Mířit do velkého rozhovoru může být děsivé, ne na rozdíl od pocitu, jaký bych si představoval, kdybyste se poprvé chystal vyskočit z letadla.
Samozřejmě existuje jen malé riziko skutečné smrti (pokud ovšem nebudete pravděpodobně žádat o hlavního trenéra ve škole zkrocení lvů), ale přesto jde o scénář vyvolávající úzkost.
Vyvolejte své sebevědomí a vykouzlete svou odvahu pěti snadnými způsoby.
1. Zastavte vyprávění
Hlavním úkolem vašeho mozku je minimalizovat nebezpečí a maximalizovat odměnu, takže v situaci, kdy existuje neznámý výsledek - zejména situace, kdy byste se mohli zmást - vaše mysl vám začne vyprávět příběhy, které vás udržují v bezpečí, příběhy, které vám pomohou od pocitu zdrcující.
Váš mozek bude vždy točit příběhy, když neví, co se stane, takže je důležité, abyste si uvědomili, co vaše příliš analytická mysl dělá při tvorbě těchto děl beletrie.
Všimněte si starostí naplněných strachem a nechte se na chvilku zvážit jejich veselí a pak se vraťte zpět do stavu reality. Je to jediný způsob, jak si vybudovat důvěru, kterou potřebujete pro domácí pohovor.
2. Vraťte se k nejlepším
Být na tom nejlepším znamená být na vrcholu vaší hry, na místě, kde jste bzučení, plynulí a opravdu se cítíte naživu. Když jste na tom místě, dějí se dvě věci. Za prvé, jednoduše používáte vše, co máte v tuto chvíli (všechny ty dovednosti, všechny tyto zkušenosti, všechny vaše chytráky, všechny vaše nadání, všechny své silné stránky a vše, co instinkt) a za druhé, nenecháte se úzkost v cestě vaší důvěře.
V rozhovoru se tyto dvě věci spojí, aby vám poskytly pocit, že je to v pořádku; že jsi v pořádku. Sedí na židli a cítí se celkem a vynalézavý, spíše než neúplný a na hraně.
Chcete-li získat tento pocit, zkuste toto cvičení: Posaďte se a zavřete oči a pusťte se do toho, jak to vypadá, když střílíte na všechny válce. Zkontrolujte, kde tento pocit žije ve vašem těle - možná v žaludku nebo hrudníku nebo prstech. Představte si, že místo ve vašem těle je zdrojem této energie, tohoto toku, této síly, této lehkosti. Až to budete potřebovat, zaměřte se na to místo v těle a vrátíte se ke svému nejlepšímu.
3. Dýchejte
Úzkostné nervy jsou fyziologická reakce na riziko, reakce, která způsobí bušení srdce, potení dlaní a myšlenky se točí. Když jste si touto odpovědí jistí, jste do velké míry v pořádku, takže máte štěstí, že máte vestavěný stabilizátor - způsob ukotvení své zkušenosti v něčem pevnějším a umožňujícím: váš dech.
Pokud před rozhovorem začnete cítit úzkost, která se začíná vplížit, jemně přesuňte svou pozornost na svůj dech. Dávejte pozor na to, jak se pohybuje dovnitř a ven z vašeho těla. Dávejte pozor na dech a při výdechu si všimněte pocity ve vašem těle a dokonce i chvilkovou pauzu mezi dechem a dechem.
Přerušením skriptu psaného úzkostí a namísto toho se zaměřením na dech znovu aktivujete svou pre-frontální kůru - část vašeho mozku, která vám umožní přemýšlet záměrně, vyjádřit svou osobnost a rozhodovat se.
Plné prožívání vašeho dýchacího cyklu je způsob, jak vás vrátit do místa přijetí, kde žije důvěra.
4. Normalizace odmítnutí
Jak plynou zkušenosti, odmítnutí je dost sucky. Když budete propuštěni jako uchazeči o zaměstnání, budete se ptát, zda jste opravdu tak dobří, jak si někdy myslíte. Začnete se ptát, zda jste udělali něco špatného nebo zda je na vás něco, co se náborovému manažerovi prostě nelíbilo. Teplé mytí hanby způsobuje, že se cítíte malí a nevýznamní. Je to opravdu nízký pocit a není to dobré pro vaši sebeúctu.
Odmítnutí nemusí být nějaká velká, hrozící děsivá věc. Pokud se na druhý pohovor nedostanete zpět, není to konec světa. To neznamená, že nejste dost dobří.
Pokud se dostanete do třetího kola, ale nakonec nedostanete nabídku, je to v pořádku. Budete se odrazit zpět. Snažte se to nepovažovat za přímý rozsudek proti vám osobně, ale jednoduše jako známku toho, že v tuto chvíli pro vás to nebyla ta pravá práce.
Snažte se nenechat profesionální odměnu snížit vaši hodnotu.
5. Humanizovat proces
Je snadné vstoupit na schůzku a myslet si, že tazatel je tu jen proto, aby vás soudil. Někdy je dokonce můžete obsadit jako Big Bad - nepřátelská síla, která vás chce chytit, udělá chybu nebo řekne špatnou věc.
Realita je samozřejmě taková, že jste byli pozváni, protože váš životopis a průvodní dopis upoutal pozornost manažera najímání. Byli jste požádáni, abyste přišli, protože někdo ve společnosti vás chce poznat. Manažer najímání chce slyšet více o zážitcích, které četl na papíře, a slibuji vám, že se nikdo nedívá, aby viděl, kolik otřesů můžete udělat v těch vašich botách.
Věřte tomu nebo ne, jsou na vaší straně. Chtějí vidět, kdo jste a co můžete dělat, a jak dobře se vám hodí do týmu a kultury. Jejich cílem je nabídnout práci slušné lidské bytosti, která může přidat hodnotu, takže je považujte za spojence, který chce, abyste tuto práci vyložili, spíše než za nepřítele, který vás chce vidět.
Tím, že se do těchto pěti tipů zapojíte do sebevědomí, se stanete silnějším a více artikulárním tazatelem. Místo toho, abyste se obávali nevyhnutelného pracovního pohovoru, se na něj budete těšit a budete vědět, že máte, co je zapotřebí k úspěchu duševně i fyzicky.
