můžete si být jisti, že pošlete přesně zprávu, kterou chcete.
