Získání pozvání na pohovor je vždy vzrušující - ale druhý, který pozvání po skončení rozhovoru zhasne a rozhořčení před pohovorem je, je odtud vše z kopce. Vaše úzkost se buduje a staví a v době, kdy se schůzka valí, jste jen nervózní koule. Nepomáhá, že první dojmy jsou tak kritické.
Chcete-li se ujistit, že do dalšího velkého rozhovoru nechodíte zpocený a nervózní nepořádek, zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet před velkým dnem.
1. Meditujte a dýchejte
Pravděpodobně jste četli všechno o výhodách meditace. Pokud jste to nezkoušeli, nyní (před pohovorem) bude ten pravý čas. Dobrou zprávou je, že to nemusí být velká věc s podlahovým polštářem a sochou Buddhy. Vyzkoušejte toto rychlé a jednoduché dvouminutové cvičení trochu před vstupem do rozhovoru, abyste pomohli vyčistit mysl a zbavit se těch hloupých rukou.
2. Jezte banán
Hudebníci to dělají pořád před velkým konkurzem nebo koncertem. Některá kombinace tryptofanu, draslíku a beta-blokátorů, která se přirozeně nachází v banánech, uklidňuje chvějící se nervy. Zatímco tam je nějaká debata o tom, jak je to pravda, i placebo efekt myšlení banánů vás uklidní, pomůže vašemu tělu skutečně se uvolnit.
3. Cvičení
Výhoda konzumace banánů před pohovorem by mohla být sporná, ale cvičení pro trochu endorfinového spěchu je docela dobře prokázáno. Zkuste se probudit extra brzy a udeřit do posilovny, absolvovat jógovou třídu nebo se projít po okolí, abyste získali další malý výbuch přírodní energie a vyčistili hlavu. Může to vyžadovat trochu větší úsilí, než řekněme, meditovat dvě minuty, ale stojí za to, pokud chcete být na vrcholu vaší hry pro rozhovor.
4. Vizualizace úspěchu
Je snadné nechat vaši mysl běžet divoce způsoby, jak byste mohli úplně bombardovat svůj rozhovor, ale nechcete si dělat žádnou laskavost. Jste mnohem lepší, když si vizualizujete okouzlení svého tazatele, přibití všech otázek a nabídnutí práce, ještě než vyjdete ze dveří. Váš mozek dává přednost tomu, aby se osvědčil správně, tak jděte do toho a buďte velkorysý sám sebou.
5. Proveďte Power Pose
Vaše nekontrolovatelná mysl má očividně spoustu práce s tím, jak se na pohovoru pracuje. Ale jak se ukázalo, vaše tělo má nad tím také určitou kontrolu. Podle Amy Cuddyové, profesorky Harvard Business School, umístění vašeho těla do pozice moci nebo bezmocnosti skutečně ovlivňuje způsob, jakým se chováte. Abyste toho mohli využít, udělejte před pohovorem dvě minuty „power póza“ (video si prohlédněte na ukázkách pozic). Kouzelně budete klidnější a charismatičtější.
6. Smile Like You Mean It It
Chcete být veselí na velký den? Přinutte se usmívat. Nemůžete to udělat sami? Vložte mezi zuby tužku. Stejně jako moc představuje, usmívá se váš trik s úsměvem - fyzický akt, i když je nucený, vás přiměje, abyste se skutečně cítili šťastnější. Je to úhledné malé vyzvednutí z vašeho mozku, když se cítíte trochu dole.
7. Cvičení
To je skvělá rada, jak z mozku a těla vytěžit maximum, ale nakonec to nic nepřekoná. Čím více tréninku můžete získat odpovědi na otázky na pohovor (začněte těmito) nahlas, tím jistější budete, když se stane skutečná věc. Konec příběhu. Určitě postupujte podle tipů a triků - přece jen to dělají profesionální umělci -, ale nedělejte chybu, že se na ně spolehnete pro skutečné maso vašeho rozhovoru. Důvěra vychází z nevědomosti nebo zkušenosti. Zdroje z nich.
