Zní některá z těchto myšlenek povědomě? Nepožadujete zvýšení, povýšení nebo kariérní příležitosti, které si přejete, protože si nemyslíte, že byste je mohli získat? Nebo horší, protože si nemyslíte, že si je zasloužíte?
Pokud ano, jsem tu, abych vám řekl, že nejste sami, ale - a co je důležitější -, že nemusíte nechat nedostatek sebevědomí, který vás drží v práci. Ve své práci jako kariérní kouč jsem spolupracoval s mnoha lidmi, kteří se snaží uvěřit, že jsou dobří v tom, co dělají, a pomáhají jim najít sebevědomí, které potřebují, aby se dostali dopředu. Trik? Pochopení, proč se cítíte tak, jak to děláte, se můžete zaměřit na provedení změn (k lepšímu!).
Podle mých zkušeností je důvěra v kariéru založena na třech klíčových věcech:
Pojďme to rozebrat, že? Zde jsou tři otázky, které si můžete položit - a jak je použít k posílení vaší důvěry v práci.
Otázka č. 1: Jak pohodlné jste právě teď ve své práci?
Přemýšlejte o tom: Když se cítíte nepříjemně v tom, co děláte nebo kde jste, můžete to cítit - ovlivňuje to řeč těla, vaše konverzace a vaše interakce s ostatními. Není to přesně živná půda pro sebevědomí, že? Na druhou stranu, když víte, jak se do dané situace zapadáte a jak všechno funguje, jste v pohodě, můžete se trochu uvolnit a musíte se cítit sebejistěji.
Udělejte si chvilku a proveďte hodnocení: Jste v tom, co děláte, příjemná? Cítíte se uvolněně ve své kanceláři (nebo při hledání zaměstnání?). Nebo jste často v nových situacích nebo scénářích, které vás stresují a způsobují, že se cítíte neustále na hraně? Pokud je to poslední, pravděpodobně to ovlivní vaši důvěru.
Tady je to, co děláte
Pokud pracujete na místě, kde se nikdy necítíte, že byste se měli cítit dobře, vteřinu a napište tři věci, díky nimž se budete cítit lépe. Věci, jako je vypracování ranní rutiny, která vás uvolní, učiní z vašeho pracovního prostoru svůj vlastní, nebo mluvit se svým šéfem o tom, že vám poskytnou více struktury, může jít dlouhou cestou k budování vaší úrovně pohodlí.
Pokud hledáte práci nebo děláte osobní rozvoj, co můžete udělat pro zvýšení pocitu pohodlí? Den před vaší skutečnou schůzkou jste navštívili web pro rozhovor? Přečtěte si o nové technice nebo učení, do kterého se chystáte investovat? Jaký je váš největší zdroj stresu právě teď a jak ho můžete zmírnit?
Otázka č. 2: Jak dobrý jste v tom, co děláte?
Důvěra se zvyšuje, když děláte práci, která je pro vás snadná a cítíte se dobře. Na druhou stranu, když děláte práci, která je nesouladem (například jste administrátorem, když nasáváte organizaci), vaše důvěra může zasáhnout.
Vezměte si chvilku a posuďte, v čem jste dobří a co je pro vás dobré. Pak začněte dělat víc.
Tady je to, co děláte
Krok 1: Zapište si všechny úkoly nebo činnosti, které vám snadno přijdou ve vaší současné práci (nebo minulých úlohách). Může to být cokoli od jednání s nešťastnými klienty až po vytváření úžasných snímků aplikace PowerPoint po vytvoření vtipné webové kopie.
Pak se podívejte na tento seznam a zakroužkujte věci, které ve skutečnosti rádi děláte - ty, díky nimž se budete cítit dobře a že vás baví. (Pokud jste v oblasti logistiky skvělí, ale nenávidíte ji, například je zakázáno ji zakroužkovat.)
Krok 2: Zeptejte se jednoho nebo dvou lidí, kterým důvěřujete, a respektujte to, co považují za úžasné. Napište jejich zpětnou vazbu.
Krok 3: Podívejte se na poslední recenzi výkonu a zjistěte, co se vám líbí o tom, co o vás řekl váš šéf - jinými slovy, co chcete vlastnit jako sílu.
Nyní se podívejte na tento seznam. Nejprve si chvilku uvědomte a ocente vše, co musíte nabídnout. Máte šílené dovednosti! Vidíte to, vaši přátelé to vidí, a dokonce to vidí i váš šéf.
Pak přemýšlejte o tom, jak byste mohli posunout svou pracovní zátěž, abyste mohli dělat více z toho, co se cítíte dobře. Pokud například píšete - můžete nabídnout přepsání nejčastějších dotazů svého oddělení nebo vypracování příspěvku pro firemní blog? I malý posun zde může mít obrovský rozdíl ve vaší důvěře (nemluvě o štěstí).
Otázka č. 3: Co se děje uvnitř vaší hlavy?
„Jsem podvod.“ „Nejsem odborník.“ „Nemám co nabídnout.“ Tyto myšlenky nejen snižují vaši důvěru, ale mohou mít přímý dopad na vaši kariéru. Nakonec, pokud nevěříte v sebe, je docela těžké přimět ostatní, aby věřili ve vás.
Pokud ale najdete způsoby, jak tyto myšlenky potlačit a být k sobě milejší, začnete získávat důvěru, kterou potřebujete, abyste se dostali dopředu.
Tady je to, co děláte
Když máte jeden z těchto negativních myšlenek, zkuste se chytit. Na chvíli se zhluboka nadechněte a nechte myšlenku projít. Je to jen myšlenka; to není to, kým jsi. Také si můžete vymyslet čas, kdy jste se cítili opravdu dobře o tom, kdo jste a co děláte, a držte to ve své mysli. Zkontrolujte svůj seznam silných stránek, pokud vám to připomene, že potřebujete.
Nakonec nezapomeňte, že se všichni na Zemi v určitém okamžiku cítili takto, takže máte na výběr: i nadále být na sebe tvrdí, nebo to nechat jít a zaměřit se na to, co můžete udělat, aby se posunul vpřed.
Zvyšování důvěry není rychlá oprava. Ale pomáhat si lépe se cítit, identifikovat a zaměřit se na své silné stránky, a zmírnit své negativní myšlenky, to vše může trvat dlouhou cestu, aby vám připomnělo, že máte vše, co potřebujete k vytvoření kariéry vašich snů.
