Pár stop dolů od mého vlastního stolu a židle je stálý stůl. Je nastavitelný a dokonce přichází s podlahovou podložkou, která vás podpoří, když tam dlouho stojíte. Moji spolupracovníci to milují a lidé často žárlí, že jsem tak blízko. Přesto to používám jen zřídka.
I přes veškerý výzkum, který jsem opakoval, jsem dlouhou dobu racionalizoval svou touhu zůstat sedět - ne-li u mého stolu, než na jednom z gaučů frézujících se po kanceláři. Rychle zdůrazňuji, že trávím hodně času na nohou. Ráno běžím tři až pět mil. Můj 40-ti minutový dojíždění je obvykle přeplněné, a tak stojím. Upřímně jsem často tak ulevilo, když jsem ráno dorazil do svého prostoru a mohl jsem se vrhnout do křesla. Výzkum naznačující, že sezení je novým kouřením, je zatraceně.
Takže si dokážete představit mé potěšení, když jsem četl o nové studii, která uzavřela, že sezení a postavení nebyly tak odlišné, když mluvíte o výdajích kalorií. Výzkumníci hlásili, že „někdo, kdo se postaví při práci místo sezení, spálí asi osm nebo devět kalorií za hodinu.“
To znamená, že stát je prospěšný, protože snižuje riziko chronických onemocnění, pokud je cílem jednoduše udržovat zdravou váhu, stát sám, i po dlouhou dobu, to neudělá. A i když pochybuji, že hlavní starostí oddaných stojí, je zůstat ve formě, cítím se lépe, když vím, že moje volba sedět nevede k přibírání na váze.
Pokud jste také sit-er, cítíte hrdí, že máte o důvod méně se cítit provinile. A pokud jste člověk, který si myslel, že stát celý den je ekvivalentem aktivního cvičení - nebojte se. V kanceláři je spousta téměř stejně snadných způsobů, jak zůstat ve formě. Můžete například chodit na schůzky, nastavit časovač, aby vám připomínal každou hodinu smyčku v kanceláři, dávejte pozor na to, co jíte na oběd (a co jíte, když se nabízí občerstvení), a ujistěte se, že upřednostňujete své fyzické zdraví stejně jako růst své kariéry.
Velký závěr: Sedící i stojící mají své výhody a na konci dne byste se neměli cítit provinile za žádnou z možností.
