Všichni moji přátelé vtipkovali o mém sladkém zubu, ale jednu věc, kterou miluji víc než dezert, jsou životní hacky. Získat co nejvíce z akce, schůzky, e-mailu nebo dne mi dává obrovské množství spokojenosti a vždy hledám nové způsoby, jak dosáhnout více, než jsem si myslel, že je to možné.
Jedna věc v mém životě, kterou jsem až donedávna přijal, bylo moje vinné potěšení. Se svou veškerou produktivitou a schopností rozhodování zaměřenou na práci, když jsem byl „mimo“, ocitl jsem se na milost svého zálibu v televizních procedurách a pečeném zboží.
Studie ukazují, že síla vůle sama o sobě pravděpodobně nebude tyto návyky kopat, a tak jsem vyzkoušel jiný přístup založený na zajímavém novém výzkumu: Používám jazyk „nemám“ místo „nemůžu“. (Přemýšlejte: „Nedívám se na televizi reality ve všední dny.“) Je to jemný přepínač, ale ten, který signalizuje vašemu mozku, že nemít nebo dělat něco, je aktivní volba, nikoli pravidlo, které se na vás vztahuje.
I když to pomohlo, uvědomil jsem si, že se nesnažím úplně vyříznout zábavu - jen jsem chtěl lepší způsob, jak přemýšlet o mých volbách. Ve skutečnosti jsem 100% v pořádku se svými vinnými potěšeními, pokud dělám chytré kompromisy.
Vzal jsem si tedy myšlenku volby, ale upravil jsem pravidlo na „Neudělám X, dokud jsem neudělal Y.“ Nebo jinými slovy: „Dělám X pouze, když jsem udělal Y.“ Mohu mít své vinné potěšení, ale pouze jako odměnu poté, co jsem udělal něco, co opravdu chci nebo musím dosáhnout. Například:
Vidět? Je to záludný způsob, jak mít svůj dort a také ho sníst. Nejlepší na tom je, že tuto strategii můžete použít pro jakýkoli cíl.
Sledujete svůj rozpočet? Snaž se:
Pokoušíte se kopnout na závislost na sociálních médiích? Snaž se:
Snažíte se vařit více? Snaž se:
Přestaňte říkat ne svým vinným potěšením a začněte dělat inteligentní kompromisy. Život bude zábavnější - a produktivnější.
