Moje kancelář je v devátém patře, můj byt v první úrovni. Když začnu pracovat, stisknu tlačítko výtahu a čekám, až mě uloží na správnou podlahu. Beru to dolů, abych odešel na konci dne, a ve skutečnosti, kdyby nebylo schodů, na které se vyšplhám, abych se dostal do a ze stanice metra, zřídkakdy bych musel udělat kroky.
Vyhnout se nemůžu jen v devátém patře, protože jsem se mohl vyhnout, protože jsem nikdy neuvažoval o lezení na tolik letů; jsou to také ordinace lékaře ve druhém nebo třetím patře a někdy dokonce i obchody s oblečením, které mají výtah. Je to vzácná příležitost, že se cítím povzbuzen, abych se vyhnul pravé straně eskalátoru ve prospěch chůze - obtížná cesta.
Ukázalo se, že možná dělám můj mozek opravdovou službu, a pokud jste nakloněni vzít výtah kamkoli jdete, kdekoli je to k dispozici - navzdory skutečnosti, že vaše dvě nohy určitě zvládnou schody - jste vinni jak je účtováno. Nová studie o PsyBlogu vysvětluje, že pro každý let schodů, který denně stoupáte, se věk vašeho mozku skutečně snižuje - o více než šest měsíců. To je úžasný nález!
Vědci a lékaři se zaměřili na 331 mozků dospělých, konkrétně na ztrátu šedé hmoty, a spolu s úrovněmi zaznamenávání vzdělání analyzovali pohybové návyky. Dr. Jason Steffener, který vede studii zveřejněnou v Neurobiologii stárnutí , zjistil, že „vzdělání a pohybová aktivita ovlivňují rozdíl mezi fyziologickou predikcí věku a chronologickým věkem.“ Takže pokračující učení a profesní rozvoj je nepochybně nápomocný při zastavení stárnutí mozku, fyzické cvičení je také obrovský faktor.
Volba tréninku nemusí nutně znamenat schody, ale proto, že se lidé rozhodnou pro stoupání po letu nebo o dva kroky, aby se spoléhali na eskalátor nebo výtah, je pro lidi často snazší začlenit se do své rutiny každý den, než říkat, běh pět kilometrů nebo jízda na kole 10, je to jasná volba.
Takže, pokud jste jedním z těch lidí, kteří nemají čas chodit do tělocvičny pravidelně nebo cvičit vůbec, měli byste opravdu přemýšlet o tom, jak se vyhubit snadná volba pro tu, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci. Až se příště podívám s hrůzou na dlouhý schod po metru, vzpomenu si na výsledky této studie. Kdo ví? Může mě dokonce přimět přeskočit výtah na cestě do kanceláře - příležitostně.
