Zůstat motivovaný k dosažení vašich cílů není vždy snadné. Ale tady je jeden nápad na jednoduchý, rychlý a levný pick-me-up: dvě Post-It poznámky.
Věda prokázala, že vizualizace den předem a přemýšlení o vašem čase poté, co tato skutečnost může vést k úspěchu. Takže Geoffrey James of Inc. ve skutečnosti přišel s myšlenkou spojit aktivity do dvouminutového denního cvičení, které vám snadno pomůže se tam dostat.
Tady je jeho metoda - zkuste to každý den po dobu jednoho týdne a podívejte se, jak to pro vás funguje.
Post-It # 1: Start the Right Right
Vaše první poznámka po odeslání by měla být umístěna někde, abyste ji viděli jako první věc ráno nebo až se dostanete do práce, například vedle postele, do koupelnového zrcadla nebo u stolu.
V této poznámce si poznamenejte budoucí mantru o tom, jak chcete tento den hrát. James doporučuje napsat seznam 10 usnesení, ale pokud se to na první pohled zdá trochu obtížné, líbí se mi myšlenka soustředit se jen na několik cílů - nebo dokonce na jeden - každý den. Zkuste něco jako:
- Dnes se budu snažit být laskavý ke všem.
- Dnes budu významně přispívat k diskusím.
- Dnes poskytnu pomoc někomu, kdo to potřebuje.
- Dnes se ujistím, že alespoň jedna osoba ví, jak moc si toho vážím.
Tuto poznámku považujte za rychlou dávku inspirace, nastavení vaší mise a připravení vás na dlouhý den dopředu.
Post-It # 2: End the Right Right
Na druhou poznámku si dejte několik smysluplných otázek, které vám umožní zamyslet se nad tím, jak váš den šel, a nezapomeňte to zveřejnit někde, kde to uvidíte, těsně před spaním (jako je umyvadlo nebo postel). Dosáhli jste cílů, které jste si stanovili?
Některé skvělé příklady by mohly zahrnovat:
- Byl jsem laskavý ke všem?
- Přispěl jsem významně k diskusím a konverzacím?
- Pomohl jsem někomu, kdo to opravdu potřeboval?
- Řekl jsem alespoň jednomu člověku, kterého jsem si toho vážil? Co jsem tomu člověku řekl?
Po odrazu budete moci dobře spát s vědomím, že jste udělali to, co jste si stanovili - nebo že přesně víte, jak se zlepšit v následujících dnech a týdnech.
Máte pocit, že jste dosáhli závěru usnesení, která jste stanovili? V příštích týdnech, měsících a letech můžete přidat další položky. Rádi byste neustále zvládali méně předsevzetí v nadějích, že je budete každý den přibíjet? Držte se touh, které již máte. Skvělá věc na tomto cvičení je, že je to všechno na vás.
Tyto Post-Its se mohou zdát neuvěřitelně jednoduché, ale budete překvapeni, jak malé připomenutí ráno a v noci může změnit váš celý postoj, když procházíte dny před námi.
Navíc, buďme zde skuteční: Najít skvěle vypadající Post-Its je vždy opravdu zábavné.
