10 nejlepších aplikací pro přihlášení k tréninku 2018 pro iOS a Android

Aplikace pro protokolování cvičení jsou podobné seznamům úkolů: je snadné začít, ale těžko se daří. Ve skutečnosti existuje téměř tolik špatných protokolů tréninku, než jsou aplikace pro protokolování cvičení. Na tomto seznamu však nenajdete žádný z těch špatných (i když nejsou pro vás všichni).

Získejte nejlepší aplikace pro plánování, organizování a protokolování školení; cvičení protokoly aplikace, které skutečně vám pomohou získat co nejvíce z vašeho času na zvedání váhy namísto plýtvání to bruknutí s obtěžující obrazovky.

Některé z těchto aplikací fungují pouze na zařízeních Apple iOS a dalších na telefonech se systémem Android, jako jsou například Samsung, Google a jiní výrobci, zatímco někteří pracují jak na internetu, tak i na internetu.

01 z 10

HeavySet - Nejlepší aplikace pro protokolování cvičení (iOS)

Co se nám líbí

• Zadání dat funguje podle očekávání

• Může určit intenzitu (v procentech 1RM) a dobu odpočinku na cvičení

• Importy (například ze Strong a RepCount), stejně jako export dat

Co se nám nelíbí

• Žádná kalkulačka na desky

• Pouze základní sada cvičení zahrnutá, bez popisu nebo obrázků

Když otevřete HeavySet, zjistíte, že většina všeho se dělá jen proto, aby vás potěšilo.

Začneme zadáním údajů. Tlačítka jsou právě tam, kde je třeba, a jsou dostatečně velké, aby se neztratili ani s třesoucími se nohama - ani s rukama. A co víc, musíte obvykle klepnout pouze jednou na přihlášení sady; HeavySet je inteligentní předpovědi již provedli, umm, těžké zvedání.

Smysly skupiny HeavySet neznamenají, že se vzdáváte jakékoli kontroly nad nastavením rutin. Rutina může být zadána způsobem, který vám nejlépe vyhovuje: můžete určit rep rozsahy, vybrat váhu na základě intenzity (v procentech vašeho vypočteného maxima 1 rep max) nebo definovat nadsety a obří sady. Pozoruhodnou výjimkou jsou drop sety.

HeavySet je nejlepší aplikace pro trénink.

Stáhnout HeavySet pro iOS

02 z 10

Silný (iOS, Android)

Co se nám líbí

• Protokolování je snadné

• Zahrnuje počítadlo zahřívání

Co se nám nelíbí

• Žádný způsob, jak naplánovat tréninky a vyhýbat se lovu správné rutiny

• Popisy výcviku, obrázky a videa nejsou zahrnuty

Strong přichází se všemi nástroji, které budete potřebovat, abyste sledovali své tréninky velmi účinným způsobem: rozsáhlou knihovnou cvičení a funkčním způsobem zadávání dat.

Přidávání sady a cvičení je tak rychlé, jako jejich odstranění nebo opětovné uspořádání; pro každé cvičení získáte předchozí údaje o tréninku, abyste mohli zadat rychlou i kompletní historii, grafy a záznamy; časovač odpočinku je moudře integrován do klávesnice (pokud ho nemáte spustit automaticky) a DALŠÍ tlačítko je také tam.

Silný zahrnuje kalkulačku. Nicméně to nemusí být tak užitečné, protože nedokážete definovat svou vlastní váhu (je zde ovšem olympijský bar). Kalkulačka zahřívání trochu zvláštně funguje pouze pro činky cvičení.

Stačí si vybírat cvičení, jak jdete, je snadné, ale Strong vám umožňuje kombinovat je do rutin. Bohužel, plánování těchto, vychystávání dnů nebo jen jejich uspořádání do složek není možné, takže musíte vždy lovit trochu pro správný cvičení nebo neustále přestavovat na nejvíce-usedl být na vrcholu. Pro cvičení i měření těla, Strong představuje hezké a užitečné grafy.

