Všichni jsme měli jeden z těch dnů.
Víte, o čem mluvím - probudíte se az jakéhokoli důvodu je všechno těžší, než je třeba. Rozlijete si kávu, ztratíte klíče, zakopnete o cestu ven ze dveří, dostanete nepříjemný text a nenávidíte svůj outfit, jakmile se dostanete do kanceláře. A to vše předtím, než zjistíte, že vaše doručená pošta přetéká, skočte na hovor, na který jste nebyli připraveni, a zúčastněte se schůzky, která vám nepomůže. Je to oficiální - dnes je špatný den a není to ani oběd.
Jak se tedy skrz to dostanete?
No, existují dvě hlavní taktiky, které můžete podniknout - pokusit se věci otočit tím, že budete pozitivní nebo se oddáte. Osobně to ráda smíchám s trochou obojího. Zde je několik nápadů, které vám pomohou udělat to samé.
Pozitivní: Házejte se do své práce
Pokud jste frustrovaní a naštvaní v práci, jaký lepší způsob, jak vyřešit své frustrace, než tím, že dostanete spoustu věcí? Udržet hlavu dolů, zapnout tuto zprávu „nerušit“ a nasměrovat vaši negativní energii do vyřazení několika hodin solidní, skutečná práce vám může pomoci nejen získat zdravý rozum zpět, ale také dostat se dopředu.
Self-shovívavý: Sledujte videa online
Všichni to děláme tu a tam, tak proč si neudělat pauzu a dívat se na video u svého stolu, abyste se rozveselili? Téměř každý se může obrátit na kočičí videa - to je dané (a studie ukazují, že skutečně zvyšují produktivitu). Ale také vyzkoušejte další dav-potěšitele - lidi, kteří překvapí své narozeniny, sestřih Dirty Dancing, klipy z vašich oblíbených filmů, nebo ten, kde se lev po letech ve volné přírodě setkává se svými trenéry. (Dostává mě pokaždé!)
Pozitivní: Buďte tam pro někoho jiného
Vím, že to zní trochu Disney Princezně, ale když nemůžete ovládat všechno ve svém vlastním životě, je hezké dělat to, co můžete pro někoho jiného. Zkuste ošetřit spolupracovníka na přestávce na kávu, pochválit cizince, poslat vašim starým kamarádům rychlý e-mail, že řeknete, že o nich přemýšlíte, nebo ještě lépe, a zeptejte se někoho jiného, jak jeho den končí. Podle mých zkušeností i malá snaha pomoci ostatním může jít dlouhou cestou, abyste se cítili lépe o sobě.
Self-shovívavý: Freak Out to Friend
Jednou za čas, jediná věc, která vám může opravdu pomoci překonat něco, je odvětrání. Tak jděte na to. Udělejte si s kamarádkou nebo kamarádkou fenu, aby vám to všechno přineslo z hrudi. Pokud s vámi nikdo nechce mluvit, zkuste otevřít e-mail a vylít své srdce starému příteli. Šance jsou, budete se cítit tak dobře, že ani nebudete muset stisknout tlačítko Odeslat.
Pozitivní: Vyjděte ven na procházku
Někdy se nadechnete - skutečný dech skutečného vzduchu - vám může opravdu pomoci soustředit se. Opuštění kanceláře, dokonce i na minutu nebo dvě, vám může pomoci vyčistit hlavu a získat určitou perspektivu. Procházka do rohu, kde si můžete dát kávu, sedět v autě a zavřít oči, nebo jít na nádvoří na chvíli klidu a pohody.
Self-shovívavý: Jezte nějaký sýr
Dobře, takže to nemusí být sýr - každé speciální ošetření vám může pomoci rozveselit. Ne, nemusí to být „nejzdravější“ chování, které by vám krmilo bolest něčím shovívavým. Ale hej, jsi jen člověk, a jestli ti nějaký Brie nebo fro-yo pomůže obrátit tvůj den, pak jdi na to.
Když vám věci nedojdou, je přirozené si trochu dopřát a je skvělé najít pozitivní odbytiště pro vaše frustrace. Ale když se opravdu cítíte dolů, možná budete muset použít obě metody. Takže udržujte rovnováhu. Dopřejte si dort (nebo videa ze sýrů nebo koček nebo šílte) a také jezte - pak si zajděte na běh a zavolejte své mámě. Někde v mixu můžete věci jen otočit.
