Občas jsme se všichni provinili tím, že jsme se příliš starali o to, co si ostatní lidé mohou myslet. Neváháme být inovativní, kreativní nebo mluvit, protože nikdo nechce říci, že jeho nápady sají, nebo její plán byl jen velká chyba. Nebo bychom mohli hrát tuto roli sami pro sebe, odmítnout výzvu nebo prodat své vlastní nápady krátce, protože jsme se obávali, že nebudou fungovat.
Nejprodávanější autor Seth Godin tvrdí, že to není „strach z neúspěchu“, který nás drží zpátky a udržuje nás v malém, ale spíše „strach z kritiky“. Jak tedy můžete přestat pečovat o tom, co si ostatní myslí?
Prvním krokem je zapamatovat si, že pokud se mnoho lidí cítilo tímto způsobem a stále dosahovalo velkých věcí, že čelili strachu ze selhání - a úsudku - a vyhráli. Úspěšní subjekty, které podstupují riziko, dokážou zabránit tomu, aby je kritizovaly.
Pokud chcete jít od toho člověka, který se bojí říkat cokoli na schůzkách s osobou, která má důvěrné slovo, nehledejte nic jiného než tyto čtyři úspěšné jednotlivce, kteří se to už naučili.
1. Zeptejte se sami sebe: „Co když nic nedělám?“
Marie Forleo, hostitelka Marie TV, americký trenér života a podnikatel, říká, že když se objeví příležitost udělat něco nového nebo mimo naši zónu pohodlí, je nejužitečnější udělat přemýšlení o nejhorších scénářích. Jinými slovy, než se budete držet zpět, protože existuje možnost selhání, zeptejte se sami sebe: „Co je nejhorší na tom, co se může stát…“ Existuje možnost, že si padneš do tváře tím, že půjdeš na něco nového a náročného? Jistě, ale co když nic neřekneš?
Napište seznam všech věcí, které by se mohly stát, kdybyste řekli ano, abyste využili této děsivé příležitosti. Zahrňte všechny obavy z kritiky, které můžete z tohoto rozhodnutí získat. Vedle tohoto seznamu si vytvořte další se všemi věcmi, které se (a nebudou!) Stanou, pokud se rozhodnete hrát bezpečně a vaše nápady a plány zůstanou skryté před světem. Porovnejte jednotlivé seznamy a rozhodněte se, kterou cestou byste raději zvolili.
2. Pamatujte, že vaše práce vás nedefinuje
Rohan Gunatillake of Mindfulness Everywhere (společnost odpovědná za populární buddhify aplikace) říká, že máme špatný zvyk nechat naši práci definovat nás - takže nedostatek úspěchu v této práci nás nutí cítit se o sobě špatně.
Ve svém 99U řeči Rohan vysvětluje, že lék je „oddělení sebe a práce“. K dosažení tohoto cíle používá fráze všímavosti - prohlášení, která se rozhodnete nahlas přečíst, přemýšlet a všimnout si, jak se cítíte.
Vyzývá vás, abyste opakovali fráze: „Nejsem můj životopis na Twitteru, “ „Nejsem můj životopis, “ „nejsem moje společnost, “ a „nejsem moje práce.“ Poté se nalaďte, abyste viděli, jak tyto prohlášení vás cítí.
Říká, že praktikování této techniky vám pomůže začít se oddělovat sebe a práci, a následně vám pomůže zmírnit tu bolest, která přichází, když se v práci zmatíte. Pokud nejste „svou prací“, pak i když jste pustili míč do kanceláře - což se stává nám všem - nemusíte ho nosit s sebou a cítit se špatně o sobě. Práce zpět znamená, že je v pořádku přijmout tento velký, děsivý projekt, protože pokud to nevyjde, neznamená to, že jste osobně selhal. Pamatujete si, že jste víc, než je vaše práce, které vám pomohou dostat se ze své vlastní cesty.
3. Nedovolte, aby vás ostatní dostali dolů
Ztlumení vašeho vnitřního kritika je jen jeden krok. Je to proto, že musíte být připraveni, aby vás také posoudili ostatní.
Brené Brown, nejprodávanější autor o zranitelnosti, jehož TED Talk je jedním z pěti nejsledovanějších TED Talků na světě, říká, že „nezáleží na tom, co si lidé myslí, je jeho vlastní druh shonu.“
V projevu pro 99U sdílela citát Theodora Roosevelta, který změnil způsob, jakým přemýšlela o kritice k dobrému:
Nepočítá se kritik; ne muž, který poukazuje na to, jak silný muž zakopne, nebo kde je mohl činitel skutků udělat lépe. Úvěr patří člověku, který je ve skutečnosti v aréně, jehož tvář je kazena prachem, potem a krví… kdo v nejlepším případě nakonec ví, že vítězí s velkým úspěchem, a kdo v nejhorším případě, pokud selže, alespoň selhává, zatímco se velmi odvážně.
Tato citace vytvořila cestu pro nový přístup k zpětné vazbě: Brown se rozhodl, že pokud osoba, která ji kritizuje, není také v „aréně“, uvede se na linii, ale pouze ji kritizuje, nebude se bát toho, co řekl. Nedělá to však tak, že úplně ignoruje druhou osobu. Spíše přistupuje k tomu, aby řekla: „Vidím tě, slyším tě, ale stejně se ukážu a udělám to.“
Nemusíte předstírat, že lidé, kteří s vámi nesouhlasí, neexistují; prostě se musíte rozhodnout, že se svým plánem stejně budete řídit. (Koneckonců, už jste se rozhodli, že akce bude lepší než nečinnost a že i když vynecháte značku, nebude vás to definovat.)
4. Přijměte rozsudek
Seth Godin, kterého jsem zmínil dříve, je podnikatelem a nejprodávanějším autorem 18 knih, které byly přeloženy do 35 různých jazyků. Říká, že v životě existují „pouze dvě možnosti“: být kritizován nebo „ignorován“.
Můžete si vybrat. Ale pokud se držíte zpátky, protože se bojíte úsudku, zeptejte se sami sebe:
- Budu-li za to kritizován, utrpím nějaké měřitelné dopady? Ztratím svou práci, narazím vzhůru nohama softballovou pálkou nebo ztratím důležitá přátelství? Pokud je jediným vedlejším účinkem kritiky to, že se budete cítit špatně, budete muset porovnat ten špatný pocit s výhodami, které získáte z toho, že skutečně uděláte něco, co stojí za to. Být pozoruhodný je vzrušující, zábavný, ziskový a skvělý pro vaši kariéru. Pocit špatného opotřebení. A poté, co jste je srovnali a prodali jste se po cestě pozoruhodnou, odpovězte na tuto.
2. Jak mohu vytvořit něco, co kritici kritizují?
Pokud přestanete prohlížet zpětnou vazbu jako znamení, že jste udělali něco špatného, a místo toho ji vidíte jako znamení, udělali jste něco pozoruhodného, najednou to není tak děsivé. Ve skutečnosti se stává čestným odznakem, že jste udělali něco, co stálo za to, aby si ostatní lidé udělali čas na komentář.
Je přirozené pochybovat o sobě nebo nechat ostatní drsná slova zůstat na vrcholu mysli. Pokud však tyto posuny v myšlení praktikujete, budete moci překonat svůj strach z neúspěchu a dosáhnout toho, na co jste se vydali.
