Když jsem ve stresu, mám sklon být tak ohromen, že ve skutečnosti nedělám nic z toho, co jsem si stanovil. Budu si stěžovat přátelům, hledat online řešení pro snadná řešení, nebo se prostě vzdát a ležet v posteli - neschopný spát. Je to frustrující, ale uvědomil jsem si, že moje úzkost mě dělá méně produktivní, než kdybych se jen zhluboka nadechl, zapisoval jsem si seznam úkolů a řešil jednu věc najednou.
Takže jsem se obrátil na sociální média o pomoc. Myslel jsem, že pokud dokážu najít nějaké rychlé a snadné způsoby, jak si podmanit své vlastní pocity, dokážu se lépe soustředit na důležitější věci - a v tomto procesu vám také všem pomůžu!
A díky bohu za Twitter, protože existuje spousta skvělých rad pro způsoby, jak se zbavit stresu včas. Navíc miluji jakoukoli výmluvu k pláči, zpívání ve sprše a jíst čokoládu. Kromě toho, zde jsou některé další zábavné tipy, které jsem našel:
Dobré #stress relievers: cvičení, mazlíčci, filmy, tanec, zmrzlina. Snadno na zmrzlinu ačkoli.
- Dr. K (@medschooladvice) 25. ledna 2016
Facebook je modrý, Instagram je modrý, Tumblr je modrý, Twitter je modrý. Modrá barva uvolňuje stres.
- Fact (@Fact) 5. února 2016
Skvělé tipy na váš víkend. Dobijte, přemýšlejte a relaxujte. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@ KelsallSchool), 6. února 2016
Pláč uvolňuje další stresové hormony, proto se po pláči cítíte lépe.
- Znalosti (@itzwikipedia) 24. ledna 2016
Psaní je nejlepší odlehčovač stresu ????
- Nia Champignie (@nia_champignie), 6. února 2016
Alone = doba nabíjení. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, drazí (@IntrovertDear), 5. února 2016
Jít na rande s kávou je takový velký odlehčovač stresu ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. ledna 2016
větší emocionální sebevědomí přispívá k # zdravému # práci / # rovnováze mezi životem # řízení stresu # emoční inteligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. ledna 2016
Nastavte časovač, aby vám připomněl přestávku, pop venku na čerstvý vzduch, protáhnout, nebo meditovat každých 90 minut nebo tak. #MuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. ledna 2016
Pátek 17:45 rituál: roztočení playlistu Spotify Stress Relief a nemilosrdně útočící na moji doručenou poštu
- Valerie (@lapinski) 29. ledna 2016
Vyzkoušejte toto dechové cvičení: Při každém nádechu si vizualizujte aspekty svého života, díky nimž se cítíte podporováni. Na každém výdechu uvolněte stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. února 2016
Nikdy nestresujte na to, co nemůžete ovládat, a nikdy se nestarejte o to, co není vaše. Neznámý pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. ledna 2016
Protože nos je menší než ústa, dýchání nosem je přirozeně pomalejší než dýchání ústy a je lepší pro snížení stresu.
- Psychologie (@UnusualFactPage) 22. ledna 2016
Fyzický dotyk vás činí zdravějším. Studie ukazují, že masáže, objetí a držení rukou snižují stres a posilují imunitní systém.
- Fact (@Fact) 23. ledna 2016
Ukázalo se, že tanec vytváří důvěru a uvolňuje stres.
- Znalosti (@itzwikipedia) 22. ledna 2016
Tento # týden se posaďte s dobrou knihou. #Research ukazuje #reading po dobu 6 minut může snížit #stress úrovně o 2/3! #zvládání stresu
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. ledna 2016
Zdůraznil na #work? Vyzkoušejte tyto úseky u svého stolu. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitární trenér (@HW_aidwellness) 15. ledna 2016
Jak zvládáte stres? Tweet mě!
