6 nejlepších meditačních aplikací pro Android a iOS

Moderní život je stresující a technologie je jedním z mnoha viníků, které každodenně přispívají k vysokému stupni úzkosti mnoha lidí. A přesto se obrátit na váš smartphone může skutečně pomoci zmírnit stres, obzvláště když máte správnou relaxační aplikaci.

Cílem těchto aplikací je pomoci vám uvolnit a zvýšit pozornost tím, že vás provede meditační praxí.

Aplikace zde uvedené jsou dostupné pro Android i iPhone.

Některé z těchto aplikací mají doplňkové doplňky, jako jsou další vedené meditace, které jsou k dispozici ke stažení za cenu. Některé z nich mají také prémiové verze, které odemknou další funkce, ale ke stažení zdarma patří funkce uvedené v zápisu níže. Navíc mnoho z nich nabízí komunity, kde můžete komunikovat s dalšími uživateli, kteří se zajímají o témata, jako je pozornost, snížení stresu a meditace.

01 z 06

Časovač pro přehled: Nejlepší pro časové období

Co se nám líbí

• Schopnost sledovat dobu, kdy chcete meditovat po určitou dobu.

• Můžete si vybrat z různých okolních zvuků (nebo jen zvolit ticho) a můžete se rozhodnout slyšet intervalové zvonky.

  Navíc je něco, co uspokojuje, když se na konci vaší určené meditační schůzky jemně přivede zpět do reality zvukem gongu.

Co se nám nelíbí

• Existuje tolik meditací, že je těžké najít jeden. Těžký problém, který máme, víme.

Tato zcela bezplatná aplikace má něco pro téměř každého, kdo má zájem o rozvoj meditační praxe, od jednoduchých časovačů až po

, které jsou zdarma, jako je samotná aplikace. To je asi důvod, proč je zaznamenáno více než 1,8 milionu uživatelů a je jednou z nejznámějších meditačních aplikací v okolí.

Kompatibilita:

• Android
• iOS

02 ze dne 06

Calm: nejlepší aplikace pro dlouhodobé řízení stresu

Co se nám líbí

• Můžete také použít aplikaci Calm pro vedená nebo nepodmíněná meditace, která není součástí žádné z těchto sérií nebo programů, ale určitě stojí za to zkoumat různé funkce při stahování této aplikace.

• Calm vyniká z jiných podobných aplikací se zaměřením na zlepšení kvality spánku; podívejte se na sedmidenní program věnovaný právě tomuto.

Co se nám nelíbí

• Volné funkce jsou omezené.

• Náklady na získání předplatného pro přístup k většině možností z několika dní.

Tato aplikace je o snížení stresu a úzkosti, zvýšení celkového štěstí a zlepšení kvality spánku. K dosažení těchto cílů vás aplikace provede několika dnovými sériemi.

Jedná se o 7 dní klidu, které poskytují úvod do pozornosti a meditace; 7 dní řízení stresu, které vás seznámí s technikami snižujícími úzkost; a 7 dnů vděčnosti, která se zaměřuje na to, abyste získali ocenění toho, co máte ve svém životě.

Kompatibilita:

• Android
• iOS
• Web

Placené funkce:

• 7/21 Days Series
• Vedené chůze, děti, úzkost, hluboká koncentrace, dojíždění, návrat do současnosti a meditace bez rozsudku
• Nové denní klidu každý den
• Další programy spánku
• Další relaxační techniky

03 ze dne 06

Omvana: Nejlepší hudební meditace

Co se nám líbí

• Aplikace Omvana se také integruje s aplikací Apple HealthKit, díky níž získáte údaje o úrovni stresu (pravděpodobně z vaší srdeční frekvence) s cílem udržet klid.

• Aplikace pracuje s libovolným webovým prohlížečem.

Co se nám nelíbí

• Nemůžete se na nic podívat před registrací. Je to zdarma, ale bylo by hezké alespoň nějakým způsobem prozkoumat to, než předáte e-mail.

