Všichni máme ty dny, kdy se zdá, že se nic nedaří.
Můžete si to úplně představit: Nechali jste doma důležitou zprávu, rozlili jste kávu na klávesnici, zjistili jste, že váš asistent zcela zmatil váš harmonogram schůzek (takže máte alespoň 15 minut zpoždění na všechno) a máte více než 200 nepřečtených e-mailů ve vaší doručené poště.
Je samozřejmé, že potřebujete redukční systém ASAP. Ale nemůžete opustit kancelář uprostřed všeho k masáži nebo k meditaci, tak co můžete dělat?
Je to jednoduché: Položte palec do úst a vyfukujte ho.
Ano, slyšeli jste mě správně. A ano, existuje věda, která to dokazuje.
Jak uvádí Lifehacker, zablokování průchodu vzduchu palcem a potom vydechování aktivuje váš vagus nerv, který se šíří po celém těle. Výzkumy ukazují, že stimulace nervu vagus může snížit váš srdeční rytmus a krevní tlak, čímž se cítíte uvolněnější. Kdo věděl, že trochu nekonvenční věda dokáže tento trik?
Nemusíte mít samozřejmě soukromí ve své krychli nebo schůzku, abyste si dali palec do úst, aniž byste upoutali pozornost na sebe (a rozhodně nechcete, aby si generální ředitel myslel, že si sáváte palec), takže tady je snadný, související trik: Stačí jen foukat studený vzduch na palec.
Dr. Arun Ghosh, lékař ze Spire Liverpool Hospital, vysvětluje, že ochlazení palce může rychle snížit stres, protože palec má svůj vlastní puls. Stejně jako byste se po cvičení pokusili zklidnit tepovou frekvenci, zklidnění pulzu v palci vám může pomoci celkově se cítit uvolněnější. (Ještě lepší je, že pouhým zhluboka nadechnutým foukáním chladného vzduchu můžete způsobit zpomalení srdeční frekvence a zmírnění napětí.)
Takže se zhluboka nadechněte po dobu sedmi sekund, přidržte je po dobu tří sekund, foukněte palcem na sedm sekund a opakujte. Cítíte se trochu lépe? Pokud ano, dejte nám palce.
