Pop kvíz: Co byste měli dělat, když se cítíte nemotivovaní, uvíznete v problému nebo jste nervózní z něčeho v práci?
a) Prostě pokračujte v napájení - kdo kdy řekl, že práce je snadná?
b) Zaměřte se na tabulku „Inspirativní citace“, abyste získali nějakou motivaci
c) Vzdejte se
d) Připomeňte si: „Dokážu to!“
Pokud jste odpověděli D, jste blízko. Nedávná studie v Evropském časopise Social Psychology zjistila, že tento druh sebepovídání je docela účinný pro to, abyste se dostali do zařízení. Ale je tu ještě něco: Použití zájmena druhé osoby („Můžete to udělat!“) Na rozdíl od první osoby („Dokážu to!“) Zlepšilo motivaci (záměr pracovat více) i skutečný výkon .
Ve studii byli studenti požádáni o vyplnění anagramů při psaní vlastních rad. Polovině bylo řečeno, aby v této radě používal zájmena „I“ a polovině bylo řečeno, aby používaly zájmena „vy“. Ti, kteří používali zájmena „vy“, si v tomto úkolu nejenže vedli lépe, ale měli k tomu také lepší přístup a hlásili, že by byli šťastnější, kdyby jich dokončili více.
Proč tato zdánlivě šílená rada funguje? Jak uvádí Lisa Evansová z Fast Company , „Dolcos spekuluje, že self-talk druhého člověka může být výhodnější, protože vyvolává vzpomínky na podporu a povzbuzení rodičů a učitelů v dětství.“ Jinými slovy, použitím „vy“ místo „já“ můžete simulovat své rodiče (nebo dokonce svého šéfa) a povzbuzovat vás. (A přestože jste si jisti, že byste se za tímto druhem podpory mohli obrátit na svého spolupracovníka nebo manažera, jsme si jistí, že rychle stárne - zejména pokud zjistíte, že často potřebujete motivaci.)
Takže až se příště připravujete na velkou prezentaci nebo vyjednávání, potýkáte se s dosahem projektu nebo se obecně cítíte, jako byste to nemohli udělat, připomeňte si, že si můžete trochu promluvit (můžete to dokonce napsat) pokud si nechcete sbírat podivné pohledy od svých kolegů. Jen se ujistěte, že připomínáte „vy“ místo „I.“