Celkově je Strong opravdu dobrá aplikace pro plánování a protokolování tréninku.

Stáhnout silný pro iOS nebo Android

03 z 10

Fitbod (iOS)

Co se nám líbí

• Pevné, rozložitelné plánování tréninku

• Přizpůsobitelné dostupnému vybavení, stylu tréninku a času k dispozici

• Snadno se přihlásí

Co se nám nelíbí

• Omezené základní funkce tréninku

• Není cenné, pokud nesledujete návrhy společnosti Fitbod

Místo toho, abyste nechali plánovat a protokolovat tréninky, možná s několika standardními rutinami, které již byly nastaveny, chce Fitbod být koučem a trenérem víc než pouhým deníkem. Není to však nerozumné ani nepružné, a přístup je dostatečně zdravý.

Na základě svalové únavy podle skupiny (odvozené z vašich předchozích zasedání) Fitbod navrhne cvičení dne, to vše s navrženými sadami, počty a závažími založenými na slavné grafice Powerliftingu od A. S. Prilepina. Vyměňovat cvičení, které cílí na stejné svaly, je snadné, ale také můžete volně přizpůsobit každý trénink. Fitbod přichází s velkou knihovnou cvičení, která obsahuje popisy a videa s odpovídající formou.

Vzhledem k tomu, že doporučený trénink může být přizpůsoben podle vašeho přání, můžete vybrat požadovanou délku, specifikovat přesně, jaké vybavení máte (yay!), Zda jít, řekněme, pro maximální hypertrofii nebo sílu síly - a jaké cvičení Vyloučit. Bylo by sladké, kdyby vám Fitbod ušetřil profily tělocvičny s dostupným vybavením.

Jako protokol cvičení Fitbod necítí dobře. Vstup do tréninku je snadný díky tomu, že Fitbod plánuje smarts a aplikace používá data dobře. To, co vidíte, je pouhý kalendářový protokol a teplá mapa; žádné grafy, záznamy a podobně.

Takže Fitbod je v tomto seznamu trochu mimo své místo - a vyplatí se to vyzkoušet. Vaše tělo to bude milovat.

Stáhněte si Fitbod pro iOS

04 z 10

Stacked (iOS)

Co se nám líbí

• Dobře promyšlená logovací obrazovka

• Zahrnuje kalkulačku na desky

• Zahrnuje rutiny "Větší Leaner Stronger" a "Thinner Leaner Stronger"

Co se nám nelíbí

• Aplikace může být buggy, což znamená, že data se někdy ztrácejí nebo duplikují

• Žádný způsob, jak exportovat data

Idiosynkrasies lze očekávat s aplikacemi pro protokolování tréninku. Pro Stacked znamená palubní desku, která neobsahuje žádné údaje, ale hrstka tlačítek, z nichž obvykle používáte pouze jednu. Jinde v aplikaci neotočíte, ale místo toho přesunete věci, abyste ji aktivovali. To je cvičení aplikace konec konců.

Bez ohledu na to, zda přetahujete nebo klepáte, je to, co vám nabízí Stacked, užitečné a logické. Můžete definovat cvičení, spojit je do formy cvičení a naplánovat je, aby se rutiny. Stacked přichází se všemi základními cvičeními a hrstkou rutin z řady Michaelů Matthewsových "Větší / Thinner Leaner Stronger". Ty jsou dobře promyšlené a užitečné, i když by mohly být dokonalejší a lépe organizované.

V srdci Stacked jsou logovací sady. Získáte časovač odpočinku, data předchozího tréninku, osobní záznamy, kalkulačku pro 1RM, správné klávesnice pro zadávání čísel - a opravdu šikovný štítek na desky, abyste se vyhnuli výpočtu jako 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 v hlavě všech čas.

Za to, co stojí za to, načtené vám umožní přednastavit seznamy skladeb pro tréninky a ovládat přehrávání z obrazovky pro přihlášení.

