I když je jistě něco úžasného o svátcích, může to také učinit život docela bláznivým. Ať už zabalíte semestr ve škole, pokusíte se dokončit projekt v práci před koncem roku, nebo zdůrazníte, jaký dárek si můžete koupit pro svou sestru, která má všechno, může se cítit nemožné najít čas pro sebe.
Navzdory důležitosti mít čas na odpočinek, vlastně přizpůsobit to mezi školou, prací a pochůzky, je mnohem jednodušší říkat, než udělat. Dokonce ani nejstarší trik v knize skutečného plánování volného času během dne pro mě nemusí vždy fungovat - je pro mě příliš snadné vidět ten čas jako pružný a nakonec do něj zasahovat věcmi, které se cítí důležitější (i když, z dlouhodobého hlediska pravděpodobně nejsou).
Takže, jak se prosinec začíná zvyšovat, zde je jeden jednoduchý trik, který jsem použil, abych si našel čas pro sebe, bez ohledu na to, jak se věci dostanou: Místo toho, abych si dával vágní sliby o nalezení volného času, naplánuj velmi specifickou aktivitu, která pomůže uvolníš se.
Začněte tím, že si uděláte nějaký čas na přemýšlení, na co opravdu chcete udělat čas. Například se snažíte zapadnout do nějakého cvičení, chcete si přečíst každý den něco, chcete si odpočinout s nějakou televizí na konci noci, nebo chcete jen spát? Na tuto otázku samozřejmě můžete mít mnoho různých odpovědí, ale mám pocit, že procházení myšlenkovým cvičením mě nutí k identifikaci konkrétních činností, které mi opravdu pomáhají dobíjet baterie a relaxovat.
Pak najděte čas, který chcete vložit do kalendáře. Když plánujete svůj týden, zacházejte se svými prostojovými aktivitami jako s některými z vašich hlavních úkolů a vyčleňte jim čas stejným způsobem, jakým byste si vyhradili čas na velké setkání nebo projekt, na kterém musíte pracovat. Namísto tužky za hodinu „prostojů“ ve středu v noci pište „dobijte na mých oblíbených blogech šálek kávy“ nebo „vezměte si perličkovou koupel“.
Zjistil jsem, že díky tomu, že se mi „čas věnuje“ trochu lépe, je snazší se za to zodpovědět; je těžké si všimnout, že když se neuspokojíte, je to docela zřejmé, když se nedostanete skrze kapitolu knihy, o které jste říkali, že budete číst. Můžete se těšit na konkrétní činnost a nebudete se cítit, jako byste ztráceli čas.
Rušný rozvrh by neměl být omluvou pro to, že nemusíte trávit čas věcem, které vám pomohou uvolnit se. Zkuste si naplánovat několik konkrétních aktivit pro sebe tento týden - a uvidíte, jaký rozdíl to může mít.
(Ach, a pokud máte opravdu potíže s hledáním času, vyzkoušejte metodu experta na produktivitu Alexa Cavoulacose pro sledování a rozpočtování vašeho času - opravdu by se vám mělo podívat, jak v současné době trávíte minuty a hodiny, které vám pomohou identifikovat věci, které můžete vyměnit si vytvořte čas pro sebe.)
