Chroničtí odkladatelé světa (včetně mě) vědí, že snaha najít způsob, jak se motivovat, je skutečná. Blokujeme rušivé webové stránky. Snažíme se pečlivé seznamy úkolů, které nám pomáhají upřednostňovat úkoly, které opravdu nechceme dělat. A - možná nejčastěji - si dáváme falešné termíny, abychom se tlačili do plnění uvedených úkolů.
No, mám pro vás nějaké špatné zprávy. Nedávný výzkum naznačuje, že samy stanovené lhůty prostě nefungují.
Ve studii vědci Alberto Bisin a Kyle Hyndman požádali tři skupiny studentů, aby abecedně třířádkovitě tříděli slova, a řekli jim, že za každou dokončenou zmatku dostanou 15 dolarů. První skupině účastníků byly přiděleny rovnoměrně odstupňované termíny pro každý jumble, druhá skupina konečný termín pro všechny jumble a třetí umožnil stanovit si vlastní termíny.
Výsledky? Ti, kteří si stanovili vlastní termíny, dokončili méně míchání než kterákoli jiná skupina. Vědci a experti na prokrastinaci se domnívají, že je tomu tak proto, že autorita termínu neexistuje, když je sama uložena, a proto motivace ke skutečnému dosažení nikdy nepřijde. Jak uvádí Eric Jaffe z Fast Company :
Pokud podstatou problému bylo řízení času, měl by pomoci termín, který si sám stanovil. Ale Pychyl a další vědci se domnívají, že emoční selhání spočívá v kořeni otálení. Prokrastinátoři zpožďují úkol, protože nemají náladu to udělat a klamou sami sebe, že budou později. Když přijde ten čas a nejsou, jsou na stejném emocionálním místě, ale mají méně času do termínu.
Naštěstí existuje několik věcí, které si každý z nás může vzít z tohoto výzkumu, aby pomohl potlačit naše zvyky v otálení v zárodku. Jednou z účinných (a neuvěřitelně činných) strategií je stanovit si se svým šéfem tvrdé, odstupňované termíny; předchozí výzkum naznačuje, že rovnoměrně rozložené termíny vedou k nejvyšší úrovni včasného dokončení a kvality.
A co se týče překonání rychlostního nárazu „nejsem v náladě“? Jaffe hlásí, že někteří odborníci věří, že je to všechno o tom, najít něco příjemného nebo smysluplného v jakémkoli úkolu, kterému se vyhýbáte - inspirujícím pro vás, abyste to udělali. V tomto případě by některé z tipů Steva Erreyho na nalezení účelu ve vaší práci mohly být prospěšné.