Základní pojetí

je podobná jako u ostatních aplikací zde zmíněných, zlepšuje vaši pozornost prostřednictvím řízené praxe, ale nabízí jedinečné zaměření na hudbu.

Kromě procházení a výběru z vlastní knihovny stop a meditací aplikace s různými zaměřeními (včetně pozornosti, stresu, relaxace a spánku) můžete pomocí mixerového nástroje vybrat perfektní vokál a dokonalé zvuky na pozadí vytvořte si přizpůsobený meditační zážitek. Můžete dokonce uložit ty, které máte rádi pro budoucí použití.

Kompatibilita:

• Android
• iOS
• Web

Placené funkce:

• Další skladby, včetně doprovodných meditací a hudby, jsou k dispozici pro nákup v aplikaci

04 z 06

Aura: Nejlepší pro krátké meditace

Co se nám líbí

• Aplikace vás požádá, abyste vybrali způsob, jakým máte pocit ze seznamu možností: dobře, úzkostlivě, smutně, skvěle nebo stresově. Dokonce i když vyberoute stejné emoce za několik dní, meditace, kterou získáte, se bude pokaždé lišit.

• Monitorovací nálada.

• Zaměřte se rychle.

Co se nám nelíbí

• Nenašli jsme nic!

The

má jeden z nejjednodušších konceptů mezi různými možnostmi, které jsou zde navrhovány: Každý den získáte jinou tříminutovou meditaci, která je přizpůsobena podle toho, jak se cítíte v tomto okamžiku.

Aura také obsahuje stopař nálad, abyste viděli, jak se cítíte v průběhu času, a nabízí každodenní připomínky k dokončení krátkých cvičení. Najdete zde také některé z více standardních funkcí aplikace pro meditaci, jako jsou nezvládnuté meditace s přírodními zvuky.

Kompatibilita:

• Android
• iOS

Placené funkce:

• 24/7 meditace
• 3- a 7-minutové možnosti meditace
• Plné sledování nálady po celý život
• Ušetřete neomezený počet meditací

05 ze dne 06

Sattva: Nejlepší pro ty s herními dušími

Co se nám líbí

• Funkce standout jsou zde sledovací nálada, která vám pomůže poznat vzory v průběhu času

• "Náhledový motor", který se pokouší ukázat, jak meditace zlepšuje váš život a monitor srdečního tepu, který dokáže měřit vaše srdeční frekvence jak před, tak po meditaci (i když to funguje jen tehdy, pokud máte Apple Watch).

Co se nám nelíbí

• Některé z nejlepších funkcí jsou zamčené. Dopřejte peníze za ně nebo zůstaňte zdrženliví.

Stejně jako ostatní aplikace v tomto článku,

je zaměřen na pozornost s různými metodami meditačního vedení. Aplikace Sattva však přidává trochu gamifikace do meditační praxe tím, že používá výzvy a trofeje, které vás motivují.

Kompatibilita:

• Android
• iOS
• Web

Placené funkce:

• K dispozici jsou další meditační stopy pro nákup v aplikaci

06 z 06

Smiling Mind: Nejlepší meditační aplikace pro děti

Co se nám líbí

• Aplikace má snadno použitelné rozhraní (a možnosti webu) pro sledování vašeho pokroku v průběhu času, a to jak z hlediska počtu návštěv, které dokončíte, tak i změn emocí.

• Rodiny mohou také nastavit podúčty z jednoho přihlašovacího jména.

• Nabízí meditaci pro sportovní stres.

Co se nám nelíbí

• Moduly jsou trochu neohrabané. Ale tohle je náš jediný tip pro tuto aplikaci.

Toto stažení z

je zvláště dobrou volbou pro mladší uživatele tam, protože byla vytvořena speciálně se studenty na mysli. Zaměření na vzdělávání

Smiling Mind nabízí programy pro různé věkové skupiny, včetně 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 a dospělých.

Kompatibilita:

• Android
• iOS
• Web