V první den své nové práce procházíte dveřmi, a to je: ten zmenšující se strach, který vám říká, že nikoho neznáte, nevíte, jak se věci dělají, nevíte, komu mluvit s, a nevíte, jak přátelský nebo over-the-top profesionální musíte být. Vy ani nevíte, kde je dobrá káva.
A pro mnoho z nás je to jen začátek. Zahájení nové práce může vyvolat hluboké pocity úzkosti, takže se budete cítit, jako byste byli na vnější straně, ne dost dobrí nebo menší, než ve skutečnosti jste.
Ale čím dříve se těmto obavám můžete vyrovnat, tím dříve se do nich můžete ponořit a začít působit. Zde je pět užitečných způsobů, jak udržet nervy na uzdě, zmírnit obavy a cítit se sebevědomě ve své nové práci.
1. Uvolněte se
Jděte do nové práce s tělem plným napětí a pěsti (i metaforicky) zaťatými, a nejen že se budete stresovat, ale také dáte všechny ostatní na okraj. Budete s lidmi krátký nebo zaskřípaný, protože tak je vaše tělo. Nebudete se chtít otevírat s novými kolegy, protože jste v režimu vlastní ochrany. A nebudete na místě dělat skvělou práci, protože jste tak soustředěni na sebe.
Vaše tělo je skvělým zrcadlem toho, jak je vaše mysl, takže pokud je vaše tělo napjaté a úzkostné, existuje velká šance, protože to je to, jak se cítíte. Tak se uvolni. Uvolněte ramena. Dýchejte přirozeně. Poslouchejte své tělo, a když cítíte, že je napětí nebo zpřísnění, rozhodně se uvolněte a uvolněte.
2. Pamatujte, proč jste tam
Vzácnost zcela nové práce ve velké nové budově může snadno zapomenout na to, co tam děláte, na prvním místě - všechno to vzrušení a bzučení se zamění strachem a strachem.
Je tedy užitečné si pamatovat, proč jste tam. Hned na pálce si pamatujte, že jste na svém novém pracovišti, protože jste byli vybráni - mezi všemi desítkami kandidátů - jako nejlepší osoba pro tuto práci. Vaši zaměstnavatelé věří ve vás a chtějí, abyste uspěli, a jejich úkolem je pomoci vám v této roli vzkvétat.
Za druhé, připomenout si, proč jste nadšeni přistáním. Ať už je to kvůli tomu, co musíte udělat, jak se dostanete k růstu, hodnotě, kterou přinesete, nebo rozdílu, který dosáhnete, to jsou věci, na které se musíme soustředit a zapamatovat si.
3. Důvěřujte procesu
V jakékoli nové roli existuje tlak na výkon hned od začátku, ať už to znamená nalezení nejlepších řešení, poskytnutí správných odpovědí nebo dojem správných lidí.
Ale možná nejdůležitější věcí, kterou si v každé práci pamatovat, je, že nemusíte mít všechny odpovědi. Ve skutečnosti, chovat se, jako by to bylo, je opravdu jen používat bluster a hubris, aby lidé mysleli, že nejste dost dobří.
Nikdo neočekává, že budete vědět všechno. A když jste konfrontováni s něčím, o čem nevíte, někdy je odvážnou věcí říct lidem, že stále vymýšlíte věci, a že se k nim vrátíte s odpovědí. Pak se dostatečně důvěřujte, abyste využili vše, co potřebujete k navigaci po jednom kroku.
4. Viz je jako lidé, také
Součástí strachu z nového zaměstnání je porovnání se s ostatními a myšlení, že všichni kolem vás jsou nějakým způsobem lepší; že vědí více nebo více, nebo jsou schopni více.
Ale samozřejmě, to je jen váš mozek, který vám něco vymyslí. Všichni kolem vás jsou neúplní a nedokonalí. Každý má své silné a slabé stránky, výhry, ztráty, historii a potenciál. A porovnání se s těmi lidmi a jejich automatické zlepšování je jen strategií, jak vás udržet v malém a strachu.
Pravda je, že jsme všichni lidé - a všichni jsme předtím byli v nové práci. Takže až se příště ocitnete s novými kolegy, protože si myslíte, že jsou lepší než ty, jen se usmívej a pamatuj, že jsme všichni na stejné lodi.
5. Normalizovat Nový
Jednoduše řečeno, nový je děsivý. Tak by to mělo být. Pokud by to nebylo děsivé, znamenalo by to, že jste to všechno udělali dříve nebo jednoduše sledujete dopis, co už někdo vyřezal. A to nezní jako vůbec zábavná, že?
Váš mozek se rozsvítí jako vánoční strom, když jste v nové situaci, kde výsledek není jistý, takže strach, který cítíte při zahájení nové práce, je jen váš mozek, který dělá to, co má dělat. Skutečným problémem je tedy myslet si, že strach a úzkost jsou problémem. To není. Je to naprosto normální.
Když na vás ta část, která se bojí nových, začne křičet, dejte si prostor na pauzu. Ujistěte se, že jste zašli tak daleko, řekněte si, že nezemřete, a pokračujte v strachu. Slibuji: Časem to také projde.
