Nebyl byste člověk, pokud byste při interakci s důležitými lidmi necítili alespoň nervy.
Jsme sociální bytosti, které mají ovlivňovat a být ovlivňovány, takže si samozřejmě všimnete a reagujete na úspěch, stav nebo sílu jiné osoby. Není však třeba se svázat do uzlů.
Několik malých změn ve vašem přístupu a přístupu vám může pomoci snížit vaši úzkost a zvýšit vaše šance na konverzaci, na kterou jste hrdí.
1. Pojmenujte problém
Ať už tomu říkáte úzkost, nepohodlí, zastrašování nebo něco jiného, to, co na vás jedí, je strach. Tento pocit unáší vaše racionální myšlenkové procesy a je důležité se ptát, na co se přesně bojíte, pokud se ho chcete zbavit.
Základní příčina vašeho strachu bude pro vás jedinečná a může se v jednotlivých situacích lišit. Obecná úzkost při myšlence interakce s vysoce úspěšnými lidmi může být způsobena vaší vnímanou nedostatečností. Nebo jste možná byli před lety v rozpacích někoho mocného, takže se nyní bojíte, že se situace ve vašem profesionálním životě zopakuje.
Tyto obavy nemají nic společného s lidmi, kterých se bojíte - jsou o vás.
Na druhou stranu možná budete muset pravidelně komunikovat s mocným člověkem, který je opravdu blbec, a to jistě může váš strach blížit úrovni „útoku zombie“. Ale i tak je důležité být realistický, což mě přivádí k mému dalšímu bodu.
2. Nahraďte hyperbolku skutečností
Jen málo lidí denně a denně pracuje z čistě racionálního a faktického myšlení. Místo toho necháváme naše představivosti běžet divoce.
Vypadá to takto: Kdysi jsem měl nového supervizora, který se fyzicky podobal předchozímu obtížnému šéfovi. Kvůli tomu jsem se chvilku vyhnul novému manažerovi. Kdybych však nejednal neracionálně, uvědomil bych si, že fyzická podobnost neznamená odpovídající osobnosti. K novému supervizorovi bych nedělala žádné předpoklady a místo toho bych jí dala spravedlivou šanci.
Když chytíte svou představivost, utíkejte, zastavte se a jednoduše řekněte, co je faktické. Řekněme, že máte velký oběd, který bude zahrnovat několik bigwigů a cítíte, že vaše srdce začíná bušit. Vezměte na vědomí toto, zhluboka se nadechněte a řekněte si: „Danny Jones je úspěšný a společensky důvtipný. Cítím se vedle něj trapně a obávám se, že budu vypadat hloupě. “
3. Připravte se a procvičujte
Jakmile jste k sobě upřímní, co řídí váš strach, můžete podniknout kroky k jeho omezení, počínaje přípravou. Je pravda, že nebudete mít vždy možnost se připravit na schůzku s VIP, ale často ano.
Čím více budete připraveni před interakcí, tím jistější budete. Nemusí to úplně zmírnit nervy, ale to je v pořádku - dotek úzkosti vám může pomoci pod tlakem.
Cílem je omezit nebo zabránit ochromujícímu strachu. Vzpomeňte si na výše uvedený příklad. Nyní, když jste zjistili, co pohání váš strach, můžete si myslet sami sebe: „Budu myslet dopředu na nějakou malou řeč, do které se mohu zapojit, pokud narazíme do sebe. Dokonce to budu několikrát nahlas cvičit. Pak se budu cítit pohodlněji, pokud bychom se náhodou setkali. “(Pro vaši informaci: 48 malých přednášejících hovorů, které můžete použít v těchto situacích.)
Nyní se místo toho, abyste se obávali, co říct, pokud narazíte na pana Jonesa, jste vyzbrojeni několika nápady, které můžete přizpůsobit a vytáhnout podle potřeby. A stejně jako všechno v životě, čím více budete komunikovat s úspěšnými lidmi, tím pohodlnější budete.
4. Dbejte na svůj řeč těla
Většina komunikace je neverbální a zahrnuje to i způsob, jakým spolu komunikujeme. Pokud chodíte kolem s mírně zahnutými rameny a sklopenými očima, nejevíte si nejistotu pouze se zbytkem světa, ale tuto nejistotu také sdělujete sami sobě.
Pokud se chcete při interakci s ostatními cítit lépe, musíte promítnout klidnou důvěru. Stát zpříma. Oční kontakt. Použijte pevné podání ruky. Držte své tělo v klidu - ne ztuhlé, ale ani nezdvořilé - udržujte při mluvení klidný a omezený pohyb rukou a paží.
Vědomě přemýšlejte o tom, jak během dne budovat sebevědomí. (A pokud hledáte rychlý tip, jak to usnadnit, přečtěte si to.) Je mnohem snazší praktikovat v relativně neohrožujícím prostředí vaší rodiny, vrstevníků, místních baristů kavárny atd., Než automaticky provádět tyto úpravy během interakcí s někým, koho považujete za zastrašujícího. Časem však jde o to, že budete obecně projevovat poise - bez ohledu na to, s kým mluvíte.
Pusť své mylné představy, vlastní svou vlastní hodnotu a zacházej s mocnými lidmi jako s lidmi. Jak uvádí spisovatelka Muse Lily Hermanová, „s důležitými nebo slavnými lidmi by se nemělo zacházet jinak.“
Přijetí tohoto způsobu myšlení vám umožní hovořit jako se dvěma rovnými, a to je, když se konverzace může opravdu rozjet.
