Pokud jde o mou kariéru, považuji se za štěstí. Mám rád svou práci a mám rád práci, kterou dělám, a lidi, s nimiž dělám.
Neříkám to, že se chlubí, ale spíše proto, že téměř každou neděli kolem 5. hodiny odpoledne dostávám jámu do žaludku. Ne nutně „potřebuji se dostat ven“ nebo „Možná jsem klamný a vlastně nenávidím svou práci“ druh jámy (zde je návod, jak zjistit, zda je váš jáma takového druhu), ale ten, který je příliš reálný na to, aby se ignoroval.
Nejdelší dobu jsem přemýšlel, co se se mnou stalo. Ještě více jsem se cítil provinile - svou práci si opravdu užívám, tak proč jsem se takto cítil každý týden?
Když jsem o tom s někým mluvil, odpověděl: „Samozřejmě je normální, že si vezmu nedělní zaječí.“
"Ale mám rád svou práci , " pokusil jsem se to vysvětlit.
"Ano, ale to neznamená, že příští den nebude skličující čelit." Není známo - nemáte tušení, co můžete očekávat, takže to bude děsivé, “řekl.
To se mnou opravdu přilnulo. A to dávalo smysl: Bez ohledu na to, jak skvělá práce může být, nikdy si nejste jisti, jak skvělá bude . Můžete získat špatnou zpětnou vazbu. Můžete udělat chybu. Můžete si rozlévat kávu na kalhoty, mít hrozný dojíždění a ukázat se pozdě na důležité setkání.
K tomu samozřejmě existuje obrácená strana. Mohli byste mít skvělý den, ve kterém se nic nepovede a vše, co jste chtěli, je správné. Může se však stát cokoli a neví, jakým směrem to bude, není hezký pocit.
Věda to podporuje: Článek v časopise Shape Magazine uvádí, že většina z nás není mentálně připravena vrátit se zpět k broušení už po dvou dnech. Někdy netrávíme dost času řádným omlazováním a jindy jsme náchylní k obavám - rušíme všechny pozitivní účinky, které náš víkend mohl mít na naši náladu.
Další článek NBC News cituje Andrea Petersen, autor knihy On Edge: Journey Through Anxiety, a zdůrazňuje, že Sunday Scaries jsou o očekávání : „Práce je jedním z našich hlavních stresorů… Úzkost, definovat ji, je očekávání bolesti. Pokud mluvíte o úzkosti na pracovišti, mohlo by to být očekávání, že toho týdne nedokážete dosáhnout všeho, nebo že to nějakým způsobem zkazíte. “
Existuje také další strana mince „samozřejmě je normální získat nedělní šarlatové“ mince, které stojí za zmínku.
Snažit se porovnat trávení času s milovanými nebo jít na relaxační útěk s propagací nebo poblahopřáním k velkému úspěchu v práci je jako srovnávání jablek a pomerančů.
Oba vám mohou přinést uspokojení a radost, ale budou to různé druhy pocitů. Předvídat (a upřímně neproduktivní) je předpokládat, že vaše práce bude a měla by se cítit přesně jako vaše víkendy.
První bod je: Neměli byste se cítit provinile, když neděle končí. Pocit úzkosti z práce v neděli večer vás nečiní zmatenou osobou, která nenašla „správnou“ kariéru. Znamená to jen, že jsi člověk.
A druhým bodem je zajistit, aby vaše víkendy dobře využívaly - pokud potřebujete odpočinek a omlazení, udělejte vše pro to, abyste to skutečně dostali!
Kromě toho se ujistěte, že v pátek odpoledne začnete v pátek odpoledne v kanceláři, která vás připraví na malou předvídatelnost. Ať už to znamená, že si na následující týden zapíšete svůj seznam úkolů (nebo alespoň první věc, kterou musíte udělat v pondělí ráno), nebo naplánujete něco, o čem víte, že půjde dobře, jako je například přestávka na kávu s pracovním přítelem, Udělej to!
Nemůžete plánovat každou minutu ven, ale můžete uvést několik věcí na místo, které vám tento přechod zpět do kanceláře trochu usnadní.
