Není šokující, že podráždění spolupracovníci jsou nepříjemní, když jsou kolem: Obvykle jsou buď tiše nevrlý nebo překvapivě výbušný. Dvě možnosti, které vás postaví přímo do pozornosti na to, co říkáte nebo děláte, protože cokoli by se mohlo stát problémovým táborem.
Všichni se s někým takovým zacházeli a vím, že mě určitě nechtějí vnímat moji vrstevníci jako takový druh.
Ale podrážděnost je víc než jen povrchní špatná nálada - může to být známka emocionálních potíží, osobních zápasů nebo jakékoli jiné tvrdé situace, o které v současné době nevíte. A v takovém případě může být tato „nevrlá nálada“ varovným signálem pro celou nepořádek negativních emocí: zlost, stres, úzkost atd.
Když mám čekající termín na důležitý projekt, budu velmi svědomitý ohledně toho, jak trávím svůj čas - a v důsledku toho jsem zběsilejší, když konverzace trvá příliš dlouho nebo spolupracovníci jsou příliš hlasití a rušiví. Určitě bych to přičítal stresu (a doufejme) ne mé celkové osobnosti.
Podle Susan Holtzmanové, psychologové, která na toto téma hovořila s NYMag , je to přirozené. Ale to jen proto, že je to přirozené, neznamená, že byste to měli přijmout jako par pro kurz. Místo toho by to mělo být důvodem, abyste přehodnotili svůj vztah k tomuto znepokojujícímu pocitu i vaše vnímání podrážděných lidí obecně.
"Je to těžké, protože lidé jsou jen zřídka jen podrážděni - podrážděnost často souvisí s mnoha dalšími negativními emocemi, " říká: "Často jde o stres, jde o depresi, jde o úzkost, jde o vztek."
Možná, že váš bezohledný spolupracovník není „snadno naštvaný“ - možná se vypořádává s většími problémy, jako je ztracení svých prodejních cílů, rozpad, rodinná krize - nebo jak je to v mém životě běžné, jednoduše přeskočí jídlo. Vážně, zapomnění na jídlo z mě dělá absolutní noční můru, abych byl kolem.
Vědět to samozřejmě samozřejmě neomlouvá jeho chování, ale možná by to změnilo váš přístup k tomu. Pokud nic jiného, zobrazení tohoto problému jako příznaku většího problému by vás mělo učinit více sympatičtějším a doufejme, že více pochopíte, když na vás zapadne kvůli zapomenutí přílohy e-mailu.
Ve studii z roku 2014 Holtzman vyvinul „stručnou, spolehlivou a platnou míru podrážděnosti, kterou si sami o sobě podají“, aby posoudil, jak by někdo mohl být z jakékoli kombinace důvodů dráždivý. Porozumění vašemu chování, tvrdí, vám může pomoci pochopit širší situaci vašeho vlastního duševního zdraví.
Takže, vezměte si její krátký test podrážděnosti, abyste zjistili, kam spadnete do spektra.
A žádný úsudek, pokud dostanete špatné skóre - pokud něco, je to známka toho, že něco ve vašem životě způsobuje neštěstí. Jen jednoduchý akt rozpoznání, který vás otevře k nalezení řešení.
