Ať už svou práci milujete nebo ji nenávidíte, pravděpodobně v určitém okamžiku přemýšlíte o práci v pracovní době. Kopnete kolem obzvláště matoucího problému nebo bezohledného klienta. Přemýšlíte, jak se vypořádat s nejnovějšími šéfe svého šéfa. Brainstorming o tom, jak se odtamtud dostanete.
Ale je tu určitě bod, ve kterém se to posouvá z užitečného do, no, ne tak moc.
Podle mého názoru je to obvykle ten okamžik, kdy se uprostřed noci ocitnete panikaření o tom, co se děje v kanceláři, psaní úkolů do vašeho seznamu potravin a přijímání méně a méně hovorů od přátel (protože, um, vše, co děláte, je mluvit o své práci).
Jinými slovy, přivezení příliš mnoho práce domů - i když se ta práce jen krouží ve vaší hlavě - vás může rychle přimět k úzkostnému, spícímu a docela nudnému hostu na večeři (a ano, vím to ze zkušenosti).
Také vím, že říkat si, že „přemýšlíš o práci méně“, nefunguje úplně, takže jsem miloval tipy, které společnost Fast Company nedávno nabídla pro trénink mozku, aby odešel z práce.
Zde je několik mých oblíbených:
1. Vytvořte přechodové rituály
Váš domov pro dojíždění je fyzický čin, který vás odděluje od kanceláře, ale zkuste k této činnosti přidat také něco mentálního. Autorka článku Laura Vanderkam doporučuje „poslouchat nebo číst něco lehkého“, ale zjistil jsem, že zasekává vaše oblíbené melodie, hraje tvrdou hru na telefonu nebo volá kamaráda. Jak doporučuje Vanderkam, „zeptejte se svých rodinných příslušníků (nebo přátel nebo spolubydlících) na jejich dny a vyzvěte se, abyste byli dobrým posluchačem. Soustředit se na ostatní lidi a jejich potřeby je skvělý způsob, jak se dostat z vlastní hlavy. “
2. Dejte svému mozku jiný problém, který chcete vyřešit
Pokud se vaše mysl po opuštění kanceláře stále točí, nasměrujte tuto energii na něco jiného. Zajímá vás, zda byste se měli zúčastnit cílové svatby sestřenice? Pokoušíte se rozhodnout, jakou barvu namalovat v koupelně? K přemýšlení o tom použijte okamžitý čas po skončení práce. Pokud se stále rozptýlíte, držte se zodpovědného: Zeptejte se spolupracovníka nebo přítele na problém, který chcete vyřešit, a pak slibte, že budete mít nějaké myšlenky na to, až se dostanete domů.
3. Dejte si „starosti“
Toto je pravděpodobně jeden z nejužitečnějších tipů, které jsem našel, zvláště pokud přemýšlím o obzvláště chlupatém problému: Naplánujte později stres. Přemýšlejte: „Na tento e-mail odpovím zítra ráno na kávu a do té doby o tom nepřemýšlím, “ nebo „Ta příšerná schůzka je stanovena na úterý, takže v pondělí odložím dvě hodiny na přípravu na (šílíme to). “Jak říká Vanderkam, „ Váš mozek často potřebuje vědět, že je čas na přemýšlení o této záležitosti - a nyní není ten čas. “
Jaké další způsoby jste zjistili, že odcházíte z práce?