Vedle výcviku můžete také sledovat měření těla pomocí Stacked, definovat cíle pro oba a získat grafy, které je vizualizují k zavedení.

Stáhnout Stacked for iOS

05 z 10

Jefit (iOS, Android, Web)

Co se nám líbí

• Obrovský seznam cvičení s popisy a obrázky a rutiny

• Funkční protokolování

• Integrace sociálních médií

Co se nám nelíbí

• Žádná kalkulačka na desky

• Je přeplněná a vyžaduje spousty kohoutků

Pokud si myslíte, že je hodně, až se dostanete do posilovny, počkejte, až se dostanete do toho, co Jefit nabízí.

Můžete si vybrat z více než 1000 cvičení nebo přidat vlastní, kombinovat je vytvořit plán, oblíbené pohyby, filtrování podle stroje, nastavení těla cíle, log tréninku, vybrat rolovací kolečko nebo klávesnici zadat data, přidat poznámky, zamknout obrazovku, stanovte cíle 1RM pro každé cvičení (plus jasný přehled o tom, jak moc je chcete dosáhnout), zhodnoťte svou sílu a sledujte svůj pokrok se zrcadlovými sebepojetí.

Jefit je spíše společenský a spojený než většina tréninkových protokolů. Můžete sdílet rutiny s přáteli nebo stahovat další plány, účastnit se soutěží, chválit si statistiky tréninku a synchronizovat data s webem a Jefit na jiných platformách a zařízeních.

Pokud to přečte jako pouhý seznam funkcí, je to proto, že existuje jen tolik práce. Jefit je velmi dobře provedený, má málo chyb a jeho společenské rysy a gamifikace vám mohou pomoci udržet motivaci. Bylo by však prospěšnější z jasnějšího zaměření, avšak na každé obrazovce by se nemělo nic dělat.

Stáhněte si Jefit pro iOS, Android a Web

06 z 10

Workit (iOS a Android)

Co se nám líbí

• Efektivní protokolování

• Zahrnuje kalkulačku

• Zahrnuje oblíbené cvičební režimy jako hotové cvičební programy

Co se nám nelíbí

• Connot definuje cílovou intenzitu založenou na 1RM

Funkční srdce Workita je jeho velký KOMPLETNÍ SET tlačítko mrtvé centrum a snadné způsoby zadávání dat.

S jednoduchým pohybem získáte popisy a animace pro aktuální cvičení, stejně jako zaznamenávanou historii jejich provádění. Výběr menu vám přináší nejužitečnější kalkulačku na desky, abyste mohli spolehlivě nakládat.

Workit vám samozřejmě umožňuje kombinovat cvičení s rutinami. Abyste mohli začít, přichází s řadou populárních programů, včetně Stronglifts 5x5 a Start Strength. Pokrok je snadno vizualizován cvičením a tréninkem na těle, a Workit vám umožňuje sledovat i kardiologické zasedání. Rozšíření vám umožní sledovat tělesná měření včetně procenta hmotnosti a tělesného tuku.

Stáhněte si aplikace WorkIt pro iOS a Android

07 z 10

GymBook (iOS)

Co se nám líbí

• Krásné a užitečné zobrazení grafických dat

• Skvělé pro sledování měření těla

• Pracuje s Apple Watch

Co se nám nelíbí

• Zadávání hmotnosti, opakování a dalších čísel by mohlo být jednodušší

• Nezobrazuje ani nepoužívá 1RM

GymBook se pokouší o jiný přístup k zadávání údajů o tréninku. Její nápad je dobrý na povrchu, ale nakonec je těžší než to musí být. Naštěstí nabízí GymBook přizpůsobit tréninku údajům, které jste zadali během tréninku.

Když už mluvíme o školení, GymBook přichází s přibližně 100 cvičeními předem definovanými a několika vzorkami cvičení. Přidání a přizpůsobení je poměrně jednoduché (i když opět může být snadnější vybírání závaží a opakování) a mapy tepla ukazují, které části těla budou bolet. Získáte poměrně standardní a užitečné grafy pro cvičení (průměry a maxima, 1MR není počítáno, ale používá se pro návrhy) a měření těla.

