Před čtyřmi lety Sabriya Stukes opustila slavnostní zahájení školy, kde držela doktorát z mikrobiologie a imunologie.
Měl to být šťastný den. Nejšťastnější ve skutečnosti! Od dětství chtěla být vědcem. Ale pro Stukese to nebyl den, který by stálo za to oslavovat.
Šest dlouhých let věděla, jaké přesné kroky je třeba podniknout, aby získala doktorát. Jako osoba zaměřená na úkoly se Stukes daří, když existuje struktura. Po absolvování neměla ani tušení, jak vyřezat vlastní cestu vpřed.
Navíc neměla kam žít. Před několika týdny dala své věci do úložiště a připravila se na nastěhování se svým přítelem. Potom se nečekaně rozešli. Stukes se necítil bez práce a neměl místo, kam mohl zavolat domů, bez úhony. Takže na popud letěla do Seattlu a strávila tři týdny jízdou po západním pobřeží.
"Ve filmech chodí každý na výlet, aby zjistil jasnost, " říká Stukes. "Až skončí, mají zjevení a vědí, co dělat dál." Ale její život není film. "Byl jsem v Palm Springs, stále pláč, stále se cítím opravdu ztracený a chybí směr."
I když se cítila docela depresivně, posunula se vpřed, prohledala internet a natáhla se k síti. Vyplatilo se to. Našla dvě nové spolubydlící a dvě zaměstnání na plný úvazek - komunikační asistent pro Americkou asociaci pro povýšení věd a programového koordinátora pro BioBus, společnost, která pomáhá studentům dozvědět se více o vědě. Jedna práce byla vzdálená, a proto se zavázala k oběma.
Příští čtyři měsíce se Stukes probudil za úsvitu a zůstal tak pozdě, jak bylo potřeba, aby se vešly do obou pracovních míst, plus několik projektů na volné noze pro zahájení vědecké práce. Kdykoli měla, chodila s přáteli. Trvalo to dlouho, než tento způsob života selhal.
"Opravdu to vyžadovalo daň za každý jednotlivý aspekt mého života, " sdílí Stukes. Nespala, ani nejedla správně. A není divu, že se jí v žádném ze svých úkolů nedařilo.
"Při pohledu zpět na to jsem se naprosto oklamala, " říká. "Každý věděl, že něco není v pořádku."
Stukesovi rodiče se tak báli, že jí dali ultimátum: Změňte svůj životní styl nebo si vezměte sabbatical. Vybrala si druhou možnost a přestala pracovat a dala si tři měsíce na to, aby „jen spala, snědla a vracela se na cestu“.
"Vím, že je to neuvěřitelně privilegovaná věc, " říká. Bylo to však nutné pro její duševní a fyzické zdraví. Naštěstí to mohla udělat s podporou svých rodičů a peněz, které ušetřila za práci několika zaměstnání.
Stukes trávila svůj volný čas „žurnálováním - přicházením tváří v tvář s příběhy, které jsem si vyprávěla o sobě - a snažila se být pro sebe laskavým prioritou.“ Když se v těchto několika měsících ohlédne, uvědomí si, že se naučila nejen moc, která přichází s rozhodnutím být sama, ale také to, co to znamená odpouštět.
Fotografie Stukes se svými rodiči po obhajobě své diplomové práce s laskavým svolením Sabriya Stukesové.
Pro lidi, kteří jsou neuvěřitelně vyhořelí, ale nedokáží ukončit práci, Stukes navrhuje několik věcí, jako je například rozhovor se svým šéfem o tom, že si vezmete den duševního zdraví (pokud to budete cítit pohodlně), vyhledání terapie a pohodlně a sebevědomě říká „ne“, abyste mohli věnovat svou plnou pozornost věcem, kterým říkáte „ano“.
"Dokonce si uvědomit, že se blížíte vyhoření, je dárek, " říká Stukes. "Ale identifikace kroků, které musíte podniknout k nápravě, přichází s praxí." Být schopen říci: „Potřebuji pomoc, ale nevím, jak to vypadá, “ je sval, který musíte vybudovat. “
Dnes je Stukes asistentem magisterského programu v oboru translační medicíny na City College v New Yorku, nového studijního programu, který učí vědce a inženýry o procesu lékařské inovace a komercializace. Má mnoho různých povinností, včetně: vedoucího náborového úsilí studentů, vytváření strategií digitálního marketingu, rozvoje učebních osnov a poskytování profesního rozvoje mentorství. V poslední době se také stala asistentkou a vyučuje kurz o tom, jak navrhovat a vyvíjet lepší lékařské technologie.
Je ironií, že právě během Stukesovy „radikální sabatiky“ (jak tomu říká) ji oslovilo jedno z jejích profesionálních kontaktů - děkanská fakulta inženýrství Grove v Grove. Setkali se o měsíce dříve, když Stukes požádal o informační pohovor. Očividně na děkana natolik zapůsobila, že byla přijata na tuto zcela novou pozici.
Ale hned nepřijala. Při výběru zranitelnosti řekla děkanovi, že není připravena znovu začít pracovat. K jejímu překvapení děkan pochopil. Chtěla vědět jen to, kdy mohl Stukes začít? Dohodli se v lednu 2016 a od té doby je v roli.
Pokud se během posledních několika let Stukes naučil, je to toto: Musíte se vždy chránit, ať už jde o vyjednávání vyšších platů, o pomoc, odstranění toxických lidí z vašeho života, nebo prostě o sebe laskavý.
"Často se ptám sám sebe:" Pomáhá mi to, nebo mě to bolí ? "Stukes sdílí.
Takže, nechám vás s jednou poslední myšlenkou: Jak si budujete cestu k úspěchu, ale definujete to, co děláte, abyste se chránili?
