Když se v práci cítíte trochu ospalý nebo rozostřený, pravděpodobně si vezmete nejbližší kofeinový nápoj. A zatímco káva a čaj vás určitě mohou vykouřit, existují i jiné, zdravější možnosti, jak získat podporu, kterou potřebujete.
Takto: Gregory Ferenstein na The Daily Beast začal nahrazovat výstřel kofeinu pouhými 30 sekundami cvičení s vysokou intenzitou, jako jsou skákající zvedáky nebo horolezci. Aby vyhodnotil výsledky, sám testoval svůj mentální výkon po cvičení proti pití kávy a zjistil, že jeho výkon byl cvičením zlepšen. (Našel ho také zajímavý vědecký výzkum.)
Ačkoli zlepšení nebylo obrovské, je to určitě něco, co je třeba zvážit, zejména vzhledem k negativním vedlejším účinkům závislosti na kofeinu a počtu lidí, kteří se chtějí do nového roku zapojit.
Tento týden tedy místo toho, aby jste dosáhli toho druhého (er, třetího) šálku kávy, když udeříte do poledne klidného klidu, najděte tichý koutek a místo toho zkuste 30 sekund svého oblíbeného cvičení srdečního pumpování. Může to znít divně, ale výsledky vás mohou překvapit.
