Někdy být dospělý je těžké. Někdy je těžké jít každý den do práce. Někdy jsem přišel domů z kanceláře a zeptal jsem se, jestli jsem něco vůbec zvládl. Znáte tyto okamžiky, že? Když si nepamatujete, že vám zbývá toaletní papír, dokud už nejste ve svém bytě a prší, a pomyšlení na odchod je zase nemožné?
Co kdybych ti řekl, že jsem našel způsob, jak se i ty dny cítit produktivní? Doufám, že jsi řekl: "To by bylo úžasné, Alyse!"
Začal jsem si dělat postel každý den - a to má velký význam pro moje ráno a pro moji noc.
Jistě, můžete tvrdit, že se to sotva srovnává s rutinami předních generálních ředitelů, ale tento zdánlivě jednoduchý zvyk pochází od velitele amerického velitelství zvláštních operací - takže je to vlastně docela legitimní.
Proč je vaše postel tak důležitá každé ráno? Americký admirál William H. McCraven, který strávil 36 let jako námořnictvo SEAL a byl během své služby povinen udržet si prostorový spic a rozpětí, ve svém úvodním projevu na Texaské univerzitě v roce 2014 říká, že je pro následující den mimořádně motivující:
Pokud si každé ráno uděláte postel, splníte první úkol dne. Dá vám malý pocit hrdosti a povzbudí vás, abyste udělali další úkol, jiný a jiný. A na konci dne se jeden dokončený úkol změní na mnoho dokončených úkolů.
Dává to smysl, že? Namísto bezmyšlenkovitého procházení telefonem, jakmile se probudíte, můžete dokončit jednu fušku, kterou nebudete muset dělat později, a nechat míč rozjet, aby byl produktivní po zbytek pracovního dne.
McCraven dále upozorňuje na to, proč tento zvyk mění život:
Vytvoření postele také posílí skutečnost, že na malých věcech v životě záleží. Pokud nemůžete dělat malé věci správně, nikdy nebudete schopni dělat velké věci správně. A pokud náhodou budete mít bídný den, vrátíte se domů do postele, která je vyrobena - to jste udělali. A vyrobená postel vám povzbudí, že zítra bude lepší.
To je přesně to, co cítím, protože jsem začal dělat tuto první věc každý den. Když jsem se probudil kyselý nebo vyčerpaný, díky tomu mě postel uklidňuje v lepší náladu. (Přemýšlíte o tom, že děláte domácí práce, výstřední? Pamatujte, že to bude trvat jen dvě minuty - maximálně). Když se cítím ohromen, tak mi tato malá věc pomůže znovu se soustředit. Navíc, vidět konečný výsledek dokazuje, že něco dokážu . A když jsem měl těžký den, vracet se domů do své vyrobené postele je stejně příjemné a uklidňující jako objetí.
Pokud tedy chcete začít každý den s čistou a sebranou hlavou, taháním postele k sobě zajistíte, že budete připraveni na všechno, co vám přijde do cesty.
A pokud pro vás tento zvyk nefunguje nebo pokud vás myšlenka na uvedení dvou minut skutečně vyčerpá, vyzkoušejte tyto minutové ranní rutiny.
