Snídaně je jedním z mých nejoblíbenějších jídel. Nevím, prostě mi to připadá trochu nudné ve srovnání se všemi možnostmi, které oběd a večeře nabízejí. Snažím se to však přeskočit - říkají, že je to nejdůležitější jídlo dne. A kdo jsem, abych si pohrával s tajemnými „oni!“
Takže jsem přišel s velkou rotací rychlých a snadných receptů, které každý týden vytvářím - jsou zdravé, plní se a dostanou mě ven za pět minut nebo méně. Upřímně řečeno, sotva jim můžete říkat recepty - nevyžadují složité ingredience a (téměř) žádné měření! Budete na cestě do práce v žádném okamžiku (a můžete začít přijít na to, co budete dělat na oběd!).
1. Rychlá snídaně Sandwich
Tato slaná snídaně vás určitě udrží celé ráno. Toast celozrnný anglický muffin. I když je to opékání, stříkejte misku s trochou vaření sprej, a pak přidejte 1/4 šálku bílků a špetku soli a pepře. Mikrovlnná trouba na minutu a půl.
Poté nakrájenou kuřecí klobásu nakrájejte na polovinu (miluji značku Aidell) a na jednu minutu mikrovlnou troubu (druhou polovinu můžete uložit na další den). Když je anglický muffin opečený, natřete trochu másla nahoře, pak nahoře s vejcem a klobásou.
2. Avokádo toast
Pro oh-tak-jednoduché, ale opravdu chutné ranní ošetření, jednoduše opékejte 1-2 plátky chleba, rozmačkejte nějaké avokádo vidličkou a roztáhněte na vrchol. Posypte solí a pepřem (a trochu Tabasco, pokud se cítíte pikantně!) A budete rádi.
3. Super Simple Smoothie
Toto je jedna z mých oblíbených snídaní v horkých letních měsících! Vyhoďte 1 šálku jogurtu, 3/4 šálku pomerančové šťávy, jednu hrst zmrazených jahod, jednu hrst zmrazených malin a 1/2 banán do mixéru, poté zalijte do hladka. Na snídani, kterou můžete pít na cestách, nalijte do poháru se slámou.
4. Snadná snídaně Burrito
Máte zbytky tortil z Taco noci? Proměňte je v snídani. Nastříkejte misku trochou kuchyňského spreje, poté přidejte 1/4 šálku vaječných bílků, lžíci salsy, malou hrst sýra čedar a špetku soli a pepře. Mikrovlnná trouba po dobu jedné minuty, poté míchání a poté mikrovlnná trouba po dobu 45 sekund. Znovu zamíchejte a směs zabalte do kukuřice, mouky nebo celozrnné tortilly.
5. Mason Jar Yogurt Parfait
A konečně: nejroztomilejší snídaně v okolí. Popadněte zedník, jogurt a jakékoli ovoce, které máte po ruce (broskve a maliny s beztukovým řeckým jogurtem je moje aktuální oblíbená kombo). Vrstvem ovoce a jogurtu vložte do sklenice zedníka. Pokud máte granolu, házejte trochu do samostatného kontejneru a posypte na vrchol, když začnete pracovat.
