Pracoval jsem šíleně, dlouhé hodiny - mluvíme 16 hodin. Je pro mě těžké uvěřit, že je to už nějakou dobu, ale je to pravda. I když bych se nevrátil do těch dnů, kdy jsem žil v kanceláři, nelituji je, protože jsem se naučil několik cenných lekcí a vyzvedl několik rutin, které dodnes používám.
Takže bez dalšího povyku, tady jsem přežil toto období bez šílenství.
Vyhnul jsem se věšáku za každou cenu
Přijdu hned a řeknu to: Když jsem se nejedla několik hodin, jsem hrozná osoba, která je tady. Můj sklon k netrpělivosti se vyšplhal na úroveň, kde odpovím na každou otázku přísnou jednoslovnou odpovědí, doprovázenou oslněním. Protože vím, že práce kolem nepříjemných lidí může zničit celou kancelář, rychle jsem se dozvěděla, že musím podniknout kroky k potlačení hladu.
Pokud zjistíte, že se vám krátí, když váš žaludek vrčí, nebo jste v pokušení si jen chvíli lehnout a zapomenout na práci, pak mi věřte, potřebujete následující řešení.
Připravit
Crockpot se rychle stal mým nejlepším přítelem na obědy a na teplou večeři, když jsem se vrátil domů dlouho po setmění. Přes víkend jsem umístil hovězí maso, rajčata, cibuli a koření - přísady pro můj oblíbený guláš. To mi umožnilo hodit všechno do mého pomalého sporáku přes noc a probudit se na oběd, který se právě musel zabalit.
Nemusíte však vlastnit crockpot, abyste se ujistili, že o vašich obědových potřebách bude během pracovního dne postaráno. Jak víte, můžete najít spoustu úžasných nápadů online (například těchto 52 receptů pro začátečníky).
Stash
Protože jsem byl často očekáván u svého stolu před 9. hodinou ráno, dělal bych v kanceláři snídani a nechal jsem počítač zavádět. Držel jsem to jednoduché: ovesné vločky a čaj k snídani. Měl jsem zásuvku na kartotéky určené pro mé zásoby: čaj, skořici, med, ovesné vločky, jednu misku a sadu stříbra, mýdlo na nádobí a houbu a malý ohřívač vody. Také jsem držel plechovky polévky v kufru mého auta pro případ, že bychom měli večerní setkání na poslední chvíli a vydělali jsem si nešťastnou přezdívku: „Polévková polévka“.
I když se nemusíte stát verzí „Trunk Soup“ ve své kanceláři, můžete si někde nechat malou zásobu občerstvení, takže se nemusíte uchýlit k prodejnímu automatu budovy.
Plánoval jsem dopředu na mírová ráno (a noci)
Po několika nešťastných incidentech, kdy jsem se musel otočit, abych chytil nezbytný předmět (identifikační odznak, léky, peněženku a brýle), který jsem nechal doma uprostřed ranní grogginess, jsem na to přišel pár minut navíc Díky tomu, že jsem vše předem stanovil, mi život mnohem usnadnil. Jistě, byl jsem často bolestně vyčerpaný a raději bych si potápěl nos do postele, ale z dlouhodobého hlediska to změnilo, že bych za nic neobchodoval - dobře, kromě možná kratších pracovních dnů.
Připravit
Namísto žehlení halenky v poslední minutu jednou nohou ven ze dveří a mýma očima zuřivým pohledem na hodiny, jsem se dozvěděl, že jsem si před večerem vyložil šaty a dvakrát jsem zkontroloval skvrny nebo skvrny nebo vrásky. Začal jsem si zvykat na to, že si budu připravovat celý svůj oděv, až na spodní prádlo a boty. Všechno jsem položil na židli v mé ložnici, kde na mě čekalo v před úsvitech, když jsem pořád mnul spánek z očí. Klíče, odznak a další důležité věci, které jsem nechal vedle telefonu, něco, z čeho jsem nikdy neopustil dům.
Cokoli můžete udělat pro to, abyste vaše ráno usnadnili, říkám to.
Stash
Po polední katastrofě s gulášem jsem se naučil, jak si v zásuvce auta nebo stolu nechat další tričko a pero na odstraňování skvrn. Možná byste byli méně chaotický jedlík než já (v tom případě mě prosím upozorněte na moji žárlivost), ale pravděpodobně existují stále ještě věci (náhradní sada klíčů, brýle na čtení, zubní kartáček a zubní pasta), které můžete uklidnit v kanceláři a připravené v případě nepředvídané události (jako pečený česnek hummus!).
Udělal jsem si čas na své zdraví
Raději pracuji ráno a na to se dívám jako na povinnou součást své práce.
I přes své dlouhé dny s nejasným časným začátkem jsem se naučil upřednostňovat cvičení. Moje produktivita na tom doslova závisela. Věděl jsem, že se mi vejde nejméně 10 minut cvičení denně, a pět minut meditace, pokud jsem se k tomu zavázal.
Připravit
Podobně jako jsem připravoval pracovní oděvy, nechal jsem vše, co jsem potřeboval pro cvičení, snadno dostupné hned vedle mé postele. Pokud to bylo venkovní cvičení, které jsem plánoval, konzultoval jsem s aplikací počasí, abych se ujistil, že mohu provést svou rutinu podle plánu.
Pokud se vám líbí cvičení uvnitř pohodlí vašeho domova, které dělám (zejména v chladnějších měsících), předběžně nahrajte svůj televizor nebo notebook s kanálem YouTube, DVD nebo odkazem na soubor pro svůj trénink a vyzkoušejte zvuk. Usnadněte si tak, že vše, co musíte udělat, je stisknout tlačítko play, abyste si zapotili pot a váš den začal správně.
Stash
Pokud se vám opravdu nedaří zapadnout do ranního cvičení, můžete se pokusit zvýšit srdeční frekvenci během dne v 20 nebo 30 minutových oknech. Nechte pod stolem nějaké tělocvičné oblečení (a jógovou podložku, pokud je to vaše věc). Možná je v docházkové vzdálenosti posilovna, kam se můžete dostat během polední přestávky.
Nebo se s tímto schodištěm můžete opravdu dobře seznámit. A konečně, přemýšlejte o udržování závaží po ruce, je těžší udělat omluvu, abyste se drželi své rutiny, pokud je vše na dosah ruky.
Bez ohledu na to, zda v práci strávíte osm nebo 16 hodin, děláte si pohodlí, když jste tam, je to obrovský rozdíl. I když možná uslyšíte několik chichotů nebo komentářů spolupracovníků o mezipaměti s jídlem a oblečením, pamatujte, že je to vaše zdravá rozumnost, se kterou musíte bojovat. Takže pokud to znamená vypadat trochu zaplněný v práci, ale být schopen vyhnout se zhroucení, pokračujte v tom, co potřebujete, abyste vás dostali celý týden.
