Všichni říkáme „omlouvám se“ příliš často - tolik, co už víte. A věřte mi, že jsem v té lodi s vámi. Jsem si vědoma skutečnosti, že jsem chronický nadměrný omluvitel.
Jistě, četl jsem nespočet článků o aplikacích, které by mi mohly pomoci, a drobných vyladění, které by mě mohly zastavit v mých stopách, než ta dvě malá slova bezhlavě vyletěla z mých úst. Ale ve vší upřímnosti, jen velmi málo z toho pro mě fungovalo. Nic se nelepí a pořád se omlouvám mnohem častěji, než by měl.
To je až donedávna. Viděl jsem, jak tento Tumblr příspěvek obíhá po internetu, a to vzbudilo můj zájem.
Ocenění za omluvu
Místo toho, aby se pokusil přestat něco říkat, navrhuje uživatel nahradit toto často opakované „omlouvám se“ dvěma různými slovy: Děkuji. Toto převrátí skript a změní něco, co by mohlo být vnímáno jako negativní chyba, na okamžik, kdy můžete vyjádřit svou vděčnost a uznání.
Zní to skvěle teoreticky, že? Jak praktické to však může být? Bude to ještě další navrhovaná fráze, která se vyhodí z okna, jakmile se cítím v pokušení omluvit se?
Přirozeně jsem cítil potřebu to vyzkoušet sám - což je přesně to, co jsem dělal v průběhu minulého týdne. Zahrnuje to docela vědomé myšlení (ano, bylo mi mnohokrát, když se mi omlouvalo na rtech omluva a podařilo se mi to zachytit právě včas). Ale zatím jsem s touto změnou byl docela v souladu.
Když editor v jednom ze svých článků poukázal na chybu, kterou jsem udělal, neodpověděl jsem okamžitě: „Ugh, je mi to tak líto!“ Místo toho jsem poslal odpověď s řádkem, který zní: „Děkuji za tuto užitečnou poznámku! “
A stejně jako uživatel Tumblru, když jsem šel pozdě na schůzku s kávou se známým v síti, vzdoroval jsem nutkání se omluvit hojně a místo toho jsem jí poděkoval za čekání na mě.
Fungovalo to?
I když to vyžaduje trochu úsilí na vašem konci (a, spravedlivé varování, můžete proklouznout několikrát na začátku), výměna těchto slov je stále relativně malá změna pro vás udělat. Ale buďte ujištěni, zatím jsem si všiml velkého dopadu - spíš se mnou než s lidmi, kterým jsem se předtím omlouval.
Když jsem předtím rozdmýchával nespočet nocí, strávil jsem hodně času pocitem viny. Začal jsem svou výměnu s něčím negativním, což pak vypadalo, že po zbytek naší konverzace vrhá temný stín - jako kdybych začal věci vypínat na špatné noze a potřeboval jsem strávit zbytek času zkoušením sebe sama a zotavováním se pro svou faux pas.
Ale přepnutím tohoto negativu na pozitivní jsem zjistil, že se mohu z mého skluzu pohybovat mnohem rychleji. Nemusel jsem trávit čas mentálním posednutím nad tím, co jsem zmohl, protože můj opravdový „děkuji“ poskytl mnohem přirozenější sekeru do jiné diskuse - spíše než trapnou výměnu, která obvykle následuje omluvu.
Netřeba dodávat, že se jedná o změnu, kterou plánuji i nadále provádět, abych zlepšil své komunikační schopnosti. Je to jediná věc, kterou jsem zjistil, že ve skutečnosti zastavuje mé omlouvání. A jako další bonus transformuje ty dříve lítostem naplněné burzy na něco konstruktivního a pozitivního. Co víc byste mohli chtít?
Zkoušíte tuto jemnou změnu sami? Dejte mi vědět na Twitteru, jak to pro vás platí!
