Přiznejme si to: Život inklinuje k bělení bez váhání nebo jakýchkoli známek zpomalení. V šílenství je příliš neuvěřitelně snadné zapomenout být vděčný za všechny úžasné věci, které v životě dáváme.
Studie však ukazují, že důsledné sledování toho, za co jste vděční, a jednání s těmito pocity uznání, vás nejen může udělat šťastnějším, ale ve skutečnosti posílí váš imunitní systém a udržuje vás zdravější.
Sestavili jsme šest super snadných způsobů, jak denně ukazovat vděčnost. Nezapomeňte být důslední - to funguje nejlépe, pokud se zavazujete, že budete každý den ukazovat své uznání a vděčnost, a to nejen tehdy, když se věci vyvíjejí skvěle.
-
Pamatujte si všechny drobné podrobnosti vedením deníku vděčnosti. Začněte sbírku malých vděčných okamžiků a doslova sledujte, jak se všechno dobré ve vašem životě hromadí. (Vyšší dobro)
-
Příště přeskočte e-mail nebo text a verbalizujte své díky díky tomuto úžasnému spolupracovníkovi. Ukažte vděčnost verbálním potvrzením, že někdo může opravdu udělat svůj den (a také zvýšit svou vlastní náladu!). (Záchranář)
-
Vyčistěte po sobě, jak na veřejnosti, tak v soukromí. Pokud na kuchyňském pultu v kanceláři necháte malou stopu mléka nebo cukru, otřete ji. Tento malý akt laskavosti symbolizuje, že respektujete prostor druhých lidí a oceňujete úsilí vašich spolupracovníků udržovat komunální prostor čistý. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Nestěžujte si 24 hodin. To se může zdát divné, ale bude strašidelné si uvědomit, jak rychle byste mohli spíše přejít na stížnosti než na řešení. Příště zkuste najít dobré zboží v lepivé situaci. (Zrušit)
-
Bude to znít jako stará škola, ale skvělý způsob, jak ukázat vděčnost, je napsání poděkování (ano, psaní ručně). Toto fyzické memento ukazuje, že opravdu oceňujete někoho, kdo vám dává svůj čas a úsilí. (Podnikatel)
-
Váš domov je místem, kde si můžete odpočinout a odpočinout si. Nic neukazuje, že vám záleží více než na tom, že vám skutečně nabídnete pomocnou ruku. Nejste si jisti, jaké příležitosti jsou vám k dispozici? Dobrovolnický zápas vás pokrývá. (Idealista)
Chcete víc? Podívejte se na některé z našich článků o vyslovení „děkuji!“
- Jak napsat rozhovor s poděkováním Poznámka: Šablona e-mailu
- 2 malá slova, která mají obrovský dopad na práci
- Jen řekněte díky: Proč je přijímání komplimentů dobré pro vaši kariéru
