Děkovat se dnes cítí trochu roboticky. Říkáte to při procházení, když vám někdo otevře dveře nebo zvedne pero, které jste upustili, nebo poukazuje na kousek salátu na vaší košili. Vzhledem k tomu, že je tak přehnaná a přehnaná, lze tvrdit, že začíná ztrácet na významu.
A přesto je to stále jedna z nejsilnějších frází, bez ohledu na to, v jaké formě je - nahlas, písemně, e-mailem.
Ve skutečnosti, věda říká, že jen říkat, že to denně, vám může být úspěšnější.
Nech mě to vysvětlit. Podle Shawn Achora, nejprodávanějšího autora Výhoda štěstí: Sedm principů pozitivní psychologie, které podporují úspěch a výkon v práci , když se nejprve zaměříme na zvyšování našeho štěstí, neodmyslitelně zvyšujeme naše šance na vzdělání, kariéru a finanční úspěch.
A jak rychle a snadno zvyšujeme naše štěstí? Spousta studií ukazuje, že díky vděčnosti jste zdravější a šťastnější, a proto společnost Achor doporučuje každé ráno napsat poznámku s poděkováním.
Důvod, proč to funguje, není jen kvůli vědě - je to proto, že je to úmyslný způsob, jak vyjádřit vděčnost (na rozdíl od toho impulzivního „děkování“, které říkáte osobě, která pro vás otevřela dveře). Nutí vás zastavit a ocenit někoho, něco nebo nějaký okamžik, a díky tomu se budete cítit lépe o těchto věcech.
Než začnete tvrdit, že rukopis chytré osobní poznámky se zdá každé ráno nadbytečný, nepříjemný a nerealistický, zvažte snadnější alternativy. Svému příteli můžete poslat text, který jim poděkoval za vaši krásnou chatu nad nápoji včera večer. Nebo můžete přilepit Post-it na monitor svého spolupracovníka, aby vám půjčil ruku na toto velké zadání. Nebo si můžete stáhnout aplikaci vděčnosti, která vám připomene všechny úžasné věci, za které jste vděční.
A v jiné dny můžete jít tradičnější (a někdy více kariérní) cestou, jako je psaní dopisu na klíčové spojení, které vám poskytlo skvělou radu při hledání zaměstnání, nebo zaslání e-mailu bývalému kolegovi a poděkovat jim za to, že jsou tak skvělí pracovat s.
Jistě, děkujeme pořád. Ale když jsme si vyhradili čas, abychom za něco skutečně byli vděční, nejenže skončíme šťastnější a úspěšnější, ale vytváříme pevnější a smysluplnější vztahy.
