Jedním z mých nejhorších návyků je točení vlasů. Není to konec světa, ale nutí mě to vypadat docela neprofesionálně (a to mi ztroskotá na vlasech). Takže, abych přerušil cyklus, mám tuhle rutinu s tátou - kdykoli budeme viset ven a začnu se točit, přestane mluvit a udělá tento pohyb rukou, který mi signalizuje, že si znovu nevědomky hraji s vlasy.
Zvláštní, že? Ano - ale také efektivní. Víte, vaše špatné návyky vás neobtěžují, proto je budete i nadále dělat. Ale když si někdo začne všimnout, budete v rozpacích a najednou máte chuť je opravit.
To je moje filosofie - učinte své dobré chování společným a zlomte špatné s ostatními.
Když jsem žil v Londýně, koupil jsem si velmi drahé členství v tělocvičně. Měl jsem tři měsíce, abych to učinil nákladným, kromě (překvapení) nesnáším cvičit. Úlovek byl, že jsem si ho koupil s přítelem. Pokaždé, když jsem se chtěl na den vrátit, držela mě zodpovědnou tím, že se cítím provinile za to, že jsem se k ní nepřipojil, a udělal jsem pro ni totéž. Než naše členství vypršelo, chodili jsme pravidelně do posilovny a běhali nejlepší časy. Přátelé nedovolí přátelům, aby se nedostali na běžící pás.
A já nejsem sám v této strategii: Různé studie, podle nedávného článku Inc. prokazují, že návyky jsou nakažlivé. Kuřáci s větší pravděpodobností přestanou kouřit, když se potkávají s jinými quittery, zatímco úbytek hmotnosti je vysoce přičítán skupinovým nastavením. Myšlenka je taková, že pokud si chcete vytvořit dobré návyky, musíte je „chytit“ tím, že se obklopíte lidmi, kteří je sdílejí.
Plus, není to tak hezčí, když vás někdo rozveseluje, než aby se spoléhal pouze na váš vnitřní hlas?
Přemýšlejte o tom, s kým trávíte čas, a pokud jde o lidi, se kterými chcete ovlivňovat vaši rutinu. Pokud ano, využijte to ve svůj prospěch tím, že je přivedete vedle sebe - do posilovny, aby se vešly, do baru, kde byste snížili výdaje, do kavárny, kde si můžete udělat práci, do parku při hledání zaměstnání a opalování. Pokud ne, zvažte, zda jsou to ty, které podporují vaše špatné chování, a pokud stojí za to se jim vyhnout, když se snažíte zlepšit.
(Doposud jsem si vlasy nezakopal, ale mám pocit, že budu brzy.)
