Právě teď, když píšu tato slova, je 6:45 dop.
Slunce vychází, napůl zakryté oblaky mraků. Můj pokoj je temný, kromě povzbuzujícího blikání v břiše mého krbu. Na dosah ruky je horký hrnek kávy - dokonale vířící se smetanou. Ne duše se míchá. A mám celý den přede mnou.
Tento moment? Je to malý zázrak.
Protože po většinu mého života „stoupání za úsvitu“ nebylo mým modus operandi . Alespoň ne dobrovolně.
Jako teenager jsem byl raný stoupač - z nutnosti, ne touhy. Časné ranní hodiny, zdlouhavá jízda školním autobusem a ještě delší rituál systematického vyžehlení vlasů na rigidně rovnou dokonalost (neptej se, bylo mi 15) znamenal pravidelné zvědavosti očí otevřených v 5 hodin ráno.
Jakmile jsem vstoupil na vysokou školu, začaly se mé ranní návyky rozrušovat, kde jsem měl možnost zvolit si, které třídy si vybrat a kdy („cokoli po 9:00, prosím!“).
A po škole jsem při své první placené práci požehnal šéfa, který se nestaral o to, v kolik hodin jsem se ukázal do práce, dokud jsem svou práci dokončil. Byla to fantastická část svobody a já jsem plně využil - často jsem zasáhl tlačítko odložení a vrazil se do kanceláře jen pár klíšťat před 10.
A dnes? Provozuji vlastní firmu, která nabízí ještě větší svobodu a flexibilitu. Což mohlo snadno vyústit v celodenní maratony, katastrofy a finanční krachy.
Až na to, že ne.
Protože jsem se pomalu rekvalifikoval, abych byl „ranní osobou“.
V těchto dnech - dobře, v pořádku, většinu dní - se probudím dříve, vrhnu se do shluku produktivity a většinu své práce za den často dokončím ve 2 nebo 3 hodiny odpoledne. Což znamená, že zbytek dne patří mně. A to je úplně nový druh svobody.
Jo, stávám se časným ptákem. A tentokrát je to za mých vlastních podmínek.
Pokud fantazírujete o tom, že se stanete jedním z „těch lidí“ - s přímýma očima, huňatýma ocáskavostí, připraveným na kaprování diem - jsou moje tipy, jak rozbít úsvit.
Zařaďte jej jako „Experiment“
Řekněte si: „Budu budovat budík na 5:00 na následujících pět dní. Nemusím to dělat navždy. Je to jen experiment. “
Pokud jste silně motivováni vzájemným tlakem (myslím, „podpora komunity“), zkuste začít nový Twitter hashtag - # earlybird nebo #dawnwarrior nebo # 5 AMfocus - a povzbuzujte ostatní, aby se k vám přidali.
Najděte hlavní otázku
Mnoho nejinspirativnějších spisovatelů, tvůrců a vůdců historie - od Benjamina Franklina po Michelle Obamu - je věnováno časným ptákům.
Franklin začal každé ráno meditací na otázku: „Co dobrého mám udělat dnes?“ Najděte svou vlastní hlavní otázku a nechte ji inspirovat, abyste vstali, vyšli ven a sloužili.
Práce z postele
Pro mnohé je nejtěžší částí probuzení a vstávání z postele část „vstávání z postele“. Takže ne! Winston Churchill strávil první tři nebo čtyři hodiny každého dne prací z postele, četl hromady pošty a diktoval odpovědi svým sekretářkám.
Čtyři hodiny práce v posteli nemusí být pro vás realistické, ale možná byste se mohli proklouznout v 30minutové relaci zúčtování doručené pošty před prvním náznakem úsvitu. (Polštáře jsou nejlepší spolupracovníci.)
Začněte noc předtím
Zní to zjevně, ale díky dobrému nočnímu spánku je mnohem snazší mít dobré ráno!
"Většina Američanů trpí chronickým nedostatkem spánku, " říká doktorka Susan Mathisonová, specializovaná lékařka a specialista na spánku. Doporučuje řadu malých vylepšení, aby z vaší ložnice udělala zasněný útočiště, počínaje tímto:
"Odstraňte ze své ložnice všechna blýskavá světla nebo je zakryjte - obzvláště modrá světla, která narušují hladiny melatoninu v těle, takže se budete cítit ostražití a vzhůru, když se chcete cítit ospalý."
Roger. Blinkys, prosím! Doktorovy rozkazy.
Nalijte do kávy trochu inspirace
Obklopte se frázemi a uvozovkami, díky nimž jste oddáni svému novému životnímu stylu. Miluji tenhle od římského císaře Marca Aurelia:
"Když ráno vstaneš, pomysli na to, jaké vzácné privilegium má být naživu - dýchat, myslet, užívat si, milovat."
Láska - vždy nejlepší důvod vstávat ráno!
