Léto skončilo! Cítil jsem to, jakmile jsem dnes ráno vyšel ven - vzduch byl ostrý a zaskočil, který minulý týden neexistoval. Když jsem sledoval, jak bazénová společnost uzavírá svou malou dvorní oázu, nemohl jsem si pomoct, ale cítil jsem nostalgii pro líné, relaxační a neochotné tempo léta.
Pravděpodobně proto, že den září zasáhl, se zdálo, že tempo práce zrychlilo v okamžiku. Můj telefon zvonil z háčku, měl jsem naplánované schůzky zády k sobě, moji přátelé se vkrádali ze dřeva a dychtili se znovu připojit. Jen v polovině měsíce jsem se cítil trochu bláznivě - a velmi vyčerpaný.
Ale znovu jsem získal svou odvahu a tady je návod: trošku sebepoznání.
Nemusí to být nákladné ani časově náročné, ale péče o sebe je rozhodující, pokud si chcete zachovat smysl pro zdravý rozum a hybnost do zimy. Pokud se cítíte ohromeni nebo nedostatečně oceněni, přečtěte si 10 jednoduchých způsobů, jak se cítit naprosto rozmazleně - a doplnit motor na dlouhou trať!
1.
Pokud to počasí dovolí, uchopte knihu nebo hromádku časopisů, útulnou přikrývku a koš plný vašich oblíbených chutných dobrot. Najděte stínované místo v parku u barevně listnatého stromu a jen ochlaďte.
2.
Vyhledejte své okolí v obchodě s čokoládou pro labužníky a dopřejte si tři lahodné lanýže (nebo čtyři… nebo pět). Nezapomeňte je jíst pomalu a vychutnávat příchutě; aby zážitek trval.
3.
Přidejte některé éterické oleje (levandule a máta jsou opravdu krásné), ztlumte světla, zapálte svíčku, zavřete oči a dejte si celou hodinu na odpočinek.
Jen proto, že nejste Britové, neznamená to, že si nemůžete užít luxusní polední občerstvení. Dopřejte si koláčky, sraženou smetanu a pár drobných čtyř, doplněné hrnecem speciálního čaje.
Může to znít klišé, ale po dlouhém pracovním dni mě nic uklidňuje, jako je dávka bezduché reality reality a vana Sticky Toffee Pudding pod přikrývkami.
Jízda - bez ohledu na cíl. Blare hudba, sklopte okna a oheň vyhřívejte sedačky. Něco o tom, že v autě míří nikam, se nekonečně uklidňuje.
Můžete to udělat kdekoli pro rychlé vyzvednutí. Vezměte si alespoň 30 hlubokých, pomalých dechů - čtyři sekundy dovnitř, čtyři sekundy ven. Když to děláte, sedněte tiše, vyhýbejte se rozptýlení a mějte oči zavřené.
8.
Několik volně prodejných souprav opravdu funguje! A už se nemusíte zavázat, že slintáte skrz ty nechutné proužky každou noc po dobu dvou týdnů - můžete bělit pouze jednou aplikací. Bílé zuby vás vypadají jasnější a energičtější. A je pravděpodobné, že pokud vypadáte jasněji, budete se cítit také.
9. Vezměte Naked Nap
(Sám, nebo ne!) Postavte si postel s nejměkčími prostěradly, které vlastníte (nebo si koupíte nové!), Obklopte se spoustou polštářů, vyklouzněte z oblečení a užívejte si.
10. Vůně květin
Doslova. Bylo prokázáno, že květinové vůně jsou manipulátory nálad a květiny vás skutečně mohou potěšit. Dopřejte si svou oblíbenou kytici a umístěte ji někam tak, aby byla dobře viditelná - a vonící.
Dělat jednu nebo dvě věci na tomto seznamu každý týden vám pomůže cítit se trochu hýčkat. A když pracujeme stejně tvrdě jako my, musíme se všichni cítit rozmazlení.
