Pokud jste něco jako my, vaše rozhodnutí o kondici velmi rychle havarovala a shořela (pokud byla, ehm, dokonce vytvořena na prvním místě). Jsme zaneprázdnění lidé a plánování pravidelné fitness procedury se může cítit jako větší úsilí než samotné cvičení.
Abychom pomohli všem, kteří chtějí do svého života zapojit více cvičení, shromáždili jsme ty nejlepší články z celého webu o hledání, lepení a užívání si rutiny cvičení.
Bez správné hudby se nemůže stát žádná dobrá cvičení. Tak si nasaďte tyto čerpací melodie, než se začnete přesvědčovat, abyste šli do posilovny. (Girls Gone Strong)
Začněte těmito základními tipy, jak začít cvičit, a ve skutečnosti je udržujte. (HuffPost Zdravý život)
Přicházejí s výmluvami, že se nehýbeš? Pomocí tohoto vývojového diagramu můžete otestovat, zda byste dnes měli přijít na to. (Tip: všechny cesty ukazují na ano!) (Matka Fitness)
Dokonce i nejrušnější gal může do svého dne dostat nějaké cvičení - zejména s těmito nápady na mini tréninky pro dojíždění, přestávku na kávu a u stolu. (Gaiam Life)
Více typu jógy? Svůj trénink můžete také začlenit do svého dne! (Denní pohár jógy)
Jakmile se dostanete do tělocvičny, budete chtít maximalizovat své cvičení. Vyzkoušejte tyto malé 100-kalorické posilovače, aby vám vaše pravidelné cvičení fungovalo ještě víc. (Rafinerie29)
Ujistěte se, že tyto běžné chyby v tréninku nezpůsobují obtížnější rutinu, než je třeba. (Greatist)
Na konci dne jde o motivaci k tomu, abyste si udělali čas a následovali. Začněte s těmito tipy, jak se zapojit do svého zcela nového plánu cvičení. (FitSugar)
7 Chyby cvičení Váš trenér vám neřekne, že děláte
Zasahovat do posilovny každý den, ale stále nedosahujete požadovaných výsledků? Několik osobních trenérů odpovídá na naši největší otázku: Co děláme špatně?
Číst dál
Věda o sezení: Proč byste měli cvičit v práci
Myslíte si, že vaše večerní cvičení nahradí, že je celý den svázán s vaším stolem? Ukázalo se, že tomu tak není: Nový výzkum ukazuje, že životní styl „pracovat nyní, cvičit později“ může být pro naše zdraví nebezpečný. Tady je to, co můžete udělat, abyste v práci zůstali zdraví.
Číst dál