GymBook je plný věcí, které mají rád a čerstvé přístupy. Bohužel chybí některé ze základů a má tendenci nabízet příliš mnoho možností.

Stáhněte si GymBook pro iOS

08 z 10

FitNotes (Android)

Co se nám líbí

• Jednoduchý, funkční design

• Kalendář s pravidly pro zvýraznění

Co se nám nelíbí

• Žádná kalkulačka na desky

• Neumožňuje sledování měření těla

• Omezená knihovna cvičení

FitNotes je dobrá sázka jako první aplikace pro přihlášení k tréninku. Mohlo by to být přesně to, co potřebujete v čistém balení.

Po vybírání nebo přidání cvičení k vytvoření rutiny se vyplatíte pracovat - a protokolovat. FitNotes má tu málo ozdůbek a všechny potřebné nástroje. Po odpočinku vám pomohl sledovat čas, zadáte váhu a opakování, klepněte na Uložit. Ach, myslíš tím, že chceš nějaké vedení? Pouze s klepnutím zobrazuje FitNotes celou historii pro aktuální cvičení - jako údaje nebo graf.

Když už mluvíme o grafech, kalendář FitNotes má hezké, dobře, nabízené volánky: můžete nastavit pravidla pro zvýraznění dnů v něm (např. Dnů, kdy jste mrskli nejméně 330 lb za ​​6 opakování). Dostanete také rozložení svalových skupin vykonávaných jako koláčové grafy (např. Prováděné sady), ať už stojí za to, co stojí za to.

Stáhněte si FitNotes pro Android

09 z 10

Simple Workout Log (Android)

Co se nám líbí

• Čistý, jednoduchý protokol cvičení

• Webové verze pro zadávání a kontrolu dat z stolního počítače

Co se nám nelíbí

• Omezeno pro sledování měření těla

Nejrychlejší souhrn záznamu Simple Workout Log: jednoduchý vzhled a použití, chytrý nástroj a organizace.

Jednoduché je protokolování sady (vše s vaší historií a grafem výkonových výkonů, stejně jako kalkulačka na desce), i když umístění prvků na obrazovce může být pro můj vkus vhodnější. Je snadné obrátit cvičení do rutin (s podporou superset), i když by byla vítaná větší knihovna předkonfigurovaných cvičení a plánů.

Je užitečné vidět váš výkon zobrazený v grafické podobě, i když by bylo hezké, kdybyste mohli sledovat více měření těla než hmotnost. Je vhodné mít k dispozici webovou verzi pro prohlížení dat a nastavení rutin, například když je automatická synchronizace skutečně nešťastná a webová verze by mohla být pohodlnější všude kolem.

Jednoduchý výcvikový protokol je proto jednoduchý a užitečný i přes jeho drobné nedostatky.

Stáhněte si Simple Workout Log pro Android

10 z 10

Silně (iOS)

Co se nám líbí

• Umožňuje cílový rozsah rep

Co se nám nelíbí

• Zadávání použité váhy je těžké

Důrazně (dříve aplikace Sidekick) je jednoduchá aplikace pro trénink, která je velmi užitečná - a přitažlivá, pokud máte rádi Star Trek - formulář. Důrazně přichází s pevným seznamem cvičení (ke kterým můžete přidat), a přeměnit je do cvičení rutiny je snadné.

Zaznamenávání tréninku je z větší části vhodné: vybíráte váhu a počítajte se a poklepejte na velkolepě velký Sada záznamů tlačítko. Zvedání hmotnosti je opět trochu výzvou. Naštěstí výrazně předchází data posledního tréninku.

Pro motivaci se dostanete k vyplnění kruhů pro přesun váhy, opakování a čas strávený, stejně jako tepna mapy svalové skupiny.

To je o tom: jednoduché a užitečné.

Stáhnout silně pro iOS