Dnes ráno jsem byl ve Starbucks a rozhlédl se kolem. Každý člověk, kterého jsem viděl - oblečený ve své nejlepší práci - byl posazený na místě a díval se dolů na telefon. Přejetím, posíláním textových zpráv a brázděným obočím.
Zdá se, že práce je národní zábavou. Jen si pomyslete: Kolikrát jste zvedli svůj mobilní telefon v 23 hodin a odpálili odpovědi na e-mail? Více je lepší - ne?
Naše neustále uvažující myšlení vás může přimět k tomu, abyste si mysleli, že je to pravda, ale výzkum nesouhlasí. Existuje vědecky podložený důvod, že máme 40 hodinového červeného kweeku. Vědci dokázali, že 40 hodin optimalizuje produktivitu. Po 40 hodinách, čím více pracovních hodin se přidalo, tím méně se skutečně dosáhne. Říká se tomu zákon snižujících se výnosů.
A když se podíváte na nejúspěšnější lidi na světě - od vedoucích společností po elitní hudebníky - jejich životy také dokazují, že více je, ne, více. Pokud chcete ve své kariéře stejný úspěch, podívejte se na tyto hvězdné umělce a naučte se, jak dělat méně.
Mysli jako výkonný
Rozhlédněte se kolem vedoucích pracovníků ve vaší organizaci. Vědí přesně, co si vydělají, aby získali své čtvrtletní nebo roční bonusy? Samozřejmě, že ano! Odpovídají na každý e-mail, který dostanou? Pravděpodobně ne - zejména ne ty, které nejsou v souladu s jejich klíčovými výkonnostními cíli.
Strávit týden nebo dva pozorováním těchto vedoucích pracovníků. Jsou jedinečně zaměřeni na to, za co jsou zodpovědní. Každá žádost, kterou položí, každá otázka, kterou položí v prezentaci, a každý e-mail, který pošlou, se zaměřuje na tyto cíle.
Nyní to aplikujte na svou vlastní práci. Pokud by vaše kompenzace byla vázána pouze na dosažení vašich nejlepších cílů, jak by to změnilo váš den? Opravdu byste upustili všechno, abyste se zúčastnili schůzky, která ve skutečnosti nevyžaduje váš vstup? Strávili byste 20 minut konferenčním hovorem, když byste mohli snadno získat poznámky od spolupracovníka? Přemýšlejte o tom.
Pokud si nejste jisti, jaké jsou vaše cíle, obraťte se na svého manažera a ujistěte se, že přesně víte, jak bude váš výkon měřen. Pak se staňte generálním ředitelem vaší práce (protože to je přesně to, čím jste!).
Praxujte jako elitní hudebník
Elitní houslisté nemusí být vázáni stejným 40hodinovým pracovním týdnem, ale platí stejný princip. Výzkum zjistil, že tito vysoce výkonní praktikovali více než průměrní hudebníci. Místo toho jednoduše zaměřili své tréninkové časy na 90-minutové sezení dvakrát denně, přestávky mezi těmito sezeními a více spánku.
Výsledky? Překonali průměrné hudebníky, kteří šířili své tréninkové časy po celý den.
Elitní houslisté důsledně a úmyslně cvičí dvakrát denně po dobu 90 minut pokaždé, bez přerušení. Potom - uznávajíc zákon snižujících se výnosů - odcházejí.
Můžete zkomprimovat svou klíčovou prioritu do podobných relací. Jednoduše se zaměřte výhradně na své nejcennější úkoly bez přerušení nebo rozptýlení po dobu 90 minut. Udělejte si přestávku a pak se vraťte k úmyslnému zaměření.
Tato zóna bez přerušení je důležitá. Četné studie docházejí k závěru, že soustředěné pracovní zóny bez rozptylování vám umožní udělat více za kratší dobu. Nepřesvědčený? Zkuste pracovat jeden den, aniž byste při práci neustále kontrolovali e-mail, sociální média nebo texty. Budete jasně vidět, že vyhýbání se přerušení je vaší cestou k úspěchu v produktivitě.
Spánek jako špičkový umělec
Bez ohledu na to, jak moc pracujete, práce v unaveném stavu sabotuje vaše výsledky.
Ty elitní hudebníky, které jsem zmínil? Odpoledne se zdřímli a dostali solidní osm hodin spánku za noc. Ukazuje se, že schopnost přijímat uvolněný stav - dostatkem spánku a pocitu odpočinku - je nezbytná pro to, aby bylo možné hrát na světové úrovni.
Jako zaneprázdněný profesionál může být určitě náročné získat každou noc doporučené množství spánku. Úpravy harmonogramu však stojí za to - okamžitě začnete těžit z výhod, od nižších rizik zdravotních problémů po vyšší produktivitu.
Tím, že začnete tyto praktiky nyní, začnete se formovat pro svůj vlastní elitní kariérní výkon. Když se budete rozptylovat sociálními médii a neustálým přerušováním, vaše oko se zbaví míče - a vaše šance vyniknout. Pokud si myslíte, že jste exekutivou a chováte se jako hudebník světové úrovně, budete stavět disciplínu, přísnost a trpělivost, abyste dosáhli více tím, že budete dělat méně.
