Mnozí z nás mají rádi myšlenku, že se meditace stane součástí našich životů, ale když se k tomu pokusíme, cítíme se rozptýlení, myslíme si, že to děláme špatně, nebo se cítíme, jako bychom prostě neměli čas.
Odborník všímavosti Andy Puddicombe to chce změnit. Věří, že meditace - i když jen trochu! - je kritická pro zdravou mysl a život, a myslí si, že každý má schopnost a čas to udělat.
V tomto krátkém videu Andy vysvětluje, jak s pouhými 10 minutami pozornosti denně můžeme změnit způsob, jakým vidíme svět. (Jste připraveni začít? Podívejte se na aplikaci Andyho, Headspace, aby vám pomohla.)
