Téměř se v kanceláři stala konkurence nejrůznějších druhů: Kolikrát jste dnes ráno stiskl tlačítko pro odložení na budíku?
V naší společnosti je brát těch pár minut navíc spánku jako špatnou věc (jste líní, chybí vám práce!). Věděli jste však, že použití tlačítka snooze (chytře) může být ve skutečnosti nejlepším způsobem, jak se probudit?
David Dinges, šéf oddělení spánku a chronobiologie na University of Pennsylvania, vysvětluje, že ačkoli byste se neměli pokoušet spát za jednu nebo dvě hodiny poté, co vás probudí váš první poplach (je směšně pozdě pracovat po celou dobu) není dobrá věc), tlačítko odložení je ve skutečnosti skvělé, protože vám dává více času na probuzení. "Odkládání není velké zlo." Zbývajících 10 minut, které získáte odložením, může skutečně pomoci jemně probudit mysl, než ji vrátit zpět do bdělosti, “řekl nedávno pro The Wall Street Journal .
Jak již bylo řečeno, použití tlačítka snooze bude pravděpodobně škodlivé pro vaši energetickou hladinu, pokud se znovu vysypete, jakmile na to narazíte - tento roztříštěný spánek je méně neklidný než konsolidovaný spánek, vysvětluje. Pokud nemáte dostatek spánku na prvním místě a pravděpodobně usnete během odloženého období, pravděpodobně to není strategie pro vás. (Dinges také doporučuje pokusit se spát dříve, když vás unaví místo toho, abyste zůstali pozdě a odložili další ráno.)
Ale pokud využíváte těchto 10 minut navíc k tomu, aby se váš mozek pomalu pohyboval místo toho, aby se objevil přímo z postele, stisknutí tlačítka snooze vám může pomoci dostat den na jemnější nohu.
