Všichni jsme tam byli: Udeříte do odpoledního propadu a nemyslíte si, že se můžete dívat na obrazovku počítače ještě jednu minutu. Bohužel však nemáte čas (nebo peníze) na odchod z kanceláře a pořiďte si kávu nebo svačinu.
Naštěstí pro vás jsme prohledali web hledáním úžasných způsobů, jak okamžitě rozjasnit váš pracovní den a zvýšit vaši motivaci - žádný z nich nezahrnuje běh dolů na Starbucks a utrácení čtyř babek na čaji Venti Passion.
- Studie ukazují, že lidé tráví 4, 3 hodiny týdně hledáním papírů, takže si obědovou pauzu vyčistěte a uspořádejte tuto hromadu papírových hromádek; děkuješ později. (Spolehlivá rostlina)
- Máte trochu volného času před příští schůzkou? Vezměte si pět minut a udělejte nějakou rychlou jógu v kanceláři, abyste se cítili oživeni. Zbavení se toho stolu je také plus. (Dámský domácí deník)
- Vypátrat vaše oblíbené melodie by ve skutečnosti mohlo být tajemstvím toho, že se po dlouhém dni budete cítit klidnější a omlazenější. (Inc.)
- Obáváte se úkolu a cítíte se už vyčerpaní? Trik by měl udělat ten správný druh pepřového hovoru. (Bloomberg)
- Cítíte se roztržitě? Vyzkoušejte techniku Pomodoro, která pomáhá udržet mozek soustředěný na jeden úkol a jeden úkol pouze po dobu 25 minut. (Záchranář)
- Zvládněte rychlý 30minutový energetický zdřímnutí (ano, za tím je skutečná věda) a mohli byste se cítit produktivnější než kdy jindy. (i09)
- Drobné pracovní přestávky neznamenají, že musíte sedět u svého počítače posouvajícího se přes Facebook; Tříminutová taneční párty by vás ve skutečnosti mohla cítit mnohem lépe. (iDoneThis)
- Studie znovu a znovu ukázaly, že pouhé pět minut chůze ven do přírody může výrazně zvýšit vaši náladu a efektivitu. (Rodale)
Hledáte jiné způsoby motivace? Podívejte se na naše návrhy!
- 10 způsobů, jak přesvědčit sami sebe, aby pokračovali
- 5 jednoduchých způsobů motivace v práci
- Management 101: Motivace vašeho týmu
