Všichni si zasloužíme okamžiky neproduktivity - po dlouhém, únavném dni, o víkendu nebo dokonce mezi schůzkami. Ale hádal bych, že tyto krátké ostrohy mají tendenci proměnit se v hodiny bezmyšlenkovitého sledování sociálních médií a „Která postava se ti nejvíce líbí?“ Vyslýchá. A to vám může opravdu zatočit hlavu.
Nebudu ti říkat, abys úplně opustil své shenanigany, protože to není realistické. Ale co takhle udělat malý kompromis?
Udělám s vámi dohodu: Zkuste si vyměnit své typické „špatné“ návyky za těchto sedm bezbolestných návrhů a vsadím se, že nebudete cítit rozdíl (ale vaše mysl vám poděkuje!).
1. Zaměňte své aktuální zpravodajské kanály
… S tím, který vám přináší důležité novinky a aktualizace
Není nic, co miluji víc, než strávit procházením dojížděním skrz všechny možné zásuvky sociálních médií, na kterých jsem - dvakrát. A jistě, dívat se na obrázky mých přátel v Německu s velkými pivními hrnky je zábavné, ale po chvíli se to může opakovat.
Jedním z hlavních tipů je tedy zaplavit vaše zpravodajství více než sociálními aktualizacemi. Vaše oblíbené zpravodajské kanály nebo publikace na Facebooku se vám mohou líbit, takže se budou zobrazovat oblíbené články, aniž byste je museli procházet webem.
Nebo můžete sledovat významné vlivy ve vašem oboru (nebo v ideálním oboru) na Twitteru nebo LinkedIn a získat denní dávky skvělé rady. Nebo použijte funkci „Objevit“ Snapchat pro rychlé shlukování informací prostřednictvím videa.
Jak si vyměnit: Přečtěte si 10 ovlivňovačů LinkedIn, díky nimž se bude váš zpravodajský kanál okamžitě dívat
2. Přepínání sledování videí na YouTube
… Sledováním rozhovorů TED
Všichni můžeme strávit hodiny sledováním videí „Jak na to“ vaření videí a televizních blooperů v našem volném čase. Chci říct, jak ti vydra, která tlačí vozík, nedělá tvoje odpoledne?
Ale když jste u toho, proč nevyměnit některá z těchto „zábavných“ videí za něco trochu vzdělávacího? Ugh, já vím, řekl jsem vzdělávací - ale slyš mě. TED Talks může mít stejnou délku jako vaše základní video BuzzFeed, a je jich tolik různých témat, že je nemůžete znudit. Nejlepší část? Pokud je multitasking, můžete je dokonce poslouchat.
Jak vyměnit: Sledujte 5 super-krátkých TED rozhovorů pro 5 super běžných pracovních situací
3. Poslouchejte hudbu
… S poslechem podcastů
Poslech hudby byl můj karmický reliéf. Kdykoli jsem měl špatný den, házení na nějaké pozitivní melodie způsobilo, že všechny špatné pocity zmizely. To znamená, dokud jsem nezkoušel podcasty.
Jo, řekl bych, že naladění na podcast je stejně, ne-li více, uklidňující než hudba. Proč se ptáš? Je to jako příběh: Slyšíte o životech lidí, dostanete se do hlav lidí, hrajete triviální hry a hodně se učíte, aniž byste dělali nic jiného než otevíráte uši. A nemilovali jste to, když vám váš učitel nebo rodič před vámi četl jako dítě?
Jak si vyměnit: Podívejte se na 15 nejlepších podcastů, které si můžete poslechnout při dojíždění, když chcete zapomenout na práci
4. Swap odkládání s internetem
… S prokrastinováním čištěním vašeho stolu / doručené pošty / kanceláře
Dobře, nechcete dokončit tuto zprávu do pátku. Nebo možná stále zkoušíte vymýšlet nápady pro příští týden setkání. Chápu to - někdy chceme jen odkládat.
Ale zatímco se vyhýbáte práci, můžete také udělat něco produktivního, řekněme, setřít klávesnici nebo vymazat veškerý přebytečný papír v zásuvce stolu. Není bláznivé se zeptat, že?
(Tip: Mohlo by vás to přimět, abyste přišli s skvělými nápady.)
Jak vyměnit: Podívejte se na Příručku Lazy pro čištění vašeho stolu
5. Swap Fantasy online nakupování
… S nákupem věcí, které skutečně potřebujete
Takže jste závislí na online prohlížení oblečení, které nikdy nenakoupíte, nebo dekorací domácnosti, které by se do vašeho bytu nikdy nehodily. Vzhledem k tomu, že jste již v nákupní náladě, proč neudělat některé své práce?
Dochází to málo na toaletní papír? Na Amazon nebo na mýdlo si objednejte čisticí prostředky, abyste se do obchodu na poslední chvíli nedostali. Jste připraveni začít dělat oběd, abyste mohli jíst zdravěji a šetřit peníze? Kupte si roztomilý balíček na oběd a motivujte se. Měli jste v úmyslu se přihlásit do tréninkové třídy? Teď máš šanci.
Jak si vyměnit: Kupte si jeden ze 16 seznamů úkolů, díky nimž budete nadšeni kontrolou (ještě více) věcí
6. Výměna hraní videoher
… S výukovými hrami
Přísahám, že aplikace dnes oficiálně učinily učení zábavným - což znamená, že máte perfektní kompromis pro svou milovanou Candy Crush. Namísto hraní něčeho necitlivě neproduktivního, zkuste Luminosity zvýšit svou inteligenci, nebo Duolingo, abyste si rozšířili své jazykové dovednosti. Nebo si udělejte osobnostní nebo kariérní test a zjistěte, jak vás můžete lépe vylepšit!
Jak si vyměnit: Take 14 testů osobnosti zdarma, které vám pomohou přijít na sebe
7. Swap Mindless Browsing
… S aktivním čtením
V nedávném článku na LinkedIn Gretchen Rubin uvádí: „Připomínám si, že to, že jsem zaneprázdněn , neznamená, že jsem produktivní . Práce je jednou z nejnebezpečnějších forem otálení. “
Někdy si myslíme jen proto, že technicky skenujeme web, který se učíme a rosteme. Existuje však rozdíl mezi procházením a aktivním čtením.
Je to tak jednoduché jako toto: Místo pasivního prohlížení článků, komentářů, rad, udělejte si čas na to, abyste si to opravdu vzali. Odložte svůj telefon, hudbu nebo jakékoli jiné rozptýlení a věnujte se pět minut soustředěného učení. Uložte odkazy na později, zapisujte si poznámky, přidejte komentář a sdílejte nápady se svými přáteli - čím více budete s textem pracovat, tím lépe se bude držet.
Jak vyměnit: Přečtěte si, jak přestat přemýšlet o čtení článků - a začít je číst
Přesvědčený? Myslel jsem si to. Nyní se tam dostaňte a začněte být produktivně neproduktivní.
