Podle mého testu Myers-Briggs jsem extrovert. Ano, ráda jsem kolem lidí, ano toužím po pozornosti a ano, většinu své produktivní energie získávám od ostatních.
Ale také ráda jsem sám. Ve skutečnosti jsem nejpohodlnější, když jsem sám. A když jsem v práci ohromen, raději bych se procházel po bloku sólo, místo abych si vzal kávu a odvzdušnil se.
Zní to jako ty? Nejsi blázen, prostě víš, co dělá a nefunguje pro tebe.
Tady jsou tři velká znamení, že potřebujete nějaký čas „já“ - bez ohledu na to, jak běžně jste sociální:
1. Snapping na ostatní
Už jste jen praskli na spolupracovníka, který vám při stole hrál příliš hlasitě? Nebo jste možná tvrdě kritizovali kolegyni, která ve svých týdenních zprávách dělala stejnou chybu.
To už víte - ale když jste příliš nadšeni lidmi kvůli drobným chybám, pravděpodobně to znamená, že si musíte dát pauzu. Doslovný.
Kdykoli je to možné, navrhl bych fyzicky odejít a nevracet se, dokud se nebudete cítit více vyrovnaní. Pokud stále existuje problém, který je třeba vyřešit (například chyby v hlášeních), omluvte se nejprve za náhlý výbuch a pak jej vyřešte. A pokud jste na někoho beznadějně zaskočili, budete také chtít rychle napravit.
2. Snažíte se vymyslet dobré nápady
Když jste tak blízko vaší další velké myšlence, rozptýlení je poslední věc, kterou potřebujete. A i když to není úmyslné, vaši kolegové jsou rozptýleni. Jejich příležitostné žvanění vedle vašeho stolu, jejich prosby, aby se k nim připojili na kávu, jejich „rychlé“ otázky - to vše je skvělé, když máte čas, ale když přemýšlíte nad něčím důležitým nebo naléhavým, budou jen zdržovat proces.
Například, když musím brainstorming článek pro nejasnou budoucnost, určitě, mám čas se posadit se svými kolegy a hash nápady. Ale když je můj kus splatný další den, odhlásím se ze Slacka, hodím do sluchátek, popadnu si sedadlo na gauči a píšu - někdy i několik hodin sám. Není to antisociální - dělám to, co musím udělat, abych mohl dělat svou nejlepší možnou práci.
3. Jste ještě jeden problém od pláče u vašeho stolu
Stejně jako vaši spolupracovníci mohou být skvělými úlevy od stresu - nutí vás přestat, když spalujete energii celé hodiny nebo posloucháte, jak vám dýchají o vašich problémech - mohou také bohužel přidat váš stres.
Cítíme to pořád. Když procházíme našimi vlastními věcmi, někdo přijde a hodí jejich problémy na naši hromadu - a když chceme pomoci, sotva se můžeme držet.
Nedoporučuji stát se poustevníkem pokaždé, když se cítíte úzkostně, ale pokud jste někdo, kdo je zvyklý přicházet do skupin, když jsou časy těžké, možná budete muset přehodnotit svou strategii.
Naučit se, jak pracovat se svými stresy na vlastní pěst, není jen posílení, je to meditativní - nutí vás dívat se dovnitř a přijímat své emoce tak, jak jsou, spíše než se za ně musíte omlouvat.
Extroverti potřebují osamocený čas stejně jako další osoba. Vážíme se stigmatem, že pokud nejsme s lidmi, nejsme sami a to prostě není pravda.
A co je důležitější, každý by se měl naučit, jak prosperovat samostatně - protože pokud dokážeme toto hodně sólo, přemýšlejte o tom, čeho bychom společně dokázali.
