Pojďme mluvit o vděčnosti. Je to dobré pro vaše zdraví a pohodu, takže teoreticky je to skvělý zvyk udržet si každodenní rutinu. Ale pokud jsme upřímní, pokud jde o jeho uvedení do praxe, je to snadněji řečeno, než uděláno.
Kdykoli mám na talíři spoustu práce, cítím ohromný stres. A pokud nebudu záměrně hledat pozitivní věci - způsoby, jak považuji svou práci za smysluplnou, lásku a podporu, kterou dostávám od přátel a rodiny atd. - začnu to všechno považovat za samozřejmost. To neznamená, že jsem v minulosti tyto denní deníky nezkoušel. Je jen těžké zůstat v souladu.
Zadejte vděčnost, aplikaci, která vám usnadní být vděčnější a pozitivnější za dobré věci, které se v životě dějí. A pokud jste typ, který se obává publikování nerafinovaných nebo nesoudržných myšlenek, nebojte se. Všechny vaše příspěvky a informace jsou soukromé.
Funguje to takto: Podle Kristin Wong ve společnosti Lifehacker vám aplikace každé ráno pošle textovou zprávu a „můžete kdykoli odpovědět, že se cítíte vděční za něco.“ Všechno, co pošlete, se uloží online na osobní účet a vrátíte se zpět. prostor pro třídění podle vašich odpovědí a dokonce i zanechání komentářů.
Nejlepší na tom je, že je aktivní. To znamená, že pokud se v tu chvíli necítíte zvlášť vděční, je to v pořádku. Až na to budete připraveni, váš online deník bude stále připraven a bude na vás čekat - buď vám připomene věci, které jste ocenili v minulosti, nebo bude znovu aktualizován, když se něco dobrého stane. Připomíná vám, abyste to dělali každý den, pokud jste druh člověka, který potřebuje připomenout, ale není žádný tlak zaznamenávat nic, pokud se cítíte nuceni.
To je pravděpodobně jeden z mých nejoblíbenějších výhod - že jde o vděčný systém bez viny. A pokud jste něco jako já, bude to mnohem snazší spravovat než kterákoli jiná aplikace pro deníky nebo poznámky. Něco, s čím mám vždy potíže, když něco začínám na peru a papíře, je to, že obvykle ztratím páru v procesu už po několika dnech. Docházejí mi nápady, opakuji se, nebo se cítím nedůvěřivě, protože nevím, co na to říct (jo, jako by byl můj život tak obtížný.)
Naštěstí mají lidé z vděčnosti také několik rad ohledně toho, co dělat, když jste se ztrátou slov: „Pokuste se myslet méně na to, za co jste vděční, a přeformulovat otázku na něco jako„ Kdo jste vděční za dnešek ? “ nebo „Za jaké jídlo jste dnes vděční?“ Konkrétnější bude snazší. Cílem je být si více vědomi malých věcí v životě, které vám přinášejí radost. “
Když vás stres ve velkém obrazu snižuje, dává smysl, že v detailech najdete nějakou útěchu. Zvědavě to vyzkoušet? Podívejte se sem.
