Chceme, abyste udělali něco trochu, dobře, divně. Jste ve vaší kanceláři? Vstaň a zavři dveře. Potom se vraťte na židli, položte nohy na stůl, sepněte si ruce za hlavou a sebejistě přikývněte.
Zpočátku se můžete cítit trochu hloupě. Podle nového výzkumu však tato pozice zvyšuje hladinu testosteronu („mocný“ hormon) a snižuje kortizol („stresový“ hormon), takže vaše vnímání toho, jak jste schopni a silní, stoupáte.
Pokud chcete stejný efekt, ale nemáte vlastní kancelář, jděte do koupelny. Poté roztáhněte nohy na šířku kyčle, položte ruce na boky a šklebte se.
Tento infographic Happify má spoustu vědecky podložených tipů, jak posílit vaši důvěru, od výše zmíněných „energetických pozic“ až po přesné typy skladeb, které byste měli poslouchat, když se pokoušíte načerpat.
