Není to tak dávno, co jsem poslal e-mail všem v mé společnosti a ptal jsem se jich, jak obrátí špatný den. Jaké malé věci, chtěl jsem vědět, dělají, když to bude drsné? Protože, jak víte, odejít z kanceláře, když máte špatnou náladu, není odpověď. (A ani to neprorazí obrazovku vašeho počítače.)
Jejich reakce se pohybovaly v rozpětí, ale nebyly tak překvapivé: snězte něco sladkého a chutného, cvičte, jděte na procházku, proveďte ventilaci spolubydlící, poslouchejte povznášející hudbu, smíchte se s legračním podcastem, pořiďte slanou svačinu a chlápek dolů. Nikdo neřekl „spáchej laskavost“, což není kritika. Pokud se z jakéhokoli důvodu cítíte nevrlý, můžete mít sklon k tomu, abyste se vypnuli a odvrátili se od lidí kvůli strachu z toho, že na ně zaskočíte a ztratíte svůj profesionální chlad.
Ale ve skutečnosti, pokud se můžete přinutit udělat krok zpět (a pravděpodobně dech nebo dva) a zapojit se do provádění malého úkonu laskavosti, pravděpodobně si všimnete „malé, ale významné podpory štěstí“. Studie publikoval v Open Science Framework a vystupoval na Spring.org dochází k závěru, že pomáhat ostatním může zvednout své duchy.
Vůdce studie, Dr. Oliver Scott Curry, ačkoli připouští, že o této události je třeba toho ještě hodně naučit, věří, že důvod, proč pro vás někoho jiného udělá něco pěkného, dárce, je dobrý pocit, protože „náhodné akty laskavosti jsou dobrý způsob, jak navázat nové přátele a nastartovat podpůrné sociální vztahy. “
Určitě tedy pokračujte a dopřejte si sladkou léčbu, až se příště budete potýkat s náročným pracovním dnem, ale když jste u toho, vyberte si osobu sedící vedle vás nebo kolegu, který jednou ti řekla, že nikdy nemůže dostat dost pečiva.
Nebo se vydejte na procházku, abyste si vyčistili hlavu - a zjistěte, zda by někdo jiný nemohl použít přestávku. Nebo vyzkoušejte používání poslechových schopností, když se ptáte, jak jeho den a práce jdou. Nebo si dojděte na kávu, ale než odejdete, zjistěte, zda někdo ve vašem týmu potřebuje, abyste si za ně něco vzali.
Malé věci mohou jít dlouhou cestou, a ačkoli to nemusí být kouzelná oprava pokaždé, když máte těžký den, je příjemné vědět, že tato možnost je vám k dispozici. Koneckonců, váš laskavý akt nejen osladí den spolupracovníka, ale budete také šťastnější. Tomu se říká win-win.
